जानें कि याद रखने का गुणी कैसे बनें
यह सब आपकी वर्तमान स्मृति क्षमताओं के आकलन से शुरू होता है। यह महत्वपूर्ण कदम एक संदर्भ बिंदु स्थापित करता है। यह आपको अपनी भविष्य की प्रगति को मापने की अनुमति देता है।
फिर आप विभिन्न प्रकार की मेमोरी का पता लगाएंगे। अल्पकालिक मेमोरी अस्थायी जानकारी संग्रहीत करती है। जबकि दीर्घकालिक स्मृति स्थायी यादों को सुरक्षित रखती है। अपने प्रयासों को लक्षित करने के लिए इस मूलभूत अंतर को समझना आवश्यक है।
फिलहाल निःशुल्क यह प्रशिक्षण आपको स्मृति के अन्य रूपों से भी परिचित कराएगा. अधिग्रहीत मोटर कौशल को नियंत्रित करने वाली प्रक्रियात्मक स्मृति की तरह। या यहां तक कि व्यक्तिगत रूप से अनुभव की गई घटनाओं से जुड़ी एपिसोडिक मेमोरी भी। संस्मरण के विशाल ब्रह्मांड में एक सच्चा विसर्जन।
एक गुणी व्यक्ति बनने के लिए इन प्रमुख अवधारणाओं में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह महज़ एक शुरुआत है। यह प्रशिक्षण उससे कहीं आगे जाता है। वह आपको शक्तिशाली और सिद्ध स्मृति रणनीतियों से अवगत कराएगी। आपकी मानसिक क्षमताओं को स्थायी रूप से मजबूत करने के लिए आवश्यक उपकरण।
एक अचूक हाथी स्मृति के लिए रहस्य का खुलासा
वे कौन से कारक हैं जो हमारी याददाश्त को प्रभावित करते हैं? यह प्रशिक्षण इन अल्पज्ञात रहस्यों से पर्दा उठाएगा। शुरुआत नींद की महत्वपूर्ण भूमिका से।
यादों को मजबूत करने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। नींद से वंचित होने पर आपका मस्तिष्क ठीक से ठीक नहीं हो पाएगा। तब आपकी मेमोरी का प्रदर्शन काफी कम हो जाएगा।
लेकिन वह सब नहीं है। आपका आहार आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं पर भी प्रभाव डालता है। कुछ पोषक तत्व वास्तविक प्राकृतिक स्मृति बूस्टर हैं। इसके विपरीत, अन्य, लंबी अवधि में इसे कमजोर कर सकते हैं। आप उन खाद्य पदार्थों की खोज करेंगे जो याद रखने के मित्र और शत्रु हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि भी अनसुने रहस्यों में से एक है। नई तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करके। खेल आपके संज्ञानात्मक प्रदर्शन को संरक्षित करने और बढ़ाने में भी मदद करता है। इतने सारे खुलासे जो याददाश्त के बारे में आपका नजरिया बदल देंगे।
अपने मस्तिष्क को एक किले में बदलें
यह प्रशिक्षण आपको शक्तिशाली तकनीकों के शस्त्रागार से लैस करेगा। अपने मस्तिष्क को एक सच्चे अभेद्य स्मृति किले में बदलने के लिए।
लेकिन वह सब नहीं है। आप सेंसरिमोटर प्रशिक्षण की भी खोज करेंगे। आपकी इंद्रियों को उत्तेजित करके, ये विशिष्ट अभ्यास आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को अनुकूलित करेंगे। आपकी एकाग्रता, ध्यान और याददाश्त में दस गुना सुधार होगा।
इस प्रशिक्षण के दौरान ध्यान भी सुर्खियों में रहेगा। सचेतनता का अभ्यास करके, आप वर्तमान क्षण में स्थिर रहना सीखेंगे। अपनी मानसिक ऊर्जा को दिशा देने के लिए एक आवश्यक कौशल।
आपको अन्य नवीन मस्तिष्क प्रशिक्षण विधियाँ भी सिखाई जाएंगी। खेल, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक, संज्ञानात्मक उत्तेजना। भूलने के विरुद्ध अभेद्य सुरक्षा बनाने के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला।
