Ræktaðu tilfinningagreind
"Cultivate Your Emotional Intelligence" eftir Harvard Business Review er bók sem kannar hugmyndina tilfinningagreind (IE) og áhrif þess á faglegt og persónulegt líf okkar. EI er hæfileikinn til að skilja og stjórna eigin tilfinningum okkar og annarra. Það er nauðsynleg færni sem getur bætt sambönd, tekið upplýstar ákvarðanir og stjórnað streitu betur.
Bókin undirstrikar nauðsyn þess að þekkja og skilja tilfinningar okkar, viðurkenna hvernig þær hafa áhrif á gjörðir okkar og læra að stjórna þeim á áhrifaríkan hátt. Hann fullyrðir að tilfinningagreind sé ekki aðeins nauðsynleg færni á vinnustaðnum, þar sem hún getur bætt samskipti, samvinnu og forystu, heldur einnig í persónulegu lífi okkar, þar sem hún getur bætt sambönd okkar og vellíðan okkar.- að vera almenn.
Samkvæmt Harvard Business Review er EI ekki meðfædd færni, heldur færni sem við getum öll þróað með æfingu og fyrirhöfn. Með því að rækta EI okkar getum við ekki aðeins bætt lífsgæði okkar heldur einnig náð meiri árangri í starfi okkar.
Þessi bók er dýrmætt úrræði fyrir alla sem vilja skilja mikilvægi EI og hvernig á að rækta það. Hvort sem þú ert fagmaður sem vill bæta leiðtogahæfileika þína eða einhver sem vill bæta persónuleg tengsl þín, þá hefur þessi bók eitthvað fram að færa.
Fimm lykilsvið tilfinningagreindar
Stór þáttur í bók Harvard Business Review Cultivate Your Emotional Intelligence er könnun hennar á fimm lykilsviðum EI. Þessi svið eru sjálfsvitund, sjálfsstjórnun, hvatning, samkennd og félagsfærni.
Sjálfsvitund er grunnstoð EI. Það vísar til hæfileikans til að þekkja og skilja eigin tilfinningar okkar. Það gerir okkur kleift að skilja hvernig tilfinningar okkar hafa áhrif á gjörðir okkar og ákvarðanir.
Sjálfsstjórnun er hæfileikinn til að stjórna tilfinningum okkar á áhrifaríkan hátt. Þetta snýst ekki um að bæla niður tilfinningar okkar, heldur að stjórna þeim á þann hátt að þær þjóni langtímamarkmiðum okkar frekar en að hindra okkur í að ná þeim.
Hvatning er annar mikilvægur þáttur EI. Það er krafturinn sem knýr okkur til að bregðast við og þrauka í mótlæti. Fólk með hátt EI er venjulega mjög áhugasamt og markmiðsmiðað.
Samkennd, fjórða sviðið, er hæfileikinn til að skilja og deila tilfinningum annarra. Það er nauðsynleg færni til að skapa og viðhalda heilbrigðum og afkastamiklum samböndum.
Að lokum vísar félagsfærni til hæfni til að sigla á áhrifaríkan hátt í félagslegum samskiptum og byggja upp sterk tengsl. Þetta felur í sér færni eins og samskipti, leiðtogahæfni og úrlausn átaka.
Hvert þessara sviða er nauðsynlegt til að rækta sterka EI og bókin veitir hagnýt ráð og aðferðir til að þróa þau.
Að koma tilfinningagreind í framkvæmd
Eftir að hafa bent á fimm lykilsvið tilfinningagreindar (EI), leggur Harvard Business Review „Nurture Your Emotional Intelligence“ áherslu á hvernig eigi að koma þessum hugtökum í framkvæmd. Í gegnum raunverulegar dæmisögur og hvað-ef-atburðarás er lesendum leiðbeint í gegnum ferlið við að beita þessum meginreglum á raunverulegar aðstæður.
Áherslan er á hvernig á að nota EI til að stjórna persónulegum og faglegum áskorunum, frá streitustjórnun til lausnar ágreinings til forystu. Til dæmis, með því að nota sjálfsstjórnun, getum við lært að stjórna tilfinningalegum viðbrögðum okkar undir streitu. Með samkennd getum við skilið betur sjónarmið annarra og leyst átök á skilvirkari hátt.
Bókin undirstrikar einnig mikilvægi EI í forystu. Leiðtogar sem sýna sterka EI eru betur færir um að hvetja teymi sína, stjórna breytingum og byggja upp jákvæða fyrirtækjamenningu.
Í stuttu máli, Cultivate Your Emotional Intelligence er dýrmætt úrræði fyrir alla sem vilja bæta EI færni sína. Það veitir hagnýt og viðeigandi ráð sem hægt er að nota í ýmsum aðstæðum í daglegu lífi.
Viðbót við lestur bókarinnar...
Mundu að myndbandið hér að neðan veitir yfirlit yfir helstu hugtök sem kynnt eru í bókinni, en kemur ekki í stað fulls lestrar bókarinnar. Til að fá fullan og ítarlegan skilning á tilfinningagreind og hvernig á að rækta hana mæli ég eindregið með því að þú lesir alla bókina.
