Hvernig tilfinningagreind getur aukið feril þinn
Tilfinningagreind, sem er mikið umtalað hugtak á sviði sálfræði, kann að virðast svolítið út í hött þegar talað er um atvinnuferil. Samt sem áður, ef þú ert að velta því fyrir þér hvað getur raunverulega aukið feril þinn, gæti tilfinningagreind bara verið svarið.
Tilfinningagreind, einnig kölluð tilfinningahlutfall (EQ), tengist hæfni til að bera kennsl á, skilja og stjórna eigin tilfinningum og annarra. Það er í auknum mæli viðurkennt sem lykilatriði til að skara fram úr í atvinnulífinu. En hvers vegna hefur tilfinningagreind svona áhrif á feril þinn? Til að svara þessari spurningu skulum við fyrst kanna hvað það þýðir í raun að hafa mikla tilfinningagreind.
Að hafa mikla tilfinningagreind þýðir að þú ert meðvitaður um tilfinningar þínar og annarra. Þú ert fær um að skilja tilfinningarnar á bak við ákveðnar aðgerðir eða hegðun og þú getur stjórnað tilfinningum þínum á áhrifaríkan hátt við mismunandi aðstæður. Til dæmis, ef samstarfsmaður er svekktur, myndi einstaklingur með sterka tilfinningagreind geta skilið þá gremju og brugðist við á viðeigandi hátt.
Að auki hefur fólk með sterka tilfinningagreind tilhneigingu til að hafa framúrskarandi samskiptahæfileika. Þeir geta tjáð hugsanir sínar og tilfinningar skýrt og eru oft góðir áheyrendur. Þessi færni er nauðsynleg í vinnuumhverfi þar sem skilvirk samskipti geta þýtt muninn á árangri og mistökum.
Í stuttu máli er tilfinningagreind dýrmæt kunnátta sem getur mjög stuðlað að faglegri velgengni þinni. Í næsta kafla munum við kanna hvernig þú getur þróað tilfinningagreind þína til að auka feril þinn.
Að þróa tilfinningagreind þína: stökkpallur fyrir feril þinn
Að þróa tilfinningagreind er ekki einfalt verkefni, en það er vissulega mögulegt og gagnlegt fyrir feril þinn. Ef þú ert að leita að því að bæta færni þína á þessu sviði eru hér nokkur nauðsynleg skref til að taka.
Fyrsta skrefið til að bæta tilfinningagreind þína er sjálfsvitund. Það felur í sér að skilja tilfinningar þínar, vita hvers vegna þær gerast og hvernig þær hafa áhrif á gjörðir þínar. Þú getur byrjað á því að halda tilfinningadagbók þar sem þú skrifar niður tilfinningar þínar yfir daginn og atburðina sem komu þeim af stað. Þetta mun hjálpa þér að bera kennsl á mynstur í tilfinningalegum viðbrögðum þínum.
Annað skrefið er sjálfsstjórn. Þegar þú ert meðvitaður um tilfinningar þínar er næsta skref að læra hvernig á að stjórna þeim. Þetta getur þýtt að læra að halda ró sinni undir álagi, stjórna streitu á áhrifaríkan hátt eða hugsa áður en þú bregst við þegar þú ert gagntekinn af sterkum tilfinningum.
Þriðja skrefið varðar félagslega vitund. Þetta þýðir að skilja tilfinningar annarra og hvernig þær geta haft áhrif á hegðun þeirra. Það snýst um að vera gaum að tilfinningalegum vísbendingum sem fólkið í kringum þig gefur og bregðast við þeim á viðeigandi hátt.
Síðasta skrefið er tengslastjórnun. Það felur í sér að vita hvernig á að hafa áhrif á og stjórna tilfinningum annarra til að ná jákvæðum árangri í mannlegum samskiptum. Þetta er sérstaklega mikilvæg færni á vinnustaðnum þar sem oft þarf að vinna í teymi og stjórna átökum.
Á heildina litið getur það að þróa tilfinningagreind þína verið öflugur hvati fyrir feril þinn. Í næsta hluta förum við ítarlega yfir sérstakan ávinning af tilfinningagreind á vinnustaðnum.
Gerðu tilfinningagreind að bandamanni þínum fyrir blómlegan feril
Nú þegar við höfum skilgreint tilfinningagreind og kannað mismunandi skref til að þróa hana, skulum við skoða hvernig þessi færni getur aukið feril þinn.
Í fyrsta lagi getur tilfinningagreind bætt ákvarðanatöku. Fólk með mikla tilfinningagreind hefur tilhneigingu til að vera meðvitaðri um eigin tilfinningar, sem og annarra. Þessi dýpri skilningur getur hjálpað til við að taka yfirvegaðari og yfirvegaðari ákvarðanir og forðast þannig hvatvísar aðgerðir sem gætu verið skaðlegar.
Í öðru lagi er tilfinningagreind lykilatriði í lausn átaka. Á vinnustöðum er ósætti og misskilningur óumflýjanlegur. Hins vegar er fólk með mikla tilfinningagreind oft hæfara í að rata í þessar viðkvæmu aðstæður og finna lausnir sem virka fyrir alla hlutaðeigandi.
Í þriðja lagi getur tilfinningagreind aukið árangur liðsins. Tilfinningagreindir leiðtogar eru færir um að þekkja og bregðast við tilfinningalegum þörfum samstarfsmanna sinna og skapa samfellda og afkastameira vinnuumhverfi.
Að lokum getur tilfinningagreind bætt samskiptahæfileika. Góð samskipti krefjast skilnings á tilfinningum og sjónarmiðum annarra og það er einmitt það sem tilfinningagreind gerir þér kleift að ná.
Í stuttu máli er tilfinningagreind meira en bara færni - hún er grundvallaratriði fyrir farsælan og innihaldsríkan feril. Svo ekki bíða lengur með að hefja þróunarferðina þína fyrir tilfinningagreind og gefa feril þinn það uppörvun sem hann á skilið.
