Uzziniet, kā kļūt par iegaumēšanas virtuozu
Viss sākas ar jūsu pašreizējo atmiņas spēju novērtējumu. Šis svarīgais solis nosaka atskaites punktu. Tas ļauj jums izmērīt jūsu turpmāko progresu.
Pēc tam jūs izpētīsit dažādus atmiņas veidus. Īstermiņa atmiņa saglabā pagaidu informāciju. Kamēr ilgtermiņa atmiņa saglabā ilgstošas atmiņas. Šīs fundamentālās atšķirības izpratne ir būtiska, lai mērķētu savus centienus.
Šī apmācība, kas pašlaik ir bezmaksas, jūs iepazīstinās arī ar citiem atmiņas veidiem. Tāpat kā procesuālā atmiņa, kas regulē iegūtās motoriskās prasmes. Vai pat epizodiska atmiņa, kas saistīta ar personīgi piedzīvotiem notikumiem. Patiesa iegremdēšanās plašajā iegaumēšanas pasaulē.
Lai kļūtu par virtuozu, ir jāapgūst šie galvenie jēdzieni. Bet tas ir tikai sākums. Šī apmācība sniedzas daudz tālāk. Viņa jums nodos spēcīgas un pārbaudītas atmiņas stratēģijas. Būtiski instrumenti garīgo spēju ilgtspējīgai stiprināšanai.
Noslēpumi, kas atklāti muļķīgai ziloņa atmiņai
Kādi faktori ietekmē mūsu atmiņu? Šī apmācība pacels plīvuru šiem maz zināmajiem noslēpumiem. Sākot ar miega izšķirošo lomu.
Kvalitatīvs miegs ir būtisks atmiņu nostiprināšanai. Atņemtas miega, jūsu smadzenes nespēs pareizi atgūties. Jūsu atmiņas veiktspēja tiks ievērojami samazināta.
Bet tas vēl nav viss. Jūsu uzturs ietekmē arī jūsu kognitīvās spējas. Atsevišķas uzturvielas ir īsti dabiski atmiņas pastiprinātāji. Citi, gluži pretēji, var to vājināt ilgtermiņā. Jūs atklāsiet ēdienus, kas ir iegaumēšanas draugi un ienaidnieki.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir arī viens no nenojaušamajiem noslēpumiem. Stimulējot jaunu nervu šūnu veidošanos. Sports palīdz saglabāt un pat uzlabot jūsu izziņas veiktspēju. Tik daudz atklāsmju, kas mainīs jūsu skatījumu uz atmiņu.
Pārvērtiet savas smadzenes par cietoksni
Šīs apmācības apbruņos jūs ar spēcīgu paņēmienu arsenālu. Pārveidot savas smadzenes par īstu neieņemamu atmiņas cietoksni.
Bet tas vēl nav viss. Jūs atklāsiet arī sensoromotoru apmācību. Stimulējot jūsu maņas, šie specifiskie vingrinājumi optimizēs jūsu kognitīvās spējas. Jūsu koncentrācija, uzmanība un atmiņa uzlabosies desmitkārtīgi.
Šīs apmācības laikā uzmanības centrā būs arī meditācija. Praktizējot apzinātību, jūs iemācīsities noturēties pašreizējā brīdī. Būtiska prasme garīgās enerģijas novirzīšanai.
Jums tiks mācītas arī citas inovatīvas smadzeņu apmācības metodes. Spēles, vizualizācijas tehnikas, kognitīvā stimulācija. Viss rīku klāsts, lai izveidotu nepārvaramu aizsardzību pret aizmirstību.
