"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അട്ടിമറികളെ അഴിച്ചുമാറ്റുക
ഹേസൽ ഗെയ്‌ലിന്റെ “സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക” എന്ന പുസ്തകം, തങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങളിൽ മുന്നേറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വിവരങ്ങളുടെ ഒരു നിധിയാണ്. വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതം. ഈ അനിവാര്യമായ മാനുവൽ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും കടുത്ത ശത്രുക്കളാകുന്നതെന്നും ഈ പ്രവണതയെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാമെന്നും വെളിച്ചം വീശുന്നു.
സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ശക്തി അബോധാവസ്ഥയിലാണ്. മനശാസ്ത്രജ്ഞനും മുൻ ലോക ബോക്സിംഗ് ചാമ്പ്യനുമായ ഗെയ്ൽ, നമ്മുടെ മനസ്സും സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു. നമ്മുടെ സാധ്യതകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഭയം, സംശയങ്ങൾ, അനിശ്ചിതത്വം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഈ ആന്തരിക അട്ടിമറികൾ ജനിച്ചതെന്ന് ഇത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പലപ്പോഴും അവരറിയാതെ, നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും ശീലങ്ങളും കൊണ്ട് നാം അവർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.
എന്നാൽ ഈ അട്ടിമറിക്കാരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും? ഗെയ്ൽ അവരെ കണ്ടെത്താൻ വിലപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അത് ആത്മപരിശോധന, നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിരീക്ഷണം ക്ഷണിക്കുന്നു. സ്വയം അട്ടിമറിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്താരീതികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളും അവൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പക്ഷേ എഴുത്തുകാരൻ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നില്ല. സ്വയം അട്ടിമറിയെ മറികടക്കാൻ അവൾ പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ സമീപനം കോഗ്നിറ്റീവ്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, സ്പോർട്സ് കോച്ചിംഗ് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മെ വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്ന മാനസിക പാറ്റേണുകൾ തിരുത്തിയെഴുതാൻ അവൾ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" എന്ന പാഠം എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസന യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളുടെ സ്തംഭനാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ തുറക്കാൻ നോക്കുകയാണോ. ഗേലിലൂടെ, സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുന്നത് സാധ്യമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളെ ശക്തികളാക്കി മാറ്റുക
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" എന്നതിലെ ഹേസൽ ഗെയ്‌ലിന്റെ കൃതി മനുഷ്യാത്മാവിന്റെ ആഴങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ പര്യവേക്ഷണമാണ്. നമ്മുടെ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണതകളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, നമുക്ക് ബലഹീനതകളുണ്ടെന്ന് ആദ്യം അംഗീകരിക്കണമെന്ന് അവൾ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പരാധീനതകൾ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് അവയെ ശക്തികളാക്കി മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നത്.
നമ്മുടെ ബലഹീനതകളെ ചെറുക്കുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് അവയെ ഉൾക്കൊള്ളുക എന്നതാണ് ഗേലിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ രഹസ്യം. ചെറുത്തുനിൽപ്പ് കൂടുതൽ ആന്തരിക സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുമെന്നും അതിനാൽ കൂടുതൽ സ്വയം അട്ടിമറിയുണ്ടെന്നും ഇത് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പകരം, അത് സ്വീകാര്യതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഭയങ്ങളും അനിശ്ചിതത്വങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ഈ വികാരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക, അവയെ മറികടക്കാനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഗെയ്ൽ ഉപദേശം നൽകുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ നമ്മുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയതും ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. അവരെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് അവരെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകവും ശാക്തീകരിക്കുന്നതുമായ ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
അവസാനമായി, പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഒരു പരമ്പര രചയിതാവ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന്റെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന്റെയും സ്വയം അനുകമ്പയുടെയും പ്രാധാന്യം അവൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഇത് സ്വയം അട്ടിമറിയെ തൽക്ഷണം പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അത് ഉണ്ടായിട്ടും പരിണമിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്.
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" എന്നത് സ്വന്തം തടസ്സങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഒരു വഴികാട്ടിയാണ്. കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും വിജയകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചവിട്ടുപടിയായി നമ്മുടെ ബലഹീനതകളെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിന്റെ അദ്വിതീയ കാഴ്ച ഗെയ്ൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" എന്നതിൽ, നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സന്നിഹിതരായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ ഗെയ്ൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. വിധിയില്ലാതെ നിരീക്ഷിക്കാനും നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാനും നമ്മുടെ ചിന്തകൾ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും പഠിക്കണമെന്ന് അവൾ നിർബന്ധിക്കുന്നു: വെറും ചിന്തകൾ, യാഥാർത്ഥ്യമല്ല.
സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ചക്രം തകർക്കുന്നതിനുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉപകരണമായി മനഃപാഠം അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ നമ്മെത്തന്നെ നിലനിറുത്തുന്നതിലൂടെ, നമ്മെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതികളെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങാം. കൂടാതെ, സ്വയം അട്ടിമറിയെ അതിജീവിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായ സ്വയം അനുകമ്പ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
അടുത്തതായി, ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിൽ ഗെയ്ൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ എവിടെയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് അവിടെയെത്താനുള്ള വ്യക്തമായ പാത ചാർട്ട് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രതിബന്ധങ്ങളെ അതിജീവിച്ച് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക വഴി, നാം നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസവും നിശ്ചയദാർഢ്യവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.
അവസാനമായി, സ്വയം അട്ടിമറിയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന് രചയിതാവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നാം നിർദ്ദിഷ്‌ടവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കണമെന്നും അവ നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളോടും അഭിലാഷങ്ങളോടും ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണമെന്നും അവൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
"സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക" എന്നത് ഒരു പുസ്തകം എന്നതിലുപരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക വഴികാട്ടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ Hazel Gale നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
'സ്വയം അട്ടിമറിക്കെതിരെ പോരാടുക' എന്നതിന്റെ പ്രിവ്യൂവിന്, ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക. ഓർക്കുക, ഈ വീഡിയോ ഒരു ആസ്വാദകൻ മാത്രമാണ്, മുഴുവൻ പുസ്തകവും വായിക്കുന്നതിന് പകരം വയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല.
