കണ്ടെത്തുക"ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി”: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗൈഡ്
ആധുനിക ജീവിതം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വിദൂര ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള അനന്തമായ ഓട്ടമായി തോന്നാം. ദൈനംദിന കടമകളുടെ തിരക്കിലും തിരക്കിലും പെട്ടുപോകുന്നതും വർത്തമാന നിമിഷത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും എളുപ്പമാണ്. ഇവിടെയാണ് "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി"ഇപ്പോൾ" പൂർണ്ണമായി ഉൾക്കൊള്ളാൻ നമ്മെ ക്ഷണിക്കുന്ന ഒരു രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്ന പുസ്തകമായ Eckhart Tolle എഴുതിയത്.
ഈ ഗൈഡിൽ, പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന ആശയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അവ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. ഈ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലോകത്തെ കാണുന്ന രീതി മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ആത്മാവിനെ മെരുക്കുന്നു
ടോളെയുടെ പ്രധാന പഠിപ്പിക്കലുകളിൽ ഒന്ന്, നമ്മുടെ മനസ്സാണ് പലപ്പോഴും ആന്തരിക സമാധാനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം എന്ന ആശയം. നമ്മുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പശ്ചാത്താപത്തിലോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലിക്കുന്നത്. വിധിയില്ലാതെ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ബോധപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടാസ്ക്കിൽ മുഴുവനായി മുഴുകുക എന്നിവ പോലെ ലളിതമായിരിക്കാം ഇത്.
ഉള്ളത് സ്വീകരിക്കുക
ടോലെയിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന പഠിപ്പിക്കൽ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തെ അതേപടി സ്വീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ്. അനീതിയുടെയോ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയോ മുന്നിൽ നിങ്ങൾ നിഷ്‌ക്രിയനായിരിക്കണമെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, പകരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം എന്നാണ്.
ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം സ്വീകരിക്കുന്നത് "എന്താണ്" എന്നതിനെ ചെറുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് ആന്തരിക സമാധാനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു അനിവാര്യമായ ആദ്യ ചുവടുവെപ്പും കൂടുതൽ ബോധപൂർവവും മനഃപൂർവ്വം ജീവിക്കാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗവുമാണ്.
ചുംബിച്ചുകൊണ്ട്ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി“, നിങ്ങൾക്ക് സമയവുമായും മനസ്സുമായുമായും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുമായുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ തുടങ്ങാം. അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ, ഈ പഠിപ്പിക്കലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രാവർത്തികമാക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പടിപടിയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുക
മനഃസാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ പ്രായോഗികമാക്കണമെന്ന് നമുക്ക് ശരിക്കും അറിയാമോ? "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി” എക്കാർട്ട് ടോളെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് ലളിതവും എന്നാൽ ആഴത്തിൽ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ശ്വസനം: ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിലേക്കുള്ള കവാടം
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു സാങ്കേതികത നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ അമിതഭാരത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശ്വസനം നിങ്ങളെ ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും അനാവശ്യ ചിന്തകളും ആശങ്കകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ: ഉണർത്താനുള്ള ഒരു ഉപകരണം
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ എന്നത് മനസ്സിന്റെ സാന്നിധ്യം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ടോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന പരിശീലനമാണ്. ഈ സമ്പ്രദായത്തിൽ വിധിയില്ലാതെ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലും ചുറ്റുപാടും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്, സാന്നിധ്യവും മനസ്സമാധാനവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണിത്.
ചിന്തകളുടെ നിരീക്ഷണം: മനസ്സുമായി അകലം ഉണ്ടാക്കുക
നമ്മുടെ ചിന്തകളോട് പറ്റിനിൽക്കാതെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ടോൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്തകളെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ നമ്മുടെ മനസ്സല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ അവബോധം നമുക്കും മനസ്സിനുമിടയിൽ ഒരു അകലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും തിരിച്ചറിയാതിരിക്കാനും കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായും ശാന്തമായും ജീവിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഉപരിതലത്തിൽ ലളിതമാണെങ്കിലും, ഈ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വർത്തമാനവും ശ്രദ്ധയും സംതൃപ്തവും ആയി ജീവിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക: വർത്തമാന നിമിഷത്തിന്റെ മൂർത്തമായ നേട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കുക എന്നത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി തോന്നാം, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അഗാധവും ശാശ്വതവുമായ രീതിയിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യും. ഇതിൽ "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി“, ഈ നിമിഷത്തിൽ പൂർണമായി ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് എക്ഹാർട്ട് ടോൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പൊതു ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധയുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്. വർത്തമാനകാലത്തിൽ സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഭൂതകാലവുമായോ ഭാവിയുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള പിടി നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടുതൽ ശാന്തവും സമതുലിതവുമായ രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സർഗ്ഗാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മാനസിക വിഭ്രാന്തികൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൈയിലുള്ള ജോലിയിൽ പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, അതിലൂടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജോലിയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയും ലഭിക്കും. കൂടാതെ, ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് പുതിയ വെളിച്ചത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ കാണാനും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നൂതനമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
അവസാനമായി, ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപഴകലിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സന്നിഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ളവരായിരിക്കും, അത് അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, സംഘർഷം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് ആവേശത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് പകരം പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, സമ്പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്ന ഈ നിമിഷത്തിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: കൂടുതൽ വർത്തമാനകാല ജീവിതത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
മനസാക്ഷിയുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്‌തു, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ സമ്പ്രദായം എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം? "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തി” Eckhart Tolle നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ചെറിയ നിമിഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക
മനസാക്ഷിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ധ്യാനത്തിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസം മുഴുവനും ചെറിയ നിമിഷങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുക, ഒരു മിനിറ്റ് ബോധപൂർവമായ ശ്വസനമോ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നിരീക്ഷണമോ പോലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കുക
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ബസിനായി കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് പോലെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ സോപ്പിന്റെ അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് പോലെ ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.
സ്വീകാര്യത പരിശീലിക്കുക
ശ്രദ്ധയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം സ്വീകാര്യതയാണ്. വിധിയോ പ്രതിരോധമോ ഇല്ലാതെ കാര്യങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദപൂരിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഈ പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ധ്യാനത്തിനായി ഒരു ഇടം ഉണ്ടാക്കുക
സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ധ്യാനത്തിനായി ഒരു ഇടം ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു പതിവ് ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാനും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്. ആദ്യം ഹാജരാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാൽ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്. ഓർക്കുക, മനസാക്ഷിയിലേക്കുള്ള യാത്ര ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാഭ്യാസത്തെ ആഴത്തിലാക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ
പ്രതിബദ്ധതയും ക്ഷമയും ആവശ്യമുള്ള ഒരു യാത്രയാണ് മനഃപാഠം. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ ശക്തിEckhart Tolle എഴുതിയത് വിലപ്പെട്ട ഒരു വിഭവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്.
ധ്യാന ആപ്പുകളും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും
മനസാക്ഷിയ്ക്കും ധ്യാനത്തിനും വേണ്ടി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ടൺ കണക്കിന് ആപ്പുകളും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും ഉണ്ട്. പോലുള്ള ആപ്പുകൾ ഹെഅദ്സ്പചെ, ശാന്തമായ ou ഇൻസൈറ്റ് ടൈമർ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, മനഃപാഠ പാഠങ്ങൾ, സ്വയം അനുകമ്പ പരിപാടികൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പുസ്തകങ്ങൾ
മനഃസാന്ദ്രതയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുകയും മനഃസാന്നിധ്യം വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്.
കോഴ്സുകളും വർക്ക്ഷോപ്പുകളും
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ക്ലാസുകളും വർക്ക്ഷോപ്പുകളും നേരിട്ടും ഓൺലൈനിലും ലഭ്യമാണ്. ഈ കോഴ്‌സുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാഭ്യാസത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തിഗത പിന്തുണയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നൽകാൻ കഴിയും.
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ
അവസാനമായി, ഒരു മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കാനും ഇടം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുമായി മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അവയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സ്ഥിരമായി സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലനമാണ്, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടേതായ തനതായ പാത കണ്ടെത്തും. ഈ ഉറവിടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
വീഡിയോയിൽ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ
ഉപസംഹാരമായി, താഴെയുള്ള വീഡിയോയിലൂടെ എക്കാർട്ട് ടോളിന്റെ "ദ പവർ ഓഫ് ദ പ്രസന്റ് നിമിഷം" എന്ന പുസ്തകം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പര്യവേക്ഷണത്തിന്, പുസ്തകശാലകളിലോ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡിലോ ലൈബ്രറിയിലോ പുസ്തകം എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
