मेमोरिझेशन व्हर्च्युओसो कसे बनायचे ते शोधा
हे सर्व तुमच्या वर्तमान स्मृती क्षमतेच्या मूल्यांकनाने सुरू होते. हे महत्त्वपूर्ण पाऊल एक संदर्भ बिंदू स्थापित करते. हे तुम्हाला तुमची भविष्यातील प्रगती मोजू देते.
त्यानंतर तुम्ही विविध प्रकारच्या मेमरी एक्सप्लोर कराल. अल्पकालीन मेमरी तात्पुरती माहिती साठवते. तर दीर्घकालीन स्मृती चिरस्थायी आठवणी जतन करते. तुमच्या प्रयत्नांना लक्ष्य करण्यासाठी हा मूलभूत फरक समजून घेणे आवश्यक आहे.
हे प्रशिक्षण, क्षणभर विनामूल्य, तुम्हाला इतर स्मृती प्रकारांची ओळख करून देईल. प्रक्रियात्मक मेमरी गव्हर्निंग प्रमाणे मोटर कौशल्ये प्राप्त केली. किंवा अगदी एपिसोडिक स्मृती वैयक्तिकरित्या अनुभवलेल्या घटनांशी जोडलेली आहे. स्मरणशक्तीच्या विशाल विश्वात खरा तल्लीन.
व्हर्च्युओसो बनण्यासाठी या मुख्य संकल्पनांवर प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे. पण ही फक्त सुरुवात आहे. हे प्रशिक्षण त्याही पलीकडे जाते. ती तुम्हाला शक्तिशाली आणि सिद्ध स्मृती धोरणे देईल. तुमची मानसिक क्षमता शाश्वतपणे बळकट करण्यासाठी आवश्यक साधने.
एक मूर्ख हत्ती स्मृतीसाठी रहस्ये उघड
आपल्या स्मरणशक्तीवर परिणाम करणारे घटक कोणते आहेत? या प्रशिक्षणामुळे या अल्प-ज्ञात रहस्यांवर पडदा पडेल. झोपेच्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेपासून सुरुवात.
स्मृती मजबूत करण्यासाठी दर्जेदार झोप आवश्यक आहे. झोपेपासून वंचित राहिल्याने तुमचा मेंदू नीट बरा होऊ शकत नाही. तुमची स्मरणशक्ती नंतर लक्षणीयरीत्या कमी होईल.
पण एवढेच नाही. तुमचा आहार तुमच्या संज्ञानात्मक क्षमतांवर देखील परिणाम करतो. काही पोषक घटक हे वास्तविक नैसर्गिक स्मरणशक्ती वाढवणारे असतात. इतर, त्याउलट, दीर्घकालीन ते कमकुवत करू शकतात. तुम्हाला असे पदार्थ सापडतील जे स्मरणशक्तीचे मित्र आणि शत्रू आहेत.
नियमित शारीरिक क्रियाकलाप देखील संशयास्पद रहस्यांपैकी एक आहे. नवीन तंत्रिका पेशींचे उत्पादन उत्तेजित करून. खेळ तुमची संज्ञानात्मक कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यास आणि वाढवण्यास मदत करतो. स्मरणशक्तीकडे बघण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलेल असे अनेक खुलासे.
तुमच्या मेंदूला किल्ल्यामध्ये रूपांतरित करा
हे प्रशिक्षण तुम्हाला शक्तिशाली तंत्रांचे शस्त्रागार देईल. तुमच्या मेंदूला खऱ्या अभेद्य स्मरणशक्तीच्या किल्ल्यामध्ये बदलण्यासाठी.
पण एवढेच नाही. तुम्हाला सेन्सरीमोटर प्रशिक्षण देखील मिळेल. तुमच्या संवेदनांना उत्तेजन देऊन, हे विशिष्ट व्यायाम तुमच्या संज्ञानात्मक क्षमतांना अनुकूल करतील. तुमची एकाग्रता, लक्ष आणि स्मरणशक्ती दहा पटीने सुधारेल.
या प्रशिक्षणादरम्यान ध्यान देखील चर्चेत असेल. माइंडफुलनेसचा सराव करून, तुम्ही सध्याच्या क्षणी स्थिर राहण्यास शिकाल. तुमची मानसिक ऊर्जा चॅनेल करण्यासाठी एक आवश्यक कौशल्य.
तुम्हाला इतर नाविन्यपूर्ण मेंदू प्रशिक्षण पद्धती देखील शिकवल्या जातील. खेळ, व्हिज्युअलायझेशन तंत्र, संज्ञानात्मक उत्तेजना. विसरण्यापासून अभेद्य संरक्षण तयार करण्यासाठी साधनांची संपूर्ण श्रेणी.
