Oħroġ is-Saboturi ta’ Ġewwa tiegħek bil-“Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ”

Il-ktieb “Fight Against Self-Sabotage” ta’ Hazel Gale huwa teżor ta’ informazzjoni għal dawk li qed ifittxu li jimxu ‘l quddiem fil-ħajja tagħhom. ħajja personali u professjonali. Dan il-manwal essenzjali jitfa’ dawl fuq kif insiru l-agħar għedewwa tagħna stess, u kif niġġieldu din it-tendenza.

Is-setgħa ta’ awto-sabotaġġ tinsab fil-moħħ sensih. Gale, psikologu u eks champion dinji tal-boxing, jenfasizza r-rabtiet bejn moħħna u l-imġieba awto-distruttiva tagħna. Tiżvela li dawn is-saboturi ta’ ġewwa jitwieldu minn biżgħat, dubji u inċertezzi li jillimitaw il-potenzjal tagħna. Nimgħuhom, ħafna drabi mingħajr ma nafu, bi ħsibijiet u drawwiet negattivi.

Imma kif tidentifika dawn is-sabotturi? Gale jipprovdi għodda siewja biex isibhom. Tistieden l-introspezzjoni, l-osservazzjoni tal-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba tagħna. Hija toffri wkoll tekniki biex nifhmu l-mudelli tal-ħsieb rikorrenti tagħna li jwasslu għal awto-sabotaġġ.

Imma l-awtur mhux biss jipponta subgħajh lejn il-problema. Joffri soluzzjonijiet biex jingħelbu l-awto-sabotaġġ. L-approċċ tiegħu jgħaqqad terapiji konjittivi u komportamentali, mindfulness u taħriġ sportiv. Hija toffri eżerċizzji prattiċi u strateġiji biex tikteb mill-ġdid ix-xejriet mentali li jkaxkruna.

It-tagħlim ta’ “Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ” jista’ jkun ta’ benefiċċju għal kulħadd, kemm jekk tkun fil-bidu tal-vjaġġ tal-iżvilupp personali tiegħek jew kemm jekk qed tfittex li tisfrutta l-potenzjal tiegħek wara snin ta’ staġnar. Permezz ta’ Gale, nitgħallmu li l-ġlieda kontra l-awto-sabotaġġ mhix biss possibbli, iżda essenzjali biex ngħixu ħajja aktar sodisfaċenti u sodisfaċenti.

Ittrasforma d-Dgħufijiet tiegħek f'Qawwiet bil-"Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ"

Ix-xogħol ta’ Hazel Gale f’“Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ” huwa esplorazzjoni vera tal-fond tal-ispirtu uman. Tgħallimna li biex niġġieldu t-tendenzi tagħna awto-distruttivi, l-ewwel irridu naċċettaw li għandna dgħufijiet. Huwa billi nammettu dawn il-vulnerabbiltajiet li nistgħu nibdew nibdluhom f'saħħiet.

Is-sigriet, skont Gale, mhuwiex li nirreżistu d-dgħufijiet tagħna, iżda pjuttost li nħaddnuhom. Tgħallimna li r-reżistenza toħloq aktar kunflitt intern u għalhekk, aktar awto-sabotaġġ. Minflok, jinkoraġġixxi l-aċċettazzjoni. Li naċċettaw li għandna biżgħat u insigurtà, u nifhmu li dawn is-sentimenti huma naturali, huwa l-ewwel pass biex negħlbuhom.

Gale jagħti wkoll pariri dwar kif nibdlu t-twemmin li jillimita tagħna. Ħafna drabi dan it-twemmin għandu l-għeruq fl-esperjenzi tal-passat tagħna u jsawwar il-ħarsa tad-dinja tagħna. Billi nirrikonoxxuhom, nistgħu nibdew nisfidawhom u nibdluhom bi ħsibijiet aktar pożittivi u li jagħtu s-setgħa.

Fl-aħħarnett, l-awtur joffri serje ta 'tekniki għall-kultivazzjoni tar-reżiljenza. Hija tenfasizza l-importanza tal-perseveranza, it-tenaċità u l-awtokompassjoni fil-proċess tal-fejqan. Mhuwiex dwar li istantanjament tegħleb l-awto-sabotaġġ, iżda dwar it-tagħlim li tevolvi minkejja dan.

"Fight Against Self-Sabotage" hija gwida għal kull min qed ifittex li jeħles mill-ostakli tiegħu stess. Gale joffri ħarsa unika lejn kif nistgħu nużaw id-dgħufijiet tagħna bħala trampolina għal ħajja aktar sodisfaċenti u ta’ suċċess.

Eħles lilek innifsek mill-Ktajjen tiegħek bil-"Ġlieda kontra l-awto-sabotaġġ"

Fi “Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ,” Gale jenfasizza l-ħtieġa li nkunu preżenti u konxji tal-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħna. Hija tenfasizza li rridu nitgħallmu nosservaw mingħajr ġudizzju, ninnutaw kif inħossuna, u nagħrfu l-ħsibijiet tagħna għal dak li huma: ħsibijiet biss, mhux realtà.

Il-prattika tal-mindfulness hija ppreżentata bħala għodda siewja biex tkisser iċ-ċiklu ta 'awto-sabotaġġ. Billi nibbażaw lilna nfusna fil-mument preżenti, nistgħu nibdew inneħħu x-xejriet tal-ħsieb negattivi li qed iżommuna lura. Barra minn hekk, l-attenzjoni tgħinna niżviluppaw l-awtokompassjoni, parti essenzjali biex negħlbu l-awto-sabotaġġ.

Sussegwentement, Gale jiffoka fuq l-importanza tal-viżwalizzazzjoni. Hija tissuġġerixxi li l-viżwalizzazzjoni fejn irridu nkunu fil-ħajja tista 'tgħinna nfasslu triq ċara biex naslu s'hemm. Billi nimmaġinaw lilna nfusna negħlbu l-ostakli u nilħqu l-għanijiet tagħna, insaħħu l-kunfidenza u d-determinazzjoni tagħna nfusna.

Fl-aħħarnett, l-awtur jispjega kif toħloq pjan ta 'azzjoni biex tiġġieled l-awto-sabotaġġ. Hija tenfasizza li rridu nkunu speċifiċi u realistiċi fl-għanijiet tagħna u niżguraw li huma allinjati mal-valuri u l-aspirazzjonijiet profondi tagħna.

"Fight Against Self-Sabotage" hija aktar minn ktieb, hija gwida prattika biex tieħu l-kontroll ta 'ħajtek u tirrealizza l-potenzjal tiegħek. Hazel Gale jipprovdilek l-għodda li għandek bżonn biex teħles mill-ktajjen tiegħek u timxi 'l quddiem b'kunfidenza lejn il-ħolm tiegħek.

 

Għal ħarsa ġenerali lejn 'Ġlieda Kontra l-Awto-Sabotaġġ', ara l-filmat hawn taħt. Ftakar, dan il-video huwa biss taster, m'hemm l-ebda sostitut għall-qari tal-ktieb kollu.