Lise Bourbeau နှင့် သူမ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခရီးစဉ်
“သင့်ကိုယ်သင် မဖြစ်ရအောင် တားဆီးပေးသော ဒဏ်ရာ ၅ ချက်” သည် နိုင်ငံတကာတွင် ကျော်ကြားသော ဟောပြောသူနှင့် စာရေးဆရာ Lise Bourbeau ၏ စာအုပ်ဖြစ်သည်။ Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော သဘာဝနှင့် နေထိုင်ခြင်းမှ တားဆီးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို ဤစာအုပ်တွင် စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။ မိမိကိုယ်ကို အပြည့်အဝဖော်ပြပါ။ ငါတို့ဘဝ၌။
Lise Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူများကိုပုံဖော်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို ဟန့်တားသည့် အခြေခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာငါးခုကို ဖော်ထုတ်ကာ မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းပြပေးသည်။ ငြင်းပယ်ခြင်း၊ စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ အရှက်ခွဲခြင်း၊ သစ္စာဖောက်ခြင်းနှင့် မတရားမှုဟု ခေါ်ဆိုသော ဤဒဏ်ရာများသည် ဘဝအခြေအနေများအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများကို နားလည်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
Bourbeau အတွက်၊ ဤဒဏ်ရာများသည် မျက်နှာဖုံးပုံစံ၊ ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ကာကွယ်ရန်နှင့် နောက်တစ်ကြိမ် ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် ကျင့်သုံးသည့် အမူအရာများဖြင့် ထင်ရှားသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောအနှစ်သာရမှ ဝေးကွာကာ စစ်မှန်ပြီး ကြွယ်ဝသောဘဝတစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ခွင့်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် လျစ်လျူရှုထားသည်။
Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းရုန်းကန်မှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် မလုံခြုံမှုများအတွက် ထူးခြားပြီး တောက်ပသော ရှုထောင့်ကို ပေးပါသည်။ သူမသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြရုံသာမက ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းများကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကိုရင်ဆိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကိုလက်ခံရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်ကိုကြိုဆိုရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၏ ဤသွင်ပြင်လက္ခဏာများကို လက်ခံပြီး ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်ရှိသော စစ်မှန်သောဘဝဆီသို့ တံခါးဖွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်မှုလမ်းကြောင်းကို စတင်လိုသူတိုင်းအတွက် စာဖတ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကုသပေးခြင်း
"သင်ကိုယ်တိုင်မဖြစ်စေရန် တားဆီးပေးသော ဒဏ်ရာ ၅ ချက်" တွင် Lise Bourbeau သည် ဤအခြေခံဒဏ်ရာများကို ဖော်ပြရုံသာမက ၎င်းတို့အား အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ကုသရန် ထင်ရှားသောနည်းလမ်းများကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။
ဒဏ်ရာတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်မျက်နှာဖုံးများရှိသည်။ Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဥ်အမူအကျင့်တွင် ၎င်းတို့အား မှတ်မိစေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ပြေး" ၏မျက်နှာဖုံးကိုဝတ်ဆင်သူများသည်မကြာခဏငြင်းပယ်ခံရခြင်း၏ဒဏ်ရာကိုသယ်ဆောင်သွားတတ်သော်လည်း "masochist" ၏အပြုအမူကိုခံယူသူများသည်အရှက်တကွဲဒဏ်ရာရှိနိုင်သည်။
Lise Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျန်းမမာဖြစ်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများကြား ဆက်စပ်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူများ၊ စိတ်နေသဘောထားများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏မဖြေရှင်းနိုင်သောဒဏ်ရာများကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သစ္စာဖောက်ထားသော ဒဏ်ရာရှိသူသည် V-shape ရှိနိုင်သော်လည်း မတရားသောအနာရှိသူတွင် A-shape ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒဏ်ရာဖော်ထုတ်ခြင်းအပြင် Bourbeau သည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ရန် ကိရိယာများကို ပေးဆောင်သည်။ သူမသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို ကုစားရာတွင် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
စာရေးသူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်၊ သူ့အား နားထောင်ရန်နှင့် သူ၏လိုအပ်ချက်များကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် စိတ်ကူးဉာဏ်နှင့် တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အကြံပြုထားသည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီနက်နဲတဲ့ဒဏ်ရာတွေကို စတင်ကုသနိုင်ပြီး အကာအကွယ်မျက်နှာဖုံးတွေကနေ မိမိကိုယ်ကို လွတ်မြောက်နိုင်မှာပါ။
သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဆီသို့
"ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောဒဏ်ရာ 5 ခု" ၏နောက်ဆုံးအပိုင်းတွင် Bourbeau သည်ကျွန်ုပ်တို့အားကိုယ်ပိုင်ပြည့်စုံမှုနှင့်တိုးတက်မှုကိုအဆက်မပြတ်ရှာဖွေရန်တိုက်တွန်းထားသည်။ ဒဏ်ရာများကို ကုစားခြင်းသည် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာမှု လိုအပ်သော ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
စာရေးသူသည် မိမိကိုယ်ကို စစ်မှန်မှုနှင့် ရိုးသားမှု၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အခြားသူဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းမဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ဖန်တီးထားသော မျက်နှာဖုံးများနှင့် အကာအကွယ်များမှ လွတ်မြောက်ခြင်းအကြောင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကို ရင်ဆိုင်ပြီး ကုသခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ရင်းအမှန်နှင့် ပိုမိုနီးကပ်လာနိုင်သည်။
Bourbeau သည် ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသော နာကျင်မှုတိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားဖြစ်စေပြီး အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုကို သင်ပေးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်၊ ငါတို့ရဲ့ဒဏ်ရာတွေကို အလင်းသစ်မှာတွေ့နိုင်ပြီး ငါတို့သင်ပေးခဲ့တဲ့ သင်ခန်းစာတွေအတွက် သူတို့ကို လေးမြတ်လာတယ်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ "သင့်ကိုယ်သင်ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောဒဏ်ရာ ၅ ချက်" သည် ကိုယ်ပိုင်အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပေးသည်။ စာအုပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများကို နားလည်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို လက်ခံရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာ ခက်ခဲနိုင်တဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းတဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးတဲ့အတွက် နောက်ဆုံးမှာ ဆုလာဘ်ပါပဲ။
ပိုသွားချင်လား စာအုပ်အပြည့်အစုံကို ဤဆောင်းပါးတွင် ထည့်သွင်းထားသော ဗီဒီယိုတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
