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Demissão, morte de um ente querido, reprovação em um exame, rompimento romântico ... qualquer um pode enfrentar essas dificuldades a qualquer momento. Enquanto você está passando por um momento difícil, é normal se sentir triste e chateado. Mas quando a tempestade passar, temos que tentar seguir em frente. Como recuperar a motivação?

As atitudes certas para ter

Podemos dizer a nós mesmos que ninguém escapa de um golpe forte e que depois da chuva há bom tempo. Quando surgem problemas, você percebe como é difícil subir a colina. Difícil, mas não impraticável se você souber como fazer!

Depois de uma provação difícil, muitas vezes somos oprimidos por emoções negativas, especialmente medo. Isso é completamente normal. Por outro lado, não se trata de se deixar dominar por maus sentimentos. Devemos evacuá-los, até mesmo caçá-los. Como fazer ?

Em primeiro lugar, você deve permitir-se compartilhar sua dor e tristeza com as pessoas ao seu redor. Manter sua dor para si mesmo não vai ajudar muito. Além disso, saiba que expressar suas emoções não é um sinal de fraqueza. Pelo contrário, é um passo muito construtivo. Ele permite que você aceite a situação e receba o golpe duro como deveria. É também a melhor maneira de evitar sentimentos de culpa que podem destruir o moral e a auto-estima.

O isolamento também é desencorajado. Nós devemos manter uma vida social normal. É graças ao apoio de outros que se pode encontrar a força para superar o problema. Além disso, o isolamento pode dar origem a pensamentos negativos. Quando eles retornam em loop, eles geram ansiedade.

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O estresse é um inimigo para lutar porque vai impedi-lo de recuperar sua motivação. Precisamos encontrar as estratégias certas para gerenciá-lo. Se você conseguir superar o estresse, poderá melhorar drasticamente sua qualidade de vida.

Cultive pensamentos positivos

Para recuperar a motivação e o desejo de seguir em frente, é igualmente necessário cultivar pensamentos positivos. Para fazer isso, basta fazer um pequeno retorno ao passado para lembrar os outros hards já descontados. Pode te dar coragem.

Qual é o objetivo de reviver os problemas do passado? Na verdade, é uma etapa essencial que pode ajudá-lo a superar novos obstáculos. O objetivo principal é lembrar suas realizações e seus pontos fortes. Em outras palavras, devemos memorizar as memórias positivas, ou seja, os momentos em que você conseguiu superar suas preocupações.

Então, não importa quão grande seja o problema que acabamos de encontrar, devemos dizer que esta não é a primeira vez. Se conseguimos recuperar no passado, não há razão para falhar desta vez. Torna-se mais fácil ganhar motivação.

Encontre um significado para as experiências de vida

É também uma maneira eficaz de recuperar sua motivação após um teste difícil. O conceito é ver as coisas de uma forma positiva. Certamente, um período difícil é uma fonte de ansiedade e sofrimento. Mas ela também pode lhe trazer alguma coisa.

Na verdade, as provações fortalecerão sua capacidade de enfrentar problemas. Por quê ? Simplesmente porque exigirão que você mobilize todos os seus recursos. Devemos dizer que frequentemente tendemos a esquecer sua existência quando estamos cegos pela dor e pelo desespero.

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Você precisa ter tempo para avaliar seus pontos fortes para poder aproveitá-los ao máximo. O trabalho de desenvolvimento pessoal está, portanto, no programa. Você só precisa aplicar o método certo para direcionar seus próprios recursos e perceber que você tem tudo para voltar a uma vida normal.

Definir metas razoáveis

Em todas as circunstâncias, não devemos esquecer que acabamos de passar por um duro golpe e que as lesões ainda são recentes. Isso significa que você ainda está vulnerável e que não tem força. Outra provação pode ser fatal para você. Portanto, devemos proceder com cautela.

O objetivo é reconstruir pouco a pouco. Não há necessidade de dar um grande salto e depois cair muito baixo quando encontrar algum obstáculo. É preciso também evitar a pressão e a tensão. Você tem que se dar algum tempo. A decisão mais sábia é estabelecer metas razoáveis ​​e alcançáveis.

Saiba que ao apostar muito alto, você correrá direto para o naufrágio. Na verdade, o risco de não atingir a meta é enorme. No entanto, basta um pouco de decepção ou desilusão para que você mergulhe na depressão total. Portanto, você tem que se dar tempo e dizer frases motivadoras como "você terá sucesso em sua medida".

Adoptar métodos concretos

Para atingir os objetivos traçados, métodos concretos devem ser desenvolvidos. Você tem que pensar que vai para a guerra e que para chegar à vitória é preciso ter as melhores armas que existem. Devemos, portanto, começar abandonando os maus hábitos. Além disso, devemos multiplicar nossos esforços.

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Também saiba que a motivação não é conquistada sem uma boa auto-estima. Nós devemos acreditar no sucesso. Além disso, aprenda a reconhecer seus valores. Não hesite em elogiar cada passo que você deu. Você tem que saborear cada vitória, não importa quão pequena. Saiba que ela lhe pediu muito trabalho e coragem.

Também devemos parar de pensar muito sobre o futuro. É o presente que conta. Finalmente, pense também em compartilhar suas emoções com seus entes queridos e que eles sejam negativos ou positivos. Ao fazer isso, você gradualmente encontrará sua motivação.

Concluindo, recuperar a motivação depois de um golpe duro requer muito trabalho. Isso não acontece em um piscar de olhos. Você tem que se dar tempo e, acima de tudo, tem que ir avançando aos poucos. É por isso que é essencial não definir metas muito ambiciosas. Uma pequena meta alcançável diariamente é mais do que suficiente. Aprender a reconhecer seus valores também é importante. Além disso, é preciso acreditar na capacidade de sucesso e aprender a aproveitar e mobilizar os próprios recursos.