పనిలో మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోవడానికి వెయ్యి కారణాలు ఉన్నాయి.
మీ డెస్క్ మీద కూర్చిన ఫైల్లు, మీ బాస్ చిన్న అవగాహన లేదా మంచి వైఖరిని అవలంబిస్తున్నట్టు కనిపించని ఒక సహోద్యోగి.
ఇకపై పని వద్ద ఉత్సాహంతో బాధపడటం మరియు నిశ్శబ్ద మరియు ప్రశాంతత పని దినాల సమయాన్ని గడపడానికి కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
పేజీ కంటెంట్‌లు
టోగుల్బాధించే పరిస్థితిలో నుండి వెనుకకు తీసుకోండి:
ఒక అసహ్యమైన పరిస్థితి మీ మార్గం వచ్చినప్పుడు ముఖ్యమైన విషయం కోపంగా ఉండదు.
దీనికి విరుద్దంగా, మేము ఈ క్షణం కేవలం తాత్కాలికమేనని మరియు కొన్ని గంటలలో ప్రతిదీ మంచిదే అని చెప్పాలి.
అవగాహన మన వివేచనను, ప్రతిబింబించటానికి అసాధ్యం మరియు అసాధ్యమని చేస్తుంది తగిన ప్రతిస్పందించండి ఒకరు కలత చెందినప్పుడు.
కాబట్టి, మనము ఏమి జరుగుతుందో కొంచెం దూరం పడుతుంది మరియు పీడనాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని క్షణాలను మనం అడుగుతాము.
సంగీతాన్ని వినండి:
మీరు ఒక ప్రైవేట్ కార్యాలయంలో పని చేసే అవకాశం ఉంటే, మీ సహోద్యోగులను కలవరపెట్టకుండా మీరు సంగీతాన్ని ప్రసారం చేయవచ్చు.
విరుద్దంగా, మీరు ఓపెన్ స్పేస్ లో పని, హెడ్ఫోన్స్ కోసం ఎంపిక.
మ్యూజిక్ విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మేము దాని గురించి తగినంతగా ఆలోచించము, కానీ కొన్ని సంగీత ట్యూన్‌ల ద్వారా దూరంగా ఉండటం మన మనోబలానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
అనుకూల ఉండండి:
మెదడు సానుకూల స్థితిని అనుసరిస్తూ, పనిలో భయాలను బాగా నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
దీనికోస 0, సానుకూల ఆలోచనలు పెరగాలని నేర్చుకుంటారు.
ఒక పరిస్థితి మిమ్మల్ని కోపం తెప్పిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ పనిని మరచిపోయేటప్పుడు, మీ అన్ని ఇమెయిల్లు, అన్ని అభ్యర్థనలు, అన్ని అత్యవసర పరిస్థితులకు ఎలా సమాధానం ఇవ్వాలో మీకు తెలియదు: సానుకూలంగా ఉండండి మరియు పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో మీరే ప్రశ్నించండి? తరచుగా ఆవశ్యకత ఒకటి కాదు!
ఉత్తేజకరమైన పానీయాలను నివారించండి:
కాఫిన్ దాని క్రియాశీల ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఇది నరసాలకు ఉత్తమమైనది కాదు.
ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతుంది మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది, ఇది అడ్రినాలిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది.
కెఫిన్ మరియు కెఫీన్తో నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, మధ్యస్థ శీతల పానీయాలు త్రాగడానికి మరియు కాని కాఫిన్ చేయని పానీయాలను ఇష్టపడతారు.
నిద్ర, పని వద్ద ప్రశాంతత ఉంటున్న కీ:
నిద్ర లేకపోవడం తరచుగా అధిక భయము కారణం.
మీరు నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు ఎందుకనగా, నిద్రపోవటం వలన మీరు నిరాశకు గురవుతారు మరియు మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచుతారు.
