మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, లోపల లోతుగా అనిపించే ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని వ్యక్తపరచడం స్పష్టమైన విషయం. అదనంగా, అక్కడికి చేరుకోవడం సులభం. భయం, కోపం లేదా విచారం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో మనం మునిగిపోయినప్పుడు ఇది జరగదు. సరైన పరిష్కారం కనుగొనండి!
మీరే వ్యక్తపరచండి లేదా మీరే మూసివేయండి?
ఇది ఆనందంగా సానుకూల భావోద్వేగాలకు చేరుకున్నప్పుడు, మేము తరచూ దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాము. అంతేకాకుండా, ఇది కళ్ళు మరియు ముఖం ద్వారా స్వయంచాలకంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఇది ఒక సహేతుక పద్ధతిలో వ్యక్తపరచబడాలి అని అన్నారు. నిజానికి, మన 0 నిగ్రహ 0 తో చర్య తీసుకోవాలి. సహోద్యోగులు లేదా అపరిచితుల ముందు అరుపులు వేయడం లేదా హాస్యాస్పదమైన హావభావాలు చేయడం చెడు ఆలోచన.
అది వచ్చినప్పుడుప్రతికూల భావావేశం, పని మరింత కష్టం. ఒక వైపు, అది స్వయంగా స్వేచ్ఛను వ్యక్తం చేయడానికి, ఇది అద్భుతమైన శ్రేయస్సు తెస్తుంది. కానీ మరోవైపు, అసహ్యంగా ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాలచేత నిష్కపటమైనది అయినప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది.
నిజానికి, మేము కోపంతో మాట్లాడినప్పుడు, మేము తరువాత చింతించవచ్చని చెప్పడానికి మేము వచ్చాం. అదేవిధంగా, మేము నొప్పిలో ఉన్నప్పుడు లేదా భయపడతానప్పుడు, మేము అధికంగా మరియు అసమంజసంగా స్పందించి ఉంటాయి.
అప్పుడు మనం అతని భావాలను అణచివేసి తనను తాను మూసివేసుకోవాలా? లేదు! ఇది అదనపు ఒత్తిడిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నిర్మాణాత్మకంగా వెల్లడించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు తెలివిగా వ్యవహరించాలి. ఉపయోగం కోసం సూచనలు ఏమిటి?
ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం చాలా అవసరం!
ప్రశ్న లేకుండా, ఏదైనా చెప్పటానికి ముందు, మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీ హృదయంలో మీరు నిజంగానే ఏమి అనుభూతి చెందుతుందో గుర్తించండి. ఇది ఒక అడుగు వెనక్కు తీసుకోవడం అని పిలుస్తారు. ఈ దశ రాజధాని. ఇది మీరు ఆతురుతలో స్పందించకుండా మరియు తప్పులు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, మీ సూపర్వైజర్ మీ పని యొక్క నాణ్యత కోసం నిందిస్తాడు. వెంటనే పోట్లాడుకోవడం విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. నిజానికి, మీరు అభ్యంతరకరమైన మరియు విషాదకరమైన వ్యాఖ్యలు చేయవచ్చు లేదా తగని సంజ్ఞను చేయవచ్చు.
ఇది మనం ఒక పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుని, అతని భావోద్వేగాలను గుర్తించగలదు. అవసరమైతే వాటిని నియంత్రించడానికి కూడా మేము ప్రయత్నించాలి. ఈ వ్యూహాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు స్పందించడానికి ఉత్తమ మార్గంగా నిర్ణయిస్తారు.
అదే సమయంలో, మీకు అనిపించేదాన్ని పంచుకోవాలా వద్దా అని మీరు ఎంచుకోవాలి. శ్రద్ధ ! తేలికగా నిర్ణయం తీసుకోవడం భావ్యం కాదు. ఎవరైనా తన భావోద్వేగాలను బహిర్గతం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, కారణాలు మరియు పరిణామాల గురించి తనను తాను ప్రశ్నించుకోవాలి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అలాంటి చర్యను ఎందుకు గుర్తించాలో ముఖ్యమైనది. అంతేకాక, ప్రత్యేకంగా భావోద్వేగాలను పంచుకోవడం ద్వారా చేరుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో వివేకంతో ఉండటానికి కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం.
సరైన భాషను కనుగొనండి
మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేస్తే, మీ మధ్యవర్తి యొక్క ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల ఒక భాషని ఎన్నుకోవాలి మరియు ఏది చెప్పాలో ప్రతిబింబిస్తుంది. గౌరవం మొదటి నిబంధన సమస్య ఒక లక్ష్యం విధంగా వ్యక్తం ఉంది. ఎల్లప్పుడూ నిజాలు దృష్టి.
అందువల్ల, తీర్పులు, ump హలు లేదా వ్యాఖ్యానాలు చేయకుండా ఉండాలి. మరింత స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, వాస్తవాలను మనం అలాగే గుర్తు చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కళాశాలతో ఉదయం 8 గంటలకు అపాయింట్‌మెంట్ కలిగి ఉన్నారు. అతను ఆలస్యం. అది వచ్చినప్పుడు, "మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలస్యంగా వస్తున్నారా?" ".
ఇలా చెప్పడం మంచిది: “మాకు ఉదయం 8 గంటలకు అపాయింట్‌మెంట్ వచ్చింది; ఇది ఉదయం 8:30, నేను మీ కోసం అరగంట కొరకు వేచి ఉన్నాను ”. దీనిని స్పష్టత మరియు నిష్పాక్షికతతో వ్యక్తపరచడం అంటారు.
విశ్వాసంతో మీ భావోద్వేగాలను తెలియజేయండి
ఖచ్చితంగా, తీర్పులు చేయడానికి నిషిద్ధం. కానీ మనం ఏమనుకుంటున్నారో మనం దాచవలసి ఉందని అర్థం కాదు. ఇది నిరాశ లేదా కోపం అయినా, మీ కాలర్కు తెలియజేయడం ముఖ్యం. ఇది అతని చర్యల పరిధిని కొలిచేందుకు మరియు తనను తాను ఉంచడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు మీ భావోద్వేగాలను సంజ్ఞలు లేదా శృతి ద్వారా వ్యక్తపరచవచ్చని తెలుసుకోండి. అశాబ్దిక భాష పదాలు కంటే అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి హాస్యం లేదా తీవ్రతతో తన వైఖరులను లేదా అతని శృతి ద్వారా సూచించకపోతే, మాట్లాడటం అసాధ్యం.
అన్నాడు, ప్రారంభించటానికి ముందు, శారీరక భావోద్వేగాలు మరియు ట్రిగ్గర్స్ యొక్క తన చిహ్నాలను మొదటిగా గుర్తించాలి. మేము వాటిని నిర్వహించడం మరియు ఉత్తమంగా నిర్వహించడం. అదనంగా, ఒత్తిడిని సృష్టించే చెడు ఆలోచనలను వెంటాడటం చాలా అవసరం. మేము వాస్తవికంగా ఉండాలి.
ఒక పరిష్కారం ముందుకు
నిర్మాణాత్మక మార్గాల్లో భావోద్వేగాలను వ్యక్తపర్చడం కూడా ఒక పరిష్కారాన్ని ఎలా ప్రతిపాదించాలో కూడా తెలుసుకుంటుంది. నిజానికి, అది నిందలు చేయడానికి సరిపోదు. అనుకూలమైన నోట్సుతో ఎక్స్ఛేంజ్ ముగియడం ఉత్తమం.
అందువలన, మీ భాగస్వాములు మీ భావాలను గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు కావలసిన చర్యను వ్యక్తం చేయాలి. అదనంగా, దాని పరిపూర్ణతకు సంబంధించిన అదనపు వివరాలు మరియు షరతులను చేర్చాలి.
అన్ని పరిస్థితులలో, మీరు సరైన పదాలను ఉపయోగించాలి. బెదిరింపులు లేదా స్నిడ్ వ్యాఖ్యలు విసరడం ఒక చెడ్డ ఆలోచన. ఇది కేవలం చెడు వాతావరణానికి దారితీస్తుంది. కానీ లక్ష్యం మీ సంభాషణకర్తతో సంఘర్షణను సృష్టించడం కాదు, కానీ విషయాలు మార్చడానికి మిమ్మల్ని మీరు వివరించడానికి.
మంచి తయారీ అవసరం!
సహజంగానే, నిర్మాణాత్మకంగా తనను తాను వ్యక్తపర్చడానికి, ఒకరితో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవలసిన అవసరముంది. మన 0 నిగ్రహ 0 తో ఉద్వేగాలను ఎలా వ్యక్త 0 చేయాలో నేర్చుకోవడానికి సమయ 0 ఇవ్వాలి. అదనంగా, మీరు మీ సంభాషణకర్త యొక్క భావోద్వేగాలను ఆహ్వానించడానికి కూడా సిద్ధం చేయాలి. మనము ఈ విధంగా తెలివైన పద్ధతిలో పరస్పరము చేయవచ్చు.
ఇవన్నీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పని అవసరం. అటువంటి పరిస్థితి మరియు అతని భావోద్వేగ సంజ్ఞల గురించి తన ప్రతిచర్యలను తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి తప్పక తెలుసుకోవాలి. వాటిని నియంత్రించడం సాధ్యమే.
సంక్షిప్తంగా, ఒక భావోద్వేగాలను నిర్మాణాత్మక విధాలుగా వ్యక్తపరుచుకోవడం అనేది ఒక కష్టమైన పని, ఇది తనపై నిజమైన పని అవసరం. ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలి, భావోద్వేగాలు మరియు భావోద్వేగ సంజ్ఞలను నియంత్రించడానికి నేర్చుకోండి. మీరు మీ పదాలను ఎన్నుకోవాలి మరియు ధైర్యంగా మాట్లాడటం ఎలాగో తెలుసుకోవాలి.
చివరగా, మేము విమర్శించడానికి కంటెంట్ ఉండకూడదు. ఇది ఒక పరిష్కారం అందించడానికి కూడా అవసరం.
