Alamin kung paano maging isang memorization virtuoso
Nagsisimula ang lahat sa pagtatasa ng iyong kasalukuyang kakayahan sa memorya. Ang mahalagang hakbang na ito ay nagtatatag ng isang reference point. Pinapayagan ka nitong sukatin ang iyong pag-unlad sa hinaharap.
Pagkatapos ay tuklasin mo ang iba't ibang uri ng memorya. Ang panandaliang memorya ay nag-iimbak ng pansamantalang impormasyon. Habang ang pangmatagalang memorya ay nagpapanatili ng mga pangmatagalang alaala. Ang pag-unawa sa pangunahing pagkakaibang ito ay mahalaga sa pag-target sa iyong mga pagsisikap.
Ang pagsasanay na ito, na libre sa sandaling ito, ay magpapakilala din sa iyo sa iba pang mga anyo ng memorya. Tulad ng memorya ng pamamaraan na namamahala sa nakuha na mga kasanayan sa motor. O kahit na episodic memory na naka-link sa mga personal na karanasang kaganapan. Isang tunay na paglulubog sa malawak na uniberso ng pagsasaulo.
Ang pagiging isang birtuoso ay nangangailangan ng pag-master ng mga pangunahing konseptong ito. Ngunit ito ay simula lamang. Ang pagsasanay na ito ay higit pa rito. Ipapasa niya sa iyo ang makapangyarihan at subok na mga diskarte sa memorya. Mahahalagang kasangkapan upang patuloy na palakasin ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip.
Ang Mga Lihim na Inihayag para sa Isang Walang-wawalang Elephant Memory
Ano ang mga salik na nakakaimpluwensya sa ating memorya? Ang pagsasanay na ito ay aalisin ang tabing sa mga hindi kilalang lihim na ito. Simula sa mahalagang papel ng pagtulog.
Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa pagsasama-sama ng mga alaala. Kung kulang sa tulog, hindi na makakarecover ng maayos ang utak mo. Ang pagganap ng iyong memorya ay mababawasan nang malaki.
Ngunit hindi lang iyon. Ang iyong diyeta ay nakakaapekto rin sa iyong mga cognitive faculties. Ang ilang mga nutrients ay tunay na natural na memory boosters. Ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring magpahina nito sa mahabang panahon. Matutuklasan mo ang mga pagkaing kaibigan at kaaway ng pagsasaulo.
Ang regular na pisikal na aktibidad ay isa rin sa mga hindi inaasahang sikreto. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga bagong selula ng nerbiyos. Nakakatulong ang sport na mapanatili at mapataas pa ang iyong cognitive performance. Napakaraming paghahayag na magpapabago sa iyong pananaw sa memorya.
Gawing Kuta ang Iyong Utak
Bibigyan ka ng pagsasanay na ito ng isang arsenal ng makapangyarihang mga diskarte. Upang ibahin ang anyo ng iyong utak sa isang tunay na hindi magugupo na kuta ng memorya.
Ngunit hindi lang iyon. Matutuklasan mo rin ang pagsasanay sa sensorimotor. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iyong mga pandama, ang mga partikular na pagsasanay na ito ay mag-o-optimize sa iyong mga cognitive faculty. Ang iyong konsentrasyon, atensyon at memorya ay magpapabuti ng sampung beses.
Ang pagmumuni-muni ay magiging pansin din sa pagsasanay na ito. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pag-iisip, matututo kang manatiling saligan sa kasalukuyang sandali. Isang mahalagang kasanayan para sa pag-channel ng iyong mental energy.
Tuturuan ka rin ng iba pang mga makabagong pamamaraan ng pagsasanay sa utak. Mga laro, visualization technique, cognitive stimulation. Isang buong hanay ng mga tool upang bumuo ng hindi malalampasan na mga depensa laban sa pagkalimot.
