Chop etish uchun do'st, PDF & Email

Sog'lik va shaxsiy sabablarga ko'ra uzoq vaqtdan keyin ishlashga qaytish doim ham oson emas.
Aybdorlik, sharmandalik yoki stress, professional dunyoga qaytish ba'zan yomon yashash mumkin.

Shunday qilib, hozirgi sharoitda eng yaxshi sharoitda ro'y berishi uchun, bu sizning ishingizga to'g'ri qaytishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Musbat va jo'shqinlik bilan bo'ling:

Uzoq vaqtdan keyin ishga qaytganingizda, boshingizni ijobiy ruh bilan ushlab turish muhimdir.
Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin ketishdan oldin siz ishg'ol qilgan joy haqida o'ylang.
Hamkasblaringiz va yuqori lavozimlarga ishlash uchun qaytib kelishingizdan hayiqayotganingizni ko'rsatish juda muhimdir.
Misol uchun siz o'zingizning ofisingizdagi hamkasblaringizga elektron pochta orqali yuborilgan kichik so'z bilan qaytishingizni tayyorlashingiz mumkin.
Bu, albatta, qadrlanadigan va sizga ishonch bag'ishlaydigan kichik imo-ishora.

Qaytishingizdan oldin bir necha kun dam oling:

Ushbu qutqaruvni o'zingiz xohlagan joyingizda amalga oshirish uchun juda qulay bo'lishi kerak.
Shunday qilib, agar imkoningiz bo'lsa, dam olish kunidan oldin ta'tilga chiqing va agar buning imkoni bo'lmasa, piyoda boring, havo oling va ayniqsa narsalarni ijobiy tomonga qarang.
Agar siz D-Day kunidan oldin dam ololmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Sizni tashvish va savollaringizni ifoda eta oladigan psixologga murojaat qilishi mumkin.

Mutolaa  Orqaga keltirish: natijalarni bekor qilishni to'xtatish uchun natijalar va tavsiyalar

O'zingizni psixologik jihatdan tayyorlang:

Ma'lumingizki, siz yo'qligingizda siz bilan suhbatlaringiz yaxshi davom etmoqda va siz ba'zi hamkasblaringizdan xulosa chiqarishingiz mumkin.
Buning uchun o'zingizga psixologik tayyorgarlik kerak.
Sabr-toqat bilan o'zingizni o'rgating va o'z oyoqlariga o'zingizni tushintirib qo'ying.

O'zingizni jismonan tayyorlang:

Uzoq vaqt davomida yo'qotish, ba'zan o'z-o'zini kamsitishga olib kelishi mumkin.
O'zingizning mahoratingizni yo'qotib qo'yganidek his qilasiz, endi hech narsaga yaramaydi.
Shunday qilib, o'zingizni hurmat qilish uchun sizning tashqi qiyofangizga g'amxo'rlik qiling.
Sartaroshga borib, yangi kiyimlarni sotib oling va ishga qaytgunga qadar parhezga boring.
Buning uchun yaxshiroq narsa yo'q sug'urtani qayta tiklash !

Ishga qaytish juda yaxshi shakli:

Kuniga sakkiz soat davomida stol ortida o'tirgan bo'lsangiz ham, konsentratsiya charchoqning manbai hisoblanadi.
Bir necha hafta o'tgach, zaxira muqarrar ko'rinadi. Ushbu tiklanishni yaxshi shaklda bartaraf etish orqali uni minimallashtirish.
Ritmni ma'lum soatlarda ko'tarib, yaxshi vaqt ichida yotish orqali davom eting.
Agar siz boshlashdan oldin allaqachon charchagan bo'lsangiz, to'planish sizni pastga tushirishi mumkin.
Va eng muhimi, dietangizni e'tiborsiz qoldirmang, bu sizning yoqilg'ingiz ekanligini unutmang.