Lise Burbo va uning o'ziga bo'lgan hissiy sayohati
"O'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan 5 ta jarohat" - bu xalqaro miqyosda taniqli notiq va muallif Lise Bourboning kitobidir. Bourbo bu kitobda bizning haqiqiy tabiatimizni yashashimizga to'sqinlik qiladigan hissiy jarohatlarni o'rganadi o'zimizni to'liq ifodalaymiz hayotimizda.
Lise Bourbeau bizni o'zimizni kashf qilish sayohatiga olib boradi, bizning xatti-harakatlarimizni shakllantiradigan va shaxsiy o'sishimizga to'sqinlik qiladigan beshta asosiy hissiy jarohatni ochib beradi. U rad etish, tashlab ketish, xo'rlash, xiyonat va adolatsizlik deb ataydigan bu yaralar bizning hayotiy vaziyatlarga bo'lgan munosabatimizni tushunishning kalitidir.
Bourbeau uchun bu yaralar niqoblar, o'zlarini himoya qilish va yana zarar ko'rmaslik uchun qabul qilingan xatti-harakatlar shaklida namoyon bo'ladi. Shunday qilib, biz o'zimizni asl mohiyatimizdan uzoqlashtiramiz, o'zimizni haqiqiy va boyituvchi hayotni boshdan kechirish imkoniyatidan mahrum qilamiz.
Bourbeau bizning ichki kurashlarimiz, qo'rquvlarimiz va ishonchsizliklarimiz haqida noyob va yorqin nuqtai nazarni taklif qiladi. U nafaqat bu hissiy jarohatlarning batafsil tavsifini taklif qiladi, balki ularni engish yo'llarini ham taklif qiladi.
Bu bizni jarohatlarimizga qarshi turishga, his-tuyg'ularimizni qabul qilishga va zaifligimizni qabul qilishga undaydi. O'zimizning bu jihatlarimizni qabul qilish va birlashtirish orqali biz sevgi va quvonchga to'la haqiqiy hayotga eshikni ochishimiz mumkin.
O'zini yaxshiroq tushunish va hissiy shifo va o'zini o'zi anglash yo'liga kirishni istagan har bir kishi uchun o'qish juda muhimdir.
Hissiy yaralarimizni aniqlash va davolash
"O'zing bo'lishingga xalaqit beradigan 5 ta yara" asarida Lise Burbo nafaqat bu asosiy yaralarni tasvirlabgina qolmay, balki ularni tanib olish va davolash uchun aniq vositalarni ham taqdim etadi.
Har bir yaraning o'ziga xos xususiyatlari va tegishli niqoblari mavjud. Bourbeau ularni kundalik xatti-harakatlarimizda tanib olishimizga yordam berish uchun ularni batafsil bayon qiladi. Masalan, “qochish” niqobini kiyganlar ko‘pincha rad etish yarasini ko‘tarsa, “mazoxist”ning xulq-atvorini o‘zlashtirganlarda esa xorlik yarasi bo‘lishi mumkin.
Lise Bourbeau bizning jismoniy kasalligimiz va hissiy jarohatlarimiz o'rtasidagi bog'liqlikni yoritadi. Xulq-atvorimiz, xulq-atvorimiz va hatto tanamiz hal qilinmagan yaralarimizni aks ettirishi mumkin. Misol uchun, xiyonat yarasi bo'lgan odam V shakliga ega bo'lishi mumkin, nohaq yaralangan odam esa A shakliga ega bo'lishi mumkin.
Bourbeau jarohatni aniqlashdan tashqari, davolanish jarayonini boshlash uchun vositalarni taklif qiladi. U bu hissiy yaralarni davolashda o'zini o'zi qabul qilish, qo'yib yuborish va kechirish muhimligini ta'kidlaydi.
Muallif vizualizatsiya va meditatsiya mashqlarini taklif qiladi, bu bizga ichki farzandimiz bilan bog'lanish, uni tinglash va uning qondirilmagan ehtiyojlariga javob berish imkonini beradi. Shunday qilib, biz chuqur yaralarni davolashni boshlashimiz va o'zimizni himoya niqoblarimizdan ozod qilishimiz mumkin.
O'zingizning yaxshiroq versiyangiz sari
"O'zimiz bo'lishimizga to'sqinlik qiladigan 5 ta jarohat" ning so'nggi qismida Burbo bizni doimiy ravishda shaxsiy qoniqish va o'sishni izlashga undaydi. Yaralarni davolash - bu vaqt, sabr va o'ziga rahm-shafqat talab qiladigan doimiy jarayon.
Muallif o'ziga nisbatan haqiqiylik va halollik muhimligini ta'kidlaydi. Bu boshqa birovga aylanish haqida emas, balki o'zimizni himoya qilish uchun yaratgan niqoblar va himoya vositalaridan xalos bo'lish haqida. Yaralarimiz bilan yuzma-yuz turish va ularni davolab, biz haqiqiy o'zligimizga yaqinlasha olamiz.
Bourbeau, shuningdek, davolanish jarayonida minnatdorchilik va o'z-o'zini sevish muhimligini ta'kidlaydi. U bizni boshdan kechirgan har bir azob-uqubat bizni kuchaytirishga va muhim narsani o'rgatishga xizmat qilganini eslatadi. Buni tan olsak, biz yaralarimizni yangi nurda ko'rishimiz va ularni bizga o'rgatgan saboqlari uchun qadrlay boshlaymiz.
Oxir oqibat, "Sizni o'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan 5 ta yara" shaxsiy o'zgarish va o'sish yo'lini taklif qiladi. Kitob bizga ruhiy jarohatlarimizni tushunishga, ularni qabul qilishga va davolashga yordam beradi. Bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan sayohat, ammo oxir-oqibat foydali, chunki u bizni o'zimizni yaxshiroq ko'rishga olib boradi.
Oldinga borishni xohlaysizmi? Kitobning to'liq o'qilishi ushbu maqolaga kiritilgan videoda mavjud.
