Phát minh lại thất bại: Khả năng phục hồi là trung tâm của sự nghiệp của bạn
Cuộc sống không phải là một dòng sông dài phẳng lặng và điều này đặc biệt đúng khi nói đến sự nghiệp của bạn. Bạn có thể gặp phải những thử thách bất ngờ, những trở ngại dường như không thể vượt qua hoặc những thất bại có thể khiến bạn mất thăng bằng. Nhưng điều gì phân biệt giữa những người phục hồi và tiếp tục thăng tiến trong sự nghiệp với những người tự làm mình thất vọng? Một từ: khả năng phục hồi.
Khả năng phục hồi là khả năng đối mặt với nghịch cảnh, phục hồi sau thất bại và sử dụng những kinh nghiệm đó để trưởng thành và phát triển. Đó là một kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp bền vững và thành công, đặc biệt là trong một thế giới việc làm luôn thay đổi. Dưới đây là một số chiến lược để xây dựng khả năng phục hồi của bạn.
Đầu tiên, hãy chấp nhận rằng thất bại là một phần của cuộc hành trình. Thay vì coi đó là dấu chấm hết, hãy xem mỗi thất bại là một cơ hội để học hỏi và cải thiện. Phân tích những gì đã sai, tìm cách cải thiện và đừng ngần ngại yêu cầu phản hồi mang tính xây dựng.
Thứ hai, duy trì một triển vọng tích cực. Bạn rất dễ bị choáng ngợp trước những khó khăn, nhưng cố gắng nhìn thấy mặt tích cực có thể tạo nên sự khác biệt. Ví dụ, một tình huống khó khăn có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng có giá trị, chẳng hạn như giải quyết vấn đề hoặc tính kiên nhẫn.
Thứ ba, chăm sóc bản thân. Sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn có tác động trực tiếp đến khả năng xử lý căng thẳng và phục hồi sau thất bại. Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và dành thời gian để thư giãn và trẻ hóa.
Cuối cùng, phát triển một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ. Các mối quan hệ tích cực có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về mặt tinh thần mà bạn cần để vượt qua thử thách. Tìm kiếm những người cố vấn, đồng nghiệp hoặc bạn bè, những người có thể đưa ra lời khuyên, hỗ trợ hoặc chỉ là một đôi tai biết lắng nghe.
Tinh thần của bạn: Động lực bất khuất cho sự nghiệp bền vững
Nếu bây giờ bạn hiểu rằng khả năng phục hồi là chìa khóa để đối phó với những thay đổi thất thường trong sự nghiệp của bạn, thì câu hỏi tiếp theo là: làm thế nào để phát triển nó một cách cụ thể? Điều quan trọng cần nhớ là khả năng phục hồi không phải là bẩm sinh, nó được rèn luyện và phát triển. Do đó, hoàn toàn có thể cải thiện khả năng phục hồi của bạn và nó bắt đầu từ tâm lý của bạn.
Thái độ bạn áp dụng khi đối mặt với nghịch cảnh có tác động rất lớn đến khả năng vượt qua trở ngại của bạn. Đây là lúc tư duy phát triển xuất hiện. Tư duy này, được phổ biến bởi nhà tâm lý học Carol Dweck, là xem xét rằng kỹ năng và tài năng của bạn có thể được phát triển với thời gian và nỗ lực. Điều này trái ngược với tâm lý cố định, cho rằng những phẩm chất này là bẩm sinh và bất biến.
Việc áp dụng tư duy phát triển thúc đẩy khả năng phục hồi theo nhiều cách. Đầu tiên, nó khuyến khích thái độ học tập liên tục, điều cần thiết để thích nghi với môi trường làm việc luôn thay đổi. Thứ hai, nó khuyến khích xem thất bại không phải là sự lên án cuối cùng đối với các kỹ năng của bạn, mà là cơ hội để học hỏi và phát triển. Cuối cùng, nó thúc đẩy sự kiên trì và bền bỉ, những phẩm chất cần thiết để đối mặt với thử thách.
Vậy làm thế nào để bạn phát triển một tư duy cầu tiến? Bắt đầu bằng cách nhận thức được những suy nghĩ và niềm tin của bạn. Nhận biết khi nào bạn rơi vào các kiểu suy nghĩ có tư duy cố định, chẳng hạn như “Tôi không giỏi việc này” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ làm được”. Thay thế những suy nghĩ này bằng những lời khẳng định tích cực phản ánh tư duy phát triển, chẳng hạn như "Tôi có thể học hỏi và cải thiện" hoặc "Tôi có khả năng vượt qua thử thách này".
Vượt qua bão tố: Thực hành và công cụ để tăng cường khả năng phục hồi
Bây giờ bạn đã quen thuộc với tư duy phát triển và cách nó có thể giúp xây dựng khả năng phục hồi của bạn, đã đến lúc khám phá các phương pháp và công cụ khác để phát triển phẩm chất quan trọng này.
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của khả năng phục hồi là quản lý căng thẳng. Căng thẳng là không thể tránh khỏi trong cuộc sống nghề nghiệp. Nó có thể xuất phát từ thời hạn chặt chẽ, khối lượng công việc quá mức hoặc xung đột với đồng nghiệp. Tuy nhiên, quản lý căng thẳng hiệu quả có thể giúp bạn giữ bình tĩnh và tập trung khi đối mặt với những thách thức này, điều này có thể làm tăng khả năng phục hồi của bạn. Có một số kỹ thuật quản lý căng thẳng, từ thiền định đến hít thở sâu, có thể được sử dụng tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn.
Hơn nữa, điều quan trọng là tập trung vào việc tối ưu hóa môi trường kinh doanh của bạn. Một môi trường làm việc lành mạnh và hỗ trợ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Điều này có thể liên quan đến việc điều chỉnh không gian làm việc của bạn để thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn, tìm kiếm cơ hội để xây dựng mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp hoặc tìm cách khiến công việc của bạn trở nên có ý nghĩa hơn đối với bạn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng xây dựng khả năng phục hồi là một quá trình liên tục. Cần có thời gian và thực hành để xây dựng phẩm chất này. Tuy nhiên, với tư duy phát triển và các chiến lược phù hợp, bạn có thể phát triển khả năng phục hồi sẽ giúp bạn định hướng thành công sự nghiệp chuyên nghiệp của mình.
