Tìm cách trở thành bậc thầy về ghi nhớ
Tất cả bắt đầu bằng việc đánh giá khả năng ghi nhớ hiện tại của bạn. Bước quan trọng này thiết lập một điểm tham chiếu. Nó cho phép bạn đo lường sự tiến bộ trong tương lai của bạn.
Sau đó bạn sẽ khám phá các loại bộ nhớ khác nhau. Trí nhớ ngắn hạn lưu trữ thông tin tạm thời. Trong khi trí nhớ dài hạn lưu giữ những ký ức lâu dài. Hiểu được sự khác biệt cơ bản này là điều cần thiết để nhắm mục tiêu nỗ lực của bạn.
Khóa đào tạo này, hiện miễn phí, cũng sẽ giới thiệu cho bạn các dạng trí nhớ khác. Giống như trí nhớ thủ tục chi phối các kỹ năng vận động thu được. Hoặc thậm chí trí nhớ từng phần liên quan đến các sự kiện đã trải qua của cá nhân. Một sự đắm chìm thực sự trong vũ trụ ghi nhớ rộng lớn.
Trở thành một bậc thầy đòi hỏi phải nắm vững những khái niệm quan trọng này. Nhưng điều này chỉ là khởi đầu. Việc đào tạo này còn vượt xa điều đó. Cô ấy sẽ truyền lại cho bạn những chiến lược ghi nhớ hiệu quả và đã được chứng minh. Những công cụ cần thiết để tăng cường bền vững khả năng trí tuệ của bạn.
Những bí mật được tiết lộ về trí nhớ tuyệt vời của con voi
Các yếu tố ảnh hưởng đến trí nhớ của chúng ta là gì? Khóa đào tạo này sẽ vén bức màn về những bí mật ít được biết đến này. Bắt đầu với vai trò quan trọng của giấc ngủ.
Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để củng cố ký ức. Thiếu ngủ, não của bạn sẽ không thể phục hồi bình thường. Hiệu suất bộ nhớ của bạn khi đó sẽ giảm đi đáng kể.
Nhưng đó không phải là tất cả. Chế độ ăn uống của bạn cũng tác động đến khả năng nhận thức của bạn. Một số chất dinh dưỡng thực sự có tác dụng tăng cường trí nhớ tự nhiên. Ngược lại, những người khác có thể làm suy yếu nó về lâu dài. Bạn sẽ khám phá ra những loại thực phẩm vừa là bạn vừa là kẻ thù của khả năng ghi nhớ.
Hoạt động thể chất thường xuyên cũng là một trong những bí quyết không thể bỏ qua. Bằng cách kích thích sản xuất các tế bào thần kinh mới. Thể thao giúp duy trì và thậm chí tăng hiệu suất nhận thức của bạn. Rất nhiều phát hiện sẽ thay đổi cách nhìn của bạn về trí nhớ.
Biến bộ não của bạn thành một pháo đài
Khóa đào tạo này sẽ trang bị cho bạn một kho kỹ thuật mạnh mẽ. Để biến bộ não của bạn thành một pháo đài trí nhớ bất khả xâm phạm thực sự.
Nhưng đó không phải là tất cả. Bạn cũng sẽ khám phá việc đào tạo cảm giác vận động. Bằng cách kích thích các giác quan của bạn, những bài tập cụ thể này sẽ tối ưu hóa khả năng nhận thức của bạn. Sự tập trung, chú ý và trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện gấp 10 lần.
Thiền cũng sẽ được chú ý trong khóa đào tạo này. Bằng cách thực hành chánh niệm, bạn sẽ học được cách giữ vững khoảnh khắc hiện tại. Một kỹ năng cần thiết để truyền tải năng lượng tinh thần của bạn.
Bạn cũng sẽ được dạy các phương pháp rèn luyện trí não sáng tạo khác. Trò chơi, kỹ thuật trực quan, kích thích nhận thức. Một loạt các công cụ để xây dựng hệ thống phòng thủ vững chắc chống lại sự lãng quên.
