Tìm sự bình yên nội tâm với “Quietude”
Trong một thế giới ngày càng hỗn loạn, Eckhart Tolle mời chúng ta, trong tác phẩm “Sự yên tĩnh” của mình, khám phá một chiều hướng khác của sự tồn tại: sự bình yên nội tâm. Anh ấy giải thích cho chúng tôi rằng sự yên tĩnh này không phải là một cuộc tìm kiếm bên ngoài, mà là trạng thái hiện diện của chính chúng tôi.
Theo Tolle, danh tính của chúng ta không chỉ dựa trên tâm trí hay cái tôi của chúng ta mà còn dựa trên một chiều sâu hơn của con người chúng ta. Anh ấy gọi chiều không gian này là “Bản thân” với chữ “S” viết hoa để phân biệt nó với hình ảnh mà chúng ta có về chính mình. Đối với anh ấy, chính bằng cách kết nối với “Bản thân” này, chúng ta có thể đạt được trạng thái bình yên và bình an nội tâm.
Bước đầu tiên hướng tới sự kết nối này là nhận thức được khoảnh khắc hiện tại, trải nghiệm trọn vẹn từng khoảnh khắc mà không bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ hoặc cảm xúc. Tolle coi sự hiện diện này như một cách để ngăn chặn dòng suy nghĩ không ngừng đưa chúng ta ra khỏi bản chất của mình.
Nó khuyến khích chúng ta chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét hoặc để chúng kiểm soát chúng ta. Bằng cách quan sát chúng, chúng ta có thể nhận ra rằng chúng không phải là chúng ta mà là sản phẩm của tâm trí chúng ta. Bằng cách tạo ra không gian quan sát này, chúng ta có thể bắt đầu thoát khỏi sự đồng nhất với bản ngã của mình.
Giải phóng bản thân khỏi sự đồng nhất với bản ngã
Trong “Quietude”, Eckhart Tolle cung cấp cho chúng ta những công cụ để phá vỡ sự đồng nhất với cái tôi của chúng ta và kết nối lại với bản chất thực sự của chúng ta. Đối với ông, cái tôi không gì khác hơn là một công trình tinh thần khiến chúng ta mất đi sự bình yên nội tâm.
Ông giải thích rằng cái tôi của chúng ta được nuôi dưỡng bằng những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như sợ hãi, lo lắng, tức giận, ghen tị hoặc oán giận. Những cảm xúc này thường liên quan đến quá khứ hoặc tương lai của chúng ta và chúng ngăn cản chúng ta trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại. Bằng cách đồng nhất với cái tôi của mình, chúng ta cho phép bản thân bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực này, và chúng ta mất liên lạc với bản chất thực sự của mình.
Theo Tolle, một trong những chìa khóa để giải phóng bản thân khỏi cái tôi là thực hành thiền định. Việc thực hành này cho phép chúng ta tạo ra một không gian yên tĩnh trong tâm trí, một không gian nơi chúng ta có thể quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không cần đồng nhất với chúng. Bằng cách luyện tập thường xuyên, chúng ta có thể bắt đầu tách rời khỏi bản ngã và kết nối với bản chất thực sự của mình.
Nhưng Tolle nhắc nhở chúng ta rằng thiền tự nó không phải là mục đích mà là phương tiện để đạt được sự tĩnh lặng. Mục tiêu không phải là loại bỏ tất cả những suy nghĩ của chúng ta mà là để không còn bị mắc kẹt trong cái bẫy đồng nhất với bản ngã.
Nhận ra bản chất thực sự của chúng ta
Bằng cách tách mình ra khỏi bản ngã, Eckhart Tolle hướng dẫn chúng ta nhận ra bản chất thực sự của mình. Theo ông, bản chất thực sự của chúng ta ở bên trong chúng ta, luôn hiện diện nhưng thường bị che khuất bởi sự đồng nhất với cái tôi của chúng ta. Bản chất này là trạng thái tĩnh lặng và bình yên sâu sắc, vượt xa mọi suy nghĩ hay cảm xúc.
Tolle mời chúng ta quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét hay phản kháng, giống như một nhân chứng im lặng. Bằng cách lùi lại khỏi tâm trí, chúng ta nhận ra rằng chúng ta không phải là suy nghĩ hay cảm xúc của mình mà là ý thức quan sát chúng. Đó là một nhận thức giải phóng, mở ra cánh cửa dẫn đến sự tĩnh lặng và bình an nội tâm.
Hơn nữa, Tolle gợi ý rằng sự tĩnh lặng không chỉ đơn giản là một trạng thái bên trong mà còn là một cách tồn tại trong thế giới. Bằng cách giải phóng bản thân khỏi cái tôi, chúng ta trở nên hiện diện hơn và chú ý hơn đến thời điểm hiện tại. Chúng ta nhận thức rõ hơn về vẻ đẹp và sự hoàn hảo của từng khoảnh khắc, và chúng ta bắt đầu sống hòa hợp với dòng chảy của cuộc sống.
Nói tóm lại, “Quietude” của Eckhart Tolle là lời mời khám phá bản chất thực sự của chúng ta và giải phóng bản thân khỏi ảnh hưởng của bản ngã. Đó là một hướng dẫn có giá trị cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự bình yên nội tâm và sống trọn vẹn trong thời điểm hiện tại.
Video về các chương đầu tiên của “Quietude” của Eckhart Tolle, được cung cấp ở đây, không thay thế việc đọc toàn bộ cuốn sách mà nó hoàn thiện nó và mang đến một góc nhìn mới. Hãy dành thời gian lắng nghe nó, một kho tàng trí tuệ thực sự đang chờ bạn.
