“Özünü təxribata qarşı mübarizə” ilə daxili təxribatçılarınızı maskadan çıxarın
Hazel Geyl-in “Özünü-sabotajla Mübarizə” kitabı öz işlərində irəliləmək istəyənlər üçün məlumat xəzinəsidir. şəxsi və peşəkar həyat. Bu əsas təlimat necə özümüzün ən pis düşmənlərimizə çevrildiyimizi və bu tendensiya ilə necə mübarizə aparacağımızı işıqlandırır.
Özünü sabotaj gücü şüursuzluqdadır. Psixoloq və boks üzrə keçmiş dünya çempionu Gale zehnimizlə özümüzü məhv edən davranışlarımız arasındakı əlaqələrə işıq salır. Bu daxili təxribatçıların potensialımızı məhdudlaşdıran qorxu, şübhə və qeyri-müəyyənliklərdən doğulduğunu ortaya qoyur. Biz onları çox vaxt bilmədən mənfi düşüncələr və vərdişlərlə qidalandırırıq.
Bəs bu təxribatçıları necə müəyyən etmək olar? Gale onları aşkar etmək üçün qiymətli alətlər verir. İntrospeksiyaya, düşüncələrimizi, hisslərimizi və davranışlarımızı müşahidə etməyə dəvət edir. O, həmçinin özünü təxribata aparan təkrarlanan düşüncə nümunələrini anlamaq üçün üsullar təklif edir.
Amma müəllif problemi sadəcə barmağını göstərmir. O, özünü sabotajı aradan qaldırmaq üçün həllər təklif edir. Onun yanaşması idrak və davranış terapiyalarını, zehinliliyi və idman məşqini birləşdirir. O, bizi aşağı salan zehni nümunələri yenidən yazmaq üçün praktiki məşqlər və strategiyalar təklif edir.
“Özünü-sabotajla Mübarizə” dərsləri, istər şəxsi inkişaf səyahətinizə yeni başlamağınızdan, istərsə də illərlə davam edən durğunluqdan sonra potensialınızı açmaq istəməyinizdən asılı olmayaraq, hər kəs üçün faydalı ola bilər. Geyl vasitəsilə biz öyrənirik ki, özünütəxribatla mübarizə aparmaq təkcə mümkün deyil, həm də daha dolğun və məmnun bir həyat yaşamaq üçün vacibdir.
“Özünü Sabotajla Mübarizə” ilə zəif tərəflərinizi güclü tərəfə çevirin
Hazel Qeylin “Özünü-sabotajla Mübarizə” əsərindəki işi insan şüurunun dərinliklərinin əsl kəşfidir. O, bizə öyrədir ki, özümüzü məhv edən meyllərimizlə mübarizə aparmaq üçün əvvəlcə zəif tərəflərimizin olduğunu qəbul etməliyik. Məhz bu zəiflikləri qəbul etməklə biz onları güclü tərəflərə çevirməyə başlaya bilərik.
Qeylin fikrincə, sirr zəifliklərimizə müqavimət göstərmək deyil, əksinə onları qucaqlamaqdır. Bu, bizə müqavimətin daha çox daxili qarşıdurma və buna görə də daha çox özünü sabotaj yaratdığını öyrədir. Əksinə, qəbul etməyi təşviq edir. Qorxu və qeyri-müəyyənliklərimizin olduğunu qəbul etmək və bu hisslərin təbii olduğunu anlamaq, onları aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır.
Geyl həmçinin bizim məhdudlaşdıran inanclarımızı necə dəyişdirmək barədə məsləhətlər verir. Çox vaxt bu inanclar keçmiş təcrübələrimizdən qaynaqlanır və dünyaya baxışımızı formalaşdırır. Onları tanımaqla, biz onları sorğulamağa və onları daha müsbət və gücləndirici düşüncələrlə əvəz edə bilərik.
Nəhayət, müəllif davamlılığı inkişaf etdirmək üçün bir sıra üsullar təklif edir. O, sağalma prosesində əzmkarlığın, mətanətin və özünə mərhəmətin vacibliyini vurğulayır. Söhbət özünütəxribatı dərhal məğlub etmək deyil, buna baxmayaraq inkişaf etməyi öyrənməkdir.
“Özünü təxribata qarşı mübarizə” öz maneələrindən qurtulmaq istəyən hər kəs üçün bələdçidir. Geyl zəif tərəflərimizi daha dolğun və uğurlu həyata aparan addım kimi necə istifadə edə biləcəyimizə dair unikal bir baxış təqdim edir.
“Özünü Sabotajla Mübarizə” ilə özünüzü zəncirlərdən azad edin
“Özünü təxribata qarşı mübarizə” əsərində Geyl hazır olmağın və düşüncələrimizin və duyğularımızın fərqində olmağın zəruriliyini vurğulayır. O, təkid edir ki, biz mühakimə etmədən müşahidə etməyi öyrənməliyik, necə hiss etdiyimizi fərq etməliyik və düşüncələrimizi nə olduqları üçün tanımalıyıq: reallıq deyil, sadəcə düşüncələr.
Zehinlilik təcrübəsi özünü təxribat dövrünü qırmaq üçün dəyərli bir vasitə kimi təqdim olunur. Özümüzü indiki anda əsaslandıraraq, bizi geridə saxlayan mənfi düşüncə nümunələrini dekonstruksiya etməyə başlaya bilərik. Bundan əlavə, zehinlilik bizə öz-özünə şəfqəti inkişaf etdirməyə kömək edir, bu, özünü sabotajın öhdəsindən gəlməyin vacib hissəsidir.
Sonra Gale vizuallaşdırmanın əhəmiyyətinə diqqət yetirir. O təklif edir ki, həyatda olmaq istədiyimiz yeri vizuallaşdırmaq bizə ora çatmaq üçün aydın bir yol göstərməyə kömək edə bilər. Özümüzü maneələrin öhdəsindən gəldiyimizi və məqsədlərimizə çatdığımızı təsəvvür edərək, özümüzə inamımızı və qətiyyətimizi formalaşdırırıq.
Nəhayət, müəllif özünütəxribatla mübarizə üçün fəaliyyət planının necə yaradılacağını izah edir. O vurğulayır ki, biz məqsədlərimizdə konkret və realist olmalı və onların əsas dəyərlərimizə və istəklərimizə uyğun olmasını təmin etməliyik.
“Özünü təxribata qarşı mübarizə” kitabdan daha çox şeydir, həyatınızı idarə etmək və potensialınızı reallaşdırmaq üçün praktiki bələdçidir. Hazel Gale sizi zəncirlərinizdən azad etmək və xəyallarınıza doğru inamla irəliləmək üçün alətlər təqdim edir.
"Özünü-sabotajla Mübarizə"nin önizləməsi üçün aşağıdakı videoya baxın. Unutmayın, bu video sadəcə dequstasiyadır, heç bir şey bütün kitabı oxumağı əvəz etmir.
