Отлагането или изкуството да се върнем към утре какво можем да направим днес.
Докато някои са го направили начин на живот, други, напротив, правят всичко, за да не попаднат в порочния кръг на отлагане.

Механизмът на отлагането:

Това е универсален феномен, който може да бъде преведен чрез доброволно забавяне на планираните задачи, които са важни и това независимо от последствията, които могат да възникнат.
Разбира се, реорганизирането на графика ви, за да се даде повече място за важна задача, не е непременно отлагане.
Отлагането обикновено се случва за задачи, които се считат за неприятни, когато наградата понякога е несъществуваща или едва забележима.
Този механизъм е доказан от науката и води до истински конфликт между това, което човек трябва да направи и какво всъщност прави.

И не мислете, че отлагането засяга само няколко души.
Едно проучване показа, че около 20% от населението ще практикува хронично отлагане.
Студентите са шампиони на отлагането, защото са между 80 и 90%, за да отлагат поне един час на ден.

Отлагане, последиците:

Последствията от отлагането са многобройни и не се ограничават до факта, че задачите се отлагат.
Всъщност отлагането е неуспех на саморегулирането и това не е без значение, защото води директно до намаляване на общото благосъстояние.
В човек, който отлага, нивата на стрес, тревожност и депресия са по-високи.
В случай на крайно и продължително отлагане, състоянието на физическото и психическото здраве става много лошо.

READ  Защо е важно да се измерва удовлетвореността на клиентите чрез въпросник след събитие?

Как да се борим срещу отлагането?

Времето и неговата представа играят основна роля в отлагането. Това, което е проблематично, често е погрешна оценка на времето, необходимо за завършване на задачата.
Може да се види излишък на оптимизъм или политика на щраус, но и в двата случая човек се мъчи да се изправи срещу реалността и забавянето й.
Важно е също така да знаете какво е спешно и какво не. С други думи, предпочитаме да се заемем с по-лесна задача, отколкото с по-важната задача с претекст "Аз абсолютно трябва да го направя, не мога да чакам".
И накрая, е безполезно, дори и непродуктивно, да кажа един ден, че ще спра отлагането.
Необходимо е да се създаде план за действие, да се анализира собственото поведение и да се определят реалистични цели.

Един прост метод е да установите свойствата си въз основа на два фактора:

  • степента на неотложност и полезност на задачата
  • ниво на трудност и трудност.

Като приоритизирате неотложността и полезността на задачата, това ще увеличи мотивацията и увереността ви.
Изберете действията, които сте отлагали твърде дълго и ако са няколко, изберете тези, които трябва да изискват най-малко усилия и време.