Erakutsi zure barneko sabotatzaileak "Autosabotajearen aurkako borroka"-rekin
Hazel Galeren “Autosabotajearen aurkako borroka” liburua informazio-altxor bat da euren lanean aurrera egin nahi dutenentzat. bizitza pertsonala eta profesionala. Ezinbesteko eskuliburu honek argitzen du nola bihurtzen garen gure etsairik okerrenak, eta nola aurre egin joera horri.
Autosabotajearen indarra inkontzientean dago. Gale, psikologo eta munduko boxeo txapeldun ohiak, gure adimenaren eta gure jokabide autosuntsitzaileen arteko loturak argitzen ditu. Barruko sabotatzaile hauek gure potentziala mugatzen duten beldur, zalantza eta ziurgabetasunetatik jaiotzen direla agerian uzten du. Elikatzen ditugu, askotan jakin gabe, pentsamendu eta ohitu negatiboekin.
Baina nola identifikatu sabotetzaile horiek? Galek tresna baliotsuak ematen ditu haiek antzemateko. Introspekzioa, gure pentsamenduak, sentimenduak eta jokabideak behatzera gonbidatzen ditu. Autosabotajea dakarten gure pentsamendu-eredu errepikakorrak ulertzeko teknikak ere eskaintzen ditu.
Baina egileak ez du arazoa hatzaz seinalatzen soilik. Autosabotajea gainditzeko irtenbideak eskaintzen ditu. Bere ikuspegiak terapia kognitiboak eta jokabidezkoak, mindfulnessa eta kirol-entrenamendua uztartzen ditu. Ariketa praktikoak eta estrategiak eskaintzen ditu arrastaka eramaten gaituzten buru-ereduak berridazteko.
"Autosabotajearen aurkako borroka" ikasgaiek guztiontzat onuragarriak izan daitezke, zure garapen pertsonaleko bidaia hasi berri duzun edo urteetako geldialdiaren ondoren zure potentziala desblokeatu nahi baduzu. Galeren bitartez, autosabotajeari aurre egitea posible ez ezik, bizitza bete eta asebeteagoa izateko ezinbestekoa dela jakin dugu.
Bihurtu zure ahuleziak indargune "Autosabotajearen aurkako borroka"-rekin
Hazel Galek “Fight Against Self-Sabotage”-n egindako lana giza adimenaren sakoneko benetako esplorazioa da. Gure autosuntsitzaile-joerei aurre egiteko, lehenik eta behin ahuleziak ditugula onartu behar dugula irakasten digu. Ahultasun horiek aitortuz indargune bihurtzen has gaitezke.
Sekretua, Galeren ustez, ez da gure ahulguneei aurre egitea, haiek bereganatzea baizik. Erresistentziak barne-gatazka gehiago sortzen duela irakasten digu eta, beraz, autosabotaje gehiago. Horren ordez, onarpena bultzatzen du. Beldurrak eta ziurgabetasunak ditugula onartzea eta sentimendu horiek naturalak direla ulertzea da horiek gainditzeko lehen urratsa.
Galek gure sinesmen mugatzaileak aldatzeko aholkuak ere ematen ditu. Askotan sinesmen hauek iraganeko esperientzietan errotuta daude eta munduaren ikuspegia eratzen dute. Horiek aintzat hartuta, zalantzan jartzen has gaitezke eta pentsamendu positibo eta ahaldungarriagoak erabiliz ordezkatu.
Azkenik, erresilientzia lantzeko hainbat teknika eskaintzen ditu egileak. Sendatze prozesuan irmotasuna, irmotasuna eta autoerrukiaren garrantzia azpimarratzen du. Ez da autosabotajea berehala garaitzea, hala ere eboluzionatzen ikastea baizik.
"Fight Against Self-Sabotage" bere hesietatik askatu nahi duen edonorentzat gida da. Galek gure ahuleziak bizitza betegarri eta arrakastatsuago baterako urrats gisa erabil ditzakegun begirada paregabea eskaintzen du.
Askatu zeure kateetatik "Autosabotajearen aurkako borrokarekin"
"Fight Against Self-Sabotage"-n, Galek gure pentsamendu eta emozioez presente eta kontziente izateko beharra azpimarratzen du. Berak azpimarratzen du epaiketarik gabe behatzen ikasi behar dugula, nola sentitzen garen ohartu eta gure pentsamenduak zer diren aintzat hartu: pentsamenduak besterik ez, ez errealitatea.
Mindfulness praktika autosabotajearen zikloa hausteko tresna baliotsu gisa aurkezten da. Gaur egungo momentuan oinarrituz, atzera egiten gaituzten pentsamendu-eredu negatiboak deseraikitzen has gaitezke. Gainera, mindfulness-ak auto-errukia garatzen laguntzen digu, auto-sabotajea gainditzeko ezinbesteko zati bat.
Jarraian, Galek bistaratzearen garrantzian jartzen du arreta. Bizitzan non egon nahi dugun bistaratzeak hara iristeko bide argi bat marrazten lagun gaitzakeela iradokitzen du. Geure burua oztopoak gainditzen eta gure helburuak lortzen imajinatuz, gure buruarekiko konfiantza eta determinazioa eraikitzen dugu.
Azkenik, autosabotajeari aurre egiteko ekintza-plan bat nola sortu azaltzen du egileak. Azpimarratzen du gure helburuetan zehatzak eta errealistak izan behar dugula eta gure oinarrizko balio eta asmoekin bat egiten dutela ziurtatu.
“Fight Against Self-Sabotage” liburu bat baino gehiago da, zure bizitza kontrolatzeko eta zure potentziala gauzatzeko gida praktiko bat da. Hazel Galek zure kateetatik askatzeko eta zure ametsetara konfiantzaz aurrera egiteko tresnak eskaintzen dizkizu.
'Fight Against Self-Sabotage'-ren aurrerapena lortzeko, ikusi beheko bideoa. Gogoratu, bideo hau dastaketa bat besterik ez dela, ezerk ez du liburu osoa irakurtzea ordezkatzen.
