Adimen emozionalak zure karrera nola bultza dezakeen
Adimen emozionala, psikologiaren alorrean oso eztabaidatua den kontzeptua, lekuz kanpokoa dirudi carrière professionnelle. Hala ere, zure karrera benetan zerk bultzatu dezakeen galdetzen baduzu, adimen emozionala erantzuna izan daiteke.
Adimen emozionala, zatidura emozionala (EQ) ere deitua, identifikatzeko, ulertzeko eta norbere emozioak eta besteenak kudeatzea. Gero eta gehiago aitortzen da mundu profesionalean gailentzeko funtsezko elementu gisa. Baina zergatik du halako eragina adimen emozionalak zure karreran? Galdera honi erantzuteko, azter dezagun zer den benetan adimen emozional altua izateak.
Adimen emozional altua izateak esan nahi du zure eta besteen emozioez jabetzen zarela. Ekintza edo jokabide batzuen atzean dauden sentimenduak ulertzeko gai zara eta egoera ezberdinetan zure emozioak modu eraginkorrean kudeatu ditzakezu. Adibidez, lankide bat frustratuta badago, adimen emozional handia duen pertsona batek frustrazio hori ulertu eta egoki erantzuteko gai izango litzateke.
Gainera, adimen emozional handia duten pertsonek komunikazio trebetasun bikainak izan ohi dituzte. Beren pentsamenduak eta sentimenduak argi eta garbi adierazteko gai dira eta askotan entzule onak izaten dira. Trebetasun hauek ezinbestekoak dira lan-ingurunean, non komunikazio eraginkorrak arrakastaren eta porrotaren arteko aldea izan dezakeen.
Laburbilduz, adimen emozionala zure arrakasta profesionalean asko lagundu dezakeen trebetasun baliotsua da. Hurrengo atalean, zure adimen emozionala nola garatu dezakezun zure karrera sustatzeko aztertuko dugu.
Zure adimen emozionala garatzea: zure karrerarako tranpolio bat
Adimen emozionala garatzea ez da lan erraza, baina, zalantzarik gabe, posible eta onuragarria da zure karrerarako. Arlo honetan zure gaitasunak hobetu nahi badituzu, hona hemen eman beharreko urrats batzuk.
Zure adimen emozionala hobetzeko lehen urratsa autokontzientzia da. Zure emozioak ulertzea dakar, zergatik gertatzen diren eta zure ekintzetan nola eragiten duten jakitea. Hasteko, eguneroko emozional bat gorde dezakezu, non egunean zehar zure sentimenduak eta horiek eragin dituzten gertaerak idazten dituzun. Horrek zure erreakzio emozionaletan ereduak identifikatzen lagunduko dizu.
Bigarren urratsa autokontrola da. Zure emozioez jabetzen zarenean, hurrengo urratsa horiek kudeatzen ikastea da. Horrek presiopean lasai egoten ikastea, estresa modu eraginkorrean kudeatzen edo emozio indartsuek gainezka zaudenean jokatu aurretik pentsatzen ikastea esan nahi du.
Hirugarren urratsa kontzientzia soziala da. Horrek esan nahi du beste pertsonen emozioak ulertzea eta haien jokaeran nola eragin dezaketen. Inguruko pertsonek ematen dituzten arrasto emozionalei adi egotea eta haiei egoki erantzutea da.
Azken urratsa harremanen kudeaketa da. Besteen emozioak eragiten eta kudeatzen jakitea dakar, pertsonen arteko harremanetan emaitza positiboak lortzeko. Hau bereziki garrantzitsua da lantokian, non askotan taldean lan egin eta gatazkak kudeatu behar dituzun.
Oro har, zure adimen emozionala garatzea zure karrerarako katalizatzaile indartsua izan daiteke. Hurrengo zatian, adimen emozionalak lantokian dituen onura zehatzak aztertuko ditugu.
Egin adimen emozionala zure aliatu karrera oparo baterako
Adimen emozionala definitu dugunean eta hura garatzeko pauso desberdinak aztertu ditugunean, ikus dezagun nola suspertu dezakeen trebetasun honek zure karrera.
Lehenik eta behin, adimen emozionalak erabakiak hartzea hobe dezake. Adimen emozional handiko pertsonek beren sentimenduez jabetu ohi dira, baita besteenak ere. Ulermen sakonago horrek erabaki orekatuagoak eta kontuan hartuagoak hartzen lagun dezake, horrela kaltegarriak izan daitezkeen ekintza inpultsiboak saihestuz.
Bigarrenik, adimen emozionala funtsezko faktorea da gatazkak konpontzeko. Lantokian, ezinbestekoak dira desadostasunak eta gaizki-ulertuak. Dena den, adimen emozional handiko pertsonak sarritan trebeagoak dira egoera itsaskor hauetan nabigatzen eta inplikatutako alderdi guztientzat balio duten irtenbideak aurkitzen.
Hirugarrenik, adimen emozionalak taldearen errendimendua areagotu dezake. Emozionalki adimendunak diren liderrak beren lankideen behar emozionalak ezagutu eta erantzuteko gai dira, lan-giro harmoniatsuagoa eta produktiboagoa sortuz.
Azkenik, adimen emozionalak komunikazio gaitasunak hobe ditzake. Komunikazio onak besteen sentimenduak eta ikuspuntuak ulertzea eskatzen du, eta horixe da, hain zuzen, adimen emozionalak ahalbidetzen dizuna.
Laburbilduz, adimen emozionala trebetasun bat baino gehiago da, oinarrizkoa da karrera arrakastatsu eta betegarria izateko. Beraz, ez itxaron gehiago adimen emozionala garatzeko bidaia hasteko eta zure karrerari merezi duen bultzada emateko.
