Cibé an bhfuil tú ina cheannaire foirne nó mar fhostaí, níl aon amhras ach aon cheann de do chuid spriocanna fadtéarmacha ag teacht chun cinn ar shaol pearsanta agus ghairmiúil. Tá an dá ghné seo nasctha go dlúth agus is féidir leo tionchar a imirt ar a chéile go dearfach nó go diúltach de réir do scileanna sa réimse. Chun a sheachaint nach bhfuil tú sásta nó a dhóitear amach, tá roinnt leideanna cabhracha anseo chun an bheirt a réiteach.
Foghlaim a rá NÍL
Le linn na tréimhse saoire eile, mura n-fhágann tú agus iarrann comhghleacaí ort tascanna áirithe a dhéanamh, seachas mar is gnách, deir uimh. Go deimhin, níl aon phointe ag cur do sceideal ró-ualaithe cheana féin. Ní chiallaíonn sé seo, áfach, dearmad a dhéanamh ar obair foirne. Braitheann sé go léir ar do ualach oibre laethúil, ach is fearr diúltú má bhraitheann tú go bhfuil droch-iarraidh ar do chomhghleacaí.
Codlata go maith
De réir mar a chloisteáiltear i gcónaí, glacann sé meán-uaireanta codlata 8 don chorp a ghnóthú, déan iarracht an meas a bhaint as an tréimhse seo. Go deimhin, fiú má bhraitheann tú do oíche codlata mar infheistíocht i do shaol gairmiúil, cuimhnigh go bhfuil siad fabhrach má tá tú ró-tuirseach chun dul i mbun oibre go héifeachtach. Tabhair do chorp agus am intinn a gcuid eile.
Fág an obair san oifig
Foghlaim chun idirdhealú a dhéanamh ar do theach ó d'ionad oibre. Is é an chúis atá agat go bhfuil an t-am ar fad agat amárach chun leanúint ar aghaidh leis an méid nach bhféadfaí tú inniu a dhéanamh. Stop a bheith ag obair tar éis an dinnéir nó sula dtéann tú ar an leaba Is cosúil le sannadh obair bhaile a chur ar do mhúinteoir an chéad mhaidin nuair nach bhfuil sé i ndáiríre.
I gcás go gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh, is fearr leat fanacht leath uair an chloig níos faide ar do dheasc. Seachas sin, ní féidir a bheith ag teastáil chun do r-phoist a léamh nó do chuid oibre a sheiceáil trí do ríomhaire glúine gnó a dhiúltú. Is féidir leat do chuid comhad agus do ríomhaire a fhágáil i d'oifig. Seachas méadú ar do chuid scileanna agus eagraíocht níos fearr.
Gníomhaíochtaí sceidil lasmuigh den obair
Cibé an seisiún Yoga é, nó uair an chloig de ghníomhaíocht fhisiceach i seomra aclaíochta, is féidir leis na bealaí is féidir leat teacht ar an eolas go maith. Tá sé seo go háirithe mar sin má chuireann sé le d'fhorbairt phearsanta. Mar shampla, oíche a chaitheamh le do chairde, sean nó nua, is é an rud ar fad a bheith in ann do chompord na beatha laethúil a fheabhsú. Is bealach iontach é scíth a ligean ar chaitheamh an oíche roimh an teilifís lena theaghlach.
Tabhair briseadh duit féin
Deacair fanacht go fóill nó i gcónaí ar an gcruth is fearr ó mhaidin go hoíche gan sosanna. Tugann siad seo deis duit scíth a ligean, an t-am a thógáil chun torthaí a ithe, uisce a ól nó dul amach chun aer úr a fháil. Is é an cuspóir a tharraingíonn tú as do ríomhaire, do chliant nó idirbheartaíocht gan deireadh.
Eagraigh do chuid oibre de réir phrionsabal Pareto
Ciallaíonn sé seo, ag brath ar an gcaoi a ndéanann tú é, gur féidir le 20% de na tascanna a dhéanann tú 80% de na torthaí a theastaíonn uait a sholáthar. Tá na tascanna seo cáilithe chomh straitéiseach sa mhéid go bhfuil breisluach ard acu. Mar sin más duine ar maidin tú, b’fhearr leat an 20% seo a chur i gcrích ag tús an lae agus an 80% eile a chur ar ais tar éis an tsosa lóin.
Chomh maith leis sin seachain am ar thascanna nár éirigh leo. Cuideoidh cruinnithe seasta eagrúcháin leat teorainn ama a chur ar na hábhair agus na smaointe is tábhachtaí. Bain úsáid as tuarascálacha seachtainiúla nó cumarsáidí inmheánacha eile chun freastal ar gach cruinniú cuideachta. Déan cad is féidir leat an fhaisnéis go léir is gá duit as do chuid oibre a fháil go héasca.
Tabharfaidh na leideanna seo deis duit tascanna an lae a chríochnú agus a fháil amach romhainn, rud atá mar chruthúnas ar éifeachtúlacht. Tá níos mó suaimhneas intinne againn i gcónaí nuair atá ár gcuid taifead cothrom le dáta.
Ná bíodh drogall ort comhairle a iarraidh ar chara
Is féidir leat freisin, cén fáth go mbainfidh tú féin duit, iarr comhairle ar an ábhar ar cheann de do ghaolta a léiríonn cothromaíocht níos fearr idir a chuid oibre agus a shaol gairmiúil. Tá sé níos fearr ná coigríche a chur in iúl nach bhfuil a fhios aige faoi do shaol agus ar féidir a seirbhísí a ghearradh ar phraghas ard.
Glac laethanta saoire
Tabhair roinnt ama duit féin chun an gnáthamh laethúil a bhriseadh agus roinnt a ghlacadh lá as. Tóg an deis chun turais chultúrtha nó coimhthíocha a eagrú mar a fheiceann tú. Tóg an deis seo freisin chun cuairt a thabhairt ar do theaghlach le cairde a dhúnadh nó a dhúthcháil. I bhfocail eile, is é an t-am foirfe chun tionscadail a chomhlánú nach féidir leat a bhaint amach de ghnáth.
Mura féidir imeacht láithreach, bíodh a fhios agat go bhfuil sé chomh tairbheach do sheachtain deireadh seachtaine a shíneadh le seachtain saor. Thairis sin, is féidir roinnt gníomhaíochtaí spraoi a dhéanamh le linn na 3 lá scíthe seo.
Déan cuid de do chuid cúraimí a tharmligean
Tabhair deis do d'oilíseach nó do chuid comhghleacaithe a gcuid scileanna agus eolas a mhéadú trína oiliúint a thabhairt dóibh agus cúraimí coimhdeacha a tharmligean dóibh. Ar an láimh eile, le duine éigin a bhainistiú chun cabhrú leat i gcúraimí áirithe, tuigtear go leanfar go maith le feidhmiú na hoibre a iarrtar. Ní mór go mbeadh iarmhairtí ag obair go dona ag duine a cheapann tú a bheith oilte agat.
Oibrigh go cianda
D'fhéadfadh sé a bheith indéanta má tá sé oiriúnach duit dul i mbun caibidlíochta chun cuid de do chuid oibre a dhéanamh ón mbaile ar laethanta áirithe, ar choinníoll nach bhfeiceann do fhoireann aon mhíbhuntáistí. Tá an modh oibre seo buntáisteach más mian leat níos mó ama a chaitheamh sa bhaile. Ach d'fhonn a bheith ag teastáil ó d'éagmais choirp, ní mór duit a chinntiú go dtéann gach rud go maith.
Tá fir agus mná ar fad ag lorg cothromaíocht foirfe idir an saol pearsanta agus an saol gairmiúil. Is féidir do shaol oibre agus teaghlaigh a bhainistiú, ach ag amanna áirithe beidh ort roghanna a dhéanamh. Beidh ort mar sin tosaíocht a thabhairt do ghné an teaghlaigh trí oibriú níos lú, mar shampla, chun aire a thabhairt do do shaol pearsanta beagán níos mó. Nó tabharfaidh tú níos mó ama do do ghairm bheatha ghairmiúil trí do shaol pearsanta a thréigean beagán. Ar aon nós, is fearr go mbíonn na roghanna seo mar thoradh ar mhachnamh seachas a bheith á ndeachtú duit ag cás nach féidir a láimhseáil.
