Dè a th’ ann an gnìomhachd Google agus ciamar a tha e ag obair?
Gnìomhachd Ghoogle, ris an canar cuideachd Mo Ghnìomh Ghoogle, na sheirbheis Google a leigeas le luchd-cleachdaidh an dàta gu lèir a chruinnich Google mu na gnìomhan air-loidhne aca fhaicinn agus a smachdachadh. Tha seo a’ toirt a-steach eachdraidh sgrùdaidh, làraich-lìn air an deach tadhal, bhideothan YouTube air an coimhead, agus eadar-obrachadh le aplacaidean is seirbheisean Google.
Gus faighinn gu Google Activity, feumaidh luchd-cleachdaidh clàradh a-steach don chunntas Google aca agus a dhol chun duilleag “Mo Ghnìomhachd”. An seo faodaidh iad an eachdraidh gnìomhachd aca fhaicinn, dàta a shìoladh a rèir ceann-latha no seòrsa gnìomhachd, agus eadhon cuir às do nithean sònraichte no an eachdraidh gu lèir.
Le bhith a’ sgrùdadh an dàta a thug Gnìomhachd Ghoogle seachad, gheibh sinn sealladh mionaideach air na cleachdaidhean agus na gluasadan air-loidhne againn nar cleachdadh de sheirbheisean Google. Faodaidh am fiosrachadh seo a bhith air leth luachmhor ann a bhith a’ comharrachadh raointean far a bheil sinn a’ caitheamh cus ùine air-loidhne no amannan nuair nach eil sinn buailteach a bhith cho cinneasach.
Le bhith mothachail air na gluasadan sin, is urrainn dhuinn tòiseachadh air ro-innleachdan a leasachadh gus ar cleachdadh de theicneòlasan didseatach a chothromachadh nas fheàrr agus ar sunnd iomlan a leasachadh. Mar eisimpleir, ma bheir sinn an aire gu bheil sinn a’ caitheamh tòrr ùine a’ coimhead bhideothan air YouTube rè uairean obrach, is dòcha gun co-dhùin sinn ar ruigsinneachd air an àrd-ùrlar seo a chuingealachadh tron latha agus a ghlèidheadh airson amannan socair san fheasgar.
Mar an ceudna, ma chì sinn gu bheil ar cleachdadh meadhanan sòisealta a’ dol am meud aig deireadh an latha, is dòcha gum biodh e feumail amannan neo-cheangailte a chlàradh gus ar cuideachadh le fòcas a chuir air gnìomhan nas cudromaiche agus sgìths didseatach a sheachnadh.
Aig a’ cheann thall, is e an t-amas am fiosrachadh a thug Google Activity a chleachdadh gus ar cuideachadh gus cothromachadh fallain fhaighinn eadar ar beatha air-loidhne agus far-loidhne, ag àrach cleachdaidhean didseatach a bheir taic do ar sunnd agus ar cinneasachd.
Stiùirich an ùine a chaitheas tu air aplacaidean agus làraich-lìn le innealan bhon taobh a-muigh
Ged nach eil Google Activity gu dìreach a’ tabhann riaghladh ùine no feartan sunnd didseatach, tha e comasach tionndadh gu innealan taobh a-muigh gus ar cuideachadh le bhith a’ riaghladh ar cleachdadh de sheirbheisean Google agus aplacaidean eile. Chaidh grunn leudachaidhean brobhsair agus aplacaidean gluasadach a leasachadh gus cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh ùine a thèid a chaitheamh air làraich-lìn agus aplacaidean sònraichte.
Tha cuid de leudachadh brabhsair mòr-chòrdte a’ toirt a-steach StayFocusd airson Google chrome agus Liath-bhloc Airson Mozilla Firefox a. Leigidh na leudachaidhean sin leat crìochan ùine a shuidheachadh airson làraich-lìn de do roghainn, gad chuideachadh gus fòcas a chumail air gnìomhan cudromach agus seachain draghan air-loidhne.
Do luchd-cleachdaidh innealan gluasadach, tha aplacaidean leithid Digital Wellbeing air Android agus Screen Time air iOS a’ tabhann comas-gnìomh coltach ris. Tha na tagraidhean sin ga dhèanamh comasach sùil a chumail air agus cuingealachadh na h-ùine a thathar a’ caitheamh air cuid de thagraidhean, gus amannan a stèidheachadh nuair a tha ruigsinneachd air cuid de thagraidhean air a chuingealachadh agus amannan fois a phrògramadh gun ruigsinneachd air scrionaichean.
Le bhith a’ cothlamadh an fhiosrachaidh a thug Google Activity seachad leis na h-innealan riaghlaidh ùine agus sunnd didseatach sin, is urrainn dhuinn tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a chleachdas sinn teicneòlasan didseatach agus tòiseachadh air cleachdaidhean nas fhallaine a stèidheachadh airson cothromachadh nas fheàrr eadar ar beatha air-loidhne agus ar beatha far-loidhne.
Stèidhich cleachdaidhean didseatach fallain gus taic a thoirt do shunnd agus cinneasachd
Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn à Google Activity agus stiùireadh ùine taobh a-muigh agus innealan sunnd didseatach, tha e cudromach cleachdaidhean didseatach fallain a stèidheachadh a bheir taic do ar sunnd agus ar cinneasachd. Seo cuid de ro-innleachdan airson seo a choileanadh:
An toiseach, tha e riatanach amasan soilleir a mhìneachadh airson ar cleachdadh de theicneòlasan didseatach. Faodaidh seo a bhith a’ gabhail a-steach adhbharan co-cheangailte ri ar n-obair, leasachadh pearsanta no dàimhean. Le bhith a’ cumail amasan soilleir nar cuimhne, bidh sinn nas dualtaiche ar n-ùine a chleachdadh air-loidhne a dh’aona ghnothach agus gu h-èifeachdach.
An uairsin, faodaidh e a bhith feumail amannan sònraichte a dhealbhadh airson gnìomhan sònraichte air-loidhne. Mar eisimpleir, is dòcha gun co-dhùin sinn a’ chiad beagan uairean a thìde den latha-obrach againn a chaitheamh a’ freagairt puist-d is teachdaireachdan, agus an uairsin an còrr den latha a ghlèidheadh airson gnìomhan nas cuimsichte, nas lugha de chonaltradh.
Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'clàradh briseadh cunbhalach air falbh bho sgàilean tron latha. Cuidichidh na briseadh sin sinn gus sgìths didseatach a sheachnadh agus ar fòcas agus ar cinneasachd a chumail suas. Faodaidh dòighean leithid modh Pomodoro, a tha a’ toirt a-steach amannan obrach 25-mionaid mu seach le briseadh 5-mionaidean, a bhith gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ riaghladh ar n-ùine air-loidhne agus a bhith cinneasach.
Mu dheireadh, tha e deatamach amannan fois agus dì-cheangail nar beatha làitheil a ghleidheadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach gnìomhan leithid eacarsaich, caitheamh ùine le luchd-gràidh, cnuasachadh, no cur-seachad. Le bhith a’ cumail suas cothromachadh eadar ar beatha air-loidhne agus far-loidhne, bidh e comasach dhuinn buannachdan teicneòlas didseatach a mhealtainn fhad ‘s a chumas sinn ar sunnd agus ar cinneasachd.
Le bhith a’ cur an gnìomh nan ro-innleachdan sin agus a’ cleachdadh na lèirsinn a thug Google Activity seachad, is urrainn dhuinn cothromachadh nas fhallaine a chruthachadh eadar ar beatha air-loidhne agus far-loidhne, a’ toirt taic do ar sunnd didseatach agus ar soirbheachas dreuchd.
