Իմացեք, թե ինչպես դառնալ անգիր սովորելու վիրտուոզ
Ամեն ինչ սկսվում է ձեր ներկայիս հիշողության կարողությունների գնահատմամբ: Այս վճռորոշ քայլը սահմանում է հղման կետ: Այն թույլ է տալիս չափել ձեր ապագա առաջընթացը:
Այնուհետև դուք կբացահայտեք հիշողության տարբեր տեսակներ: Կարճաժամկետ հիշողությունը պահում է ժամանակավոր տեղեկատվություն: Մինչդեռ երկարաժամկետ հիշողությունը պահպանում է մնայուն հիշողությունները: Այս հիմնարար տարբերությունը հասկանալը կարևոր է ձեր ջանքերը նպատակաուղղելու համար:
Այս թրեյնինգը, որն առայժմ անվճար է, ձեզ կծանոթացնի նաև հիշողության այլ ձևերի հետ. Ձեռք բերված շարժիչ հմտությունները կառավարող ընթացակարգային հիշողությունների նման: Կամ նույնիսկ էպիզոդիկ հիշողություն՝ կապված անձամբ փորձառու իրադարձությունների հետ: Ճշմարիտ ընկղմում մտապահման հսկայական տիեզերքում:
Վիրտուոզ դառնալու համար անհրաժեշտ է տիրապետել այս հիմնական հասկացություններին: Բայց սա միայն սկիզբն է։ Այս թրեյնինգը գերազանցում է դրանից: Նա ձեզ կփոխանցի հիշողության հզոր և ապացուցված ռազմավարություններ: Ձեր մտավոր ունակությունները կայուն կերպով ամրապնդելու հիմնական գործիքները:
Բացահայտված գաղտնիքները անխոհեմ փղի հիշողության համար
Որո՞նք են այն գործոնները, որոնք ազդում են մեր հիշողության վրա: Այս դասընթացը կբարձրացնի այս քիչ հայտնի գաղտնիքների վարագույրը: Սկսած քնի վճռորոշ դերից:
Որակյալ քունը կարևոր է հիշողություններն ամրապնդելու համար: Քնից զրկված՝ ձեր ուղեղը չի կարողանա նորմալ վերականգնվել։ Այնուհետև ձեր հիշողության արդյունավետությունը զգալիորեն կնվազի:
Բայց սա դեռ ամենը չէ: Ձեր սննդակարգը նույնպես ազդում է ձեր ճանաչողական ունակությունների վրա: Որոշ սննդանյութեր իսկական բնական հիշողության խթանիչներ են: Մյուսները, ընդհակառակը, կարող են թուլացնել այն երկարաժամկետ հեռանկարում: Դուք կբացահայտեք այն ուտելիքները, որոնք մտապահելու ընկերներն ու թշնամիներն են:
Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես անկասկած գաղտնիքներից է։ Նոր նյարդային բջիջների արտադրությունը խթանելով։ Սպորտն օգնում է պահպանել և նույնիսկ բարձրացնել ձեր ճանաչողական աշխատանքը: Այնքան շատ բացահայտումներ, որոնք կփոխեն ձեր հայացքը հիշողության նկատմամբ:
Ձեր ուղեղը վերածեք ամրոցի
Այս մարզումը կզինի ձեզ հզոր տեխնիկայի զինանոցով: Ձեր ուղեղը վերածելու իսկական անառիկ հիշողության ամրոցի:
Բայց սա դեռ ամենը չէ: Դուք նաև կբացահայտեք սենսոր-շարժիչ մարզում: Ձեր զգայարանները խթանելով՝ այս հատուկ վարժությունները կօպտիմալացնեն ձեր ճանաչողական ունակությունները: Ձեր կենտրոնացումը, ուշադրությունը և հիշողությունը տասնապատիկ կբարելավվեն։
Այս մարզման ընթացքում ուշադրության կենտրոնում կլինի նաև մեդիտացիան: Զբաղվելով գիտակցության մեջ՝ դուք կսովորեք գետնին մնալ ներկա պահին: Ձեր մտավոր էներգիան ուղղորդելու կարևոր հմտություն:
Ձեզ կսովորեցնեն նաև ուղեղի մարզման այլ նորարարական մեթոդներ: Խաղեր, վիզուալիզացիայի տեխնիկա, ճանաչողական խթանում: Մոռանալու դեմ անթափանց պաշտպանություն ստեղծելու գործիքների մի ամբողջ շարք:
