Անհաջողության վերականգնում. ճկունություն ձեր կարիերայի սրտում
Կյանքը երկար հանգիստ գետ չէ, և դա հատկապես ճիշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կարիերային: Դուք կարող եք հանդիպել անսպասելի մարտահրավերների, խոչընդոտների, որոնք անհաղթահարելի են թվում կամ ձախողումների, որոնք կարող են ձեզ հավասարակշռությունից հանել: Բայց ինչո՞վ է տարբերվում նրանց, ովքեր ետ են գնում և շարունակում են առաջադիմել իրենց կարիերայում, նրանցից, ովքեր հիասթափեցնում են իրենց: Մեկ բառ՝ ճկունություն:
Ճկունությունը դժվարություններին դիմակայելու, պարտությունից ետ կանգնելու և այդ փորձառություններն օգտագործելու կարողությունն է աճելու և զարգանալու համար: Դա էական հմտություն է կայուն և հաջողակ կարիերայի համար, հատկապես անընդհատ փոփոխվող աշխատանքի աշխարհում: Ահա որոշ ռազմավարություններ՝ ձեր ճկունությունը բարձրացնելու համար:
Նախ, ընդունեք, որ ձախողումը ճանապարհորդության մի մասն է: Այն որպես ավարտ տեսնելու փոխարեն, յուրաքանչյուր անհաջողություն դիտեք որպես սովորելու և կատարելագործվելու հնարավորություն: Վերլուծեք այն, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, փնտրեք բարելավման ուղիներ և մի հապաղեք կառուցողական կարծիք խնդրել:
Երկրորդ՝ պահպանել դրական հայացք: Դժվարություններով ծանրաբեռնված լինելը հեշտ է, բայց լավ կողմը տեսնելու փորձը կարող է ամեն ինչ փոխել: Օրինակ, դժվար իրավիճակը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել արժեքավոր հմտություններ, ինչպիսիք են խնդիրների լուծումը կամ համբերությունը:
Երրորդ, հոգ տանել ձեր մասին: Ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունն ուղղակիորեն ազդում է սթրեսը կարգավորելու և ձախողումից ետ կանգնելու ձեր ունակության վրա: Համոզվեք, որ սնվեք առողջ սննդակարգով, կանոնավոր մարզվեք և ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և երիտասարդանալու համար:
Վերջապես, զարգացրեք ուժեղ աջակցության ցանց: Դրական հարաբերությունները կարող են ձեզ տրամադրել էմոցիոնալ աջակցություն, որն անհրաժեշտ է մարտահրավերները հաղթահարելու համար: Փնտրեք մենթորների, գործընկերների կամ ընկերների, ովքեր կարող են խորհուրդներ տալ, աջակցել կամ պարզապես լսելու ականջ:
Ձեր մտածելակերպը. աննկուն ուժ կայուն կարիերայի համար
Եթե հիմա հասկանում եք, որ ճկունությունը ձեր կարիերայի քմահաճույքներին դիմակայելու բանալին է, ապա հաջորդ հարցն է՝ ինչպե՞ս զարգացնել այն կոնկրետ: Կարևոր է հիշել, որ տոկունությունը բնածին չէ, դրա վրա մշակվում և զարգանում է: Այսպիսով, լիովին հնարավոր է բարելավել ձեր ճկունությունը, և դա սկսվում է ձեր մտածելակերպից:
Դժբախտությունների ժամանակ ձեր որդեգրած վերաբերմունքը հսկայական ազդեցություն ունի խոչընդոտները հաղթահարելու ձեր կարողության վրա: Հենց այստեղ է գալիս աճի մտածելակերպը: Հոգեբան Քերոլ Դուեքի կողմից տարածված այս մտածելակերպը պետք է հաշվի առնի, որ ձեր հմտություններն ու տաղանդները կարելի է զարգացնել ժամանակի և ջանքերի շնորհիվ: Սա ֆիքսված մտածելակերպի հակառակն է, որը ենթադրում է, որ այդ որակները բնածին են և անփոփոխ։
Աճի մտածելակերպի ընդունումը մի քանի առումներով նպաստում է ճկունությանը: Նախ, այն խրախուսում է շարունակական ուսուցման վերաբերմունքը, որը կարևոր է անընդհատ փոփոխվող աշխատանքային միջավայրին հարմարվելու համար: Երկրորդ, այն խրախուսում է ձախողումը դիտել ոչ թե որպես ձեր հմտությունների վերջնական դատապարտում, այլ որպես սովորելու և աճելու հնարավորություն: Ի վերջո, այն խթանում է հաստատակամությունն ու հաստատակամությունը, որոնք կարևոր հատկանիշներ են մարտահրավերներին դիմակայելու համար:
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք զարգացնում աճի մտածելակերպը: Սկսեք իմանալով ձեր մտքերն ու համոզմունքները: Իմացեք, երբ դուք ընկնում եք ֆիքսված մտածելակերպի մեջ, օրինակ՝ «ես այս հարցում լավ չեմ» կամ «ես երբեք չեմ հասնի»: Փոխարինեք այս մտքերը դրական հաստատումներով, որոնք արտացոլում են աճի մտածելակերպը, օրինակ՝ «Ես կարող եմ սովորել և կատարելագործվել» կամ «Ես ներուժ ունեմ հաղթահարելու այս մարտահրավերը»:
Փոթորիկներին դիմակայել. պրակտիկաներ և գործիքներ ուժեղացված դիմացկունության համար
Այժմ, երբ դուք ծանոթ եք աճի մտածելակերպին և ինչպես դա կարող է օգնել ձեր ճկունության զարգացմանը, ժամանակն է ուսումնասիրել այլ մեթոդներ և գործիքներ՝ այս կարևոր որակը զարգացնելու համար:
Ճկունության ամենակարևոր ասպեկտներից մեկը սթրեսի կառավարումն է: Սթրեսն անխուսափելի է մասնագիտական կյանք. Դա կարող է ծագել սեղմ ժամկետներից, չափազանց ծանրաբեռնվածությունից կամ գործընկերների հետ կոնֆլիկտներից: Այնուամենայնիվ, սթրեսի արդյունավետ կառավարումը կարող է օգնել ձեզ մնալ հանգստություն և կենտրոնանալ այս մարտահրավերներին դիմակայելու համար, ինչը կարող է մեծացնել ձեր ճկունությունը: Կան սթրեսի կառավարման մի քանի տեխնիկա՝ սկսած մեդիտացիայից մինչև խորը շնչառություն, որոնք կարող են օգտագործվել՝ կախված ձեր անհատական կարիքներից:
Ավելին, կարևոր է կենտրոնանալ ձեր բիզնես միջավայրի օպտիմալացման վրա: Առողջ և աջակցող աշխատանքային միջավայրը կարող է առանցքային դեր խաղալ ձեր ճկունության ձևավորման գործում: Սա կարող է ներառել հարմարեցնել ձեր աշխատանքային տարածքը, որպեսզի այն լինի ավելի հարմարավետ և ավելի քիչ սթրեսային, գործընկերների հետ դրական հարաբերություններ հաստատելու հնարավորություններ կամ ուղիներ փնտրեք ձեր աշխատանքը ձեզ համար ավելի իմաստալից դարձնելու համար:
Ի վերջո, հիշեք, որ ճկունություն կառուցելը շարունակական գործընթաց է: Այս որակը կառուցելու համար ժամանակ և պրակտիկա է պահանջվում: Այնուամենայնիվ, աճի մտածելակերպով և ճիշտ ռազմավարությամբ դուք կարող եք զարգացնել ճկունություն, որը կօգնի ձեզ հաջողությամբ կողմնորոշվել ձեր մասնագիտական կարիերայում:
