Ի՞նչ է Google Activity-ն և ինչպես է այն աշխատում:

Google Activity, որը նաև հայտնի է որպես Իմ Google գործունեությունը, Google-ի ծառայություն է, որը թույլ է տալիս օգտատերերին դիտել և վերահսկել Google-ի կողմից իրենց առցանց գործունեության վերաբերյալ հավաքագրված բոլոր տվյալները: Սա ներառում է որոնման պատմությունը, այցելած կայքերը, YouTube-ի դիտած տեսանյութերը և փոխգործակցությունը Google-ի հավելվածների և ծառայությունների հետ:

Google Գործունեություն մուտք գործելու համար օգտվողները պետք է մուտք գործեն իրենց Google հաշիվ և գնան «Իմ գործունեությունը» էջ: Այստեղ նրանք կարող են դիտել իրենց գործունեության պատմությունը, զտել տվյալները ըստ գործունեության ամսաթվի կամ տեսակի, և նույնիսկ ջնջել որոշակի տարրեր կամ դրանց ամբողջ պատմությունը:

Ուսումնասիրելով Google Activity-ի տրամադրած տվյալները՝ մենք կարող ենք մանրամասն պատկերացում կազմել մեր առցանց սովորությունների և Google-ի ծառայությունների օգտագործման միտումների մասին: Այս տեղեկատվությունը կարող է անգնահատելի լինել այն ոլորտները բացահայտելու համար, որտեղ մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք անցկացնում առցանց կամ այն ​​ժամանակները, երբ մենք հակված ենք ավելի քիչ արդյունավետ լինել:

Իմանալով այս միտումների մասին՝ մենք կարող ենք սկսել ռազմավարություններ մշակել՝ ավելի լավ հավասարակշռելու թվային տեխնոլոգիաների օգտագործումը և բարելավելու մեր ընդհանուր բարեկեցությունը: Օրինակ, եթե նկատենք, որ աշխատանքային ժամերին շատ ժամանակ ենք հատկացնում YouTube-ում տեսանյութեր դիտելուն, կարող ենք որոշել սահմանափակել մեր մուտքն այս հարթակ ցերեկային ժամերին և այն վերապահել երեկոյան հանգստի պահերին:

Նմանապես, եթե մենք գտնում ենք, որ մեր սոցիալական մեդիայի օգտագործումն ավելանում է օրվա վերջում, կարող է օգտակար լինել պլանավորել անջատված ընդմիջումներ՝ օգնելու մեզ կենտրոնանալ ավելի կարևոր խնդիրների վրա և խուսափել թվային հոգնածությունից:

Ի վերջո, նպատակն է օգտագործել Google Activity-ի տրամադրած տեղեկատվությունը, որպեսզի օգնի մեզ առողջ հավասարակշռություն հաստատել մեր առցանց և անցանց կյանքի միջև՝ խթանելով թվային սովորությունները, որոնք աջակցում են մեր բարեկեցությանը և մեր արտադրողականությանը:

Կառավարեք հավելվածների և կայքերի վրա ծախսված ժամանակը արտաքին գործիքների միջոցով

Թեև Google Activity-ն ուղղակիորեն չի առաջարկում ժամանակի կառավարման կամ թվային բարեկեցության գործառույթներ, հնարավոր է դիմել արտաքին գործիքների, որոնք կօգնեն մեզ կառավարել Google-ի ծառայությունների և այլ հավելվածների օգտագործումը: Զննարկիչի մի քանի ընդլայնումներ և բջջային հավելվածներ են մշակվել, որոնք կօգնեն սահմանափակել որոշակի կայքերում և հավելվածներում ծախսվող ժամանակը:

Բրաուզերի որոշ հայտնի ընդլայնումներ ներառում են StayFocusd- ը Google Chrome-ի համար և LeechBlock Mozilla Firefox-ի համար: Այս ընդլայնումները թույլ են տալիս ժամանակային սահմանափակումներ սահմանել ձեր ընտրած կայքերի համար՝ օգնելով ձեզ կենտրոնացած մնալ կարևոր խնդիրների վրա և խուսափել առցանց շեղումներից:

Բջջային սարքերի օգտվողների համար հավելվածները, ինչպիսիք են Digital Wellbeing-ը Android-ում և Screen Time-ը iOS-ում, առաջարկում են նմանատիպ գործառույթ: Այս հավելվածները հնարավորություն են տալիս վերահսկել և սահմանափակել որոշակի հավելվածների վրա ծախսվող ժամանակը, սահմանել ժամանակային հատվածներ, որոնց ընթացքում սահմանափակվում է մուտքը որոշակի հավելվածներ և ծրագրավորել հանգստի պահեր՝ առանց էկրանների մուտքի:

Համատեղելով Google Activity-ի կողմից տրամադրված տեղեկատվությունը ժամանակի կառավարման և թվային բարեկեցության այս գործիքների հետ՝ մենք կարող ենք ավելի լավ պատկերացում կազմել թվային տեխնոլոգիաների մեր օգտագործման մասին և սկսել ավելի առողջ սովորություններ հաստատել առցանց և անցանց կյանքի միջև ավելի լավ հավասարակշռության համար:

Ստեղծեք առողջ թվային ռեժիմներ՝ նպաստելու բարեկեցությանը և արտադրողականությանը

Google Activity-ի և արտաքին ժամանակի կառավարման և թվային բարեկեցության գործիքներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար կարևոր է ստեղծել առողջ թվային առօրյա, որոնք կաջակցեն մեր բարեկեցությանը և արտադրողականությանը: Ահա դրան հասնելու մի քանի ռազմավարություն.

Նախ, կարևոր է հստակ նպատակներ սահմանել թվային տեխնոլոգիաների օգտագործման համար: Սա կարող է ներառել մեր աշխատանքի, անձնական զարգացման կամ հարաբերությունների հետ կապված նպատակներ: Մտքում ունենալով հստակ նպատակներ, մենք ավելի հավանական է, որ մեր ժամանակը առցանց օգտագործենք միտումնավոր և արդյունավետ:

Այնուհետև կարող է օգտակար լինել պլանավորել որոշակի ժամանակացույց՝ որոշակի առցանց գործունեությանը հատկացնելու համար: Օրինակ՝ մենք կարող ենք որոշել մեր աշխատանքային օրվա առաջին մի քանի ժամերը պատասխանել նամակներին և հաղորդագրություններին, իսկ հետո օրվա մնացած մասը վերապահել ավելի կենտրոնացված, ավելի քիչ հաղորդակցության հետ կապված խնդիրների համար:

Կարևոր է նաև կանոնավոր ընդմիջումներ պլանավորել էկրաններից հեռու ամբողջ օրվա ընթացքում: Այս ընդմիջումները կարող են օգնել մեզ խուսափել թվային հոգնածությունից և պահպանել մեր կենտրոնացումը և արտադրողականությունը: Տեխնիկաները, ինչպիսին է Պոմոդորոյի մեթոդը, որը ներառում է 25 րոպեանոց աշխատանքային ժամանակաշրջանների փոխարինում 5 րոպե ընդմիջումներով, կարող են հատկապես արդյունավետ լինել առցանց ժամանակի կառավարման և արդյունավետ մնալու համար:

Վերջապես, կարևոր է պահպանել հանգստի և անջատման պահերը մեր առօրյա կյանքում: Սա կարող է ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են մարզվելը, սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը, մեդիտացիան կամ հոբբիի հետամուտ լինելը: Պահպանելով հավասարակշռություն մեր առցանց և անցանց կյանքի միջև՝ մենք ավելի լավ կկարողանանք օգտվել թվային տեխնոլոգիաների առավելություններից՝ պահպանելով մեր բարեկեցությունն ու արտադրողականությունը:

Կիրառելով այս ռազմավարությունները և օգտագործելով Google Activity-ի տրամադրած պատկերացումները՝ մենք կարող ենք ավելի առողջ հավասարակշռություն ստեղծել մեր առցանց և անցանց կյանքի միջև՝ աջակցելով մեր թվային բարեկեցությանը և կարիերայի հաջողություններին: