Лиз Бурбо жана анын өзүнө болгон эмоционалдык сапары
"Өзүң болууга тоскоол болгон 5 жара" - эл аралык белгилүү спикер жана жазуучу Лиз Бурбонун китеби. Бурбо бул китепте биздин чыныгы табиятыбызды жашоого тоскоол болгон эмоционалдык жараларды изилдейт өзүбүздү толугу менен билдиребиз биздин жашоодо.
Лиз Бурбо биздин жүрүм-турумубузду калыптандыруучу жана жеке өсүүбүзгө тоскоол болгон беш негизги эмоционалдык жараны ачып, өзүн-өзү табуу саякатына жетелейт. Ал четке кагуу, таштоо, басынтуу, чыккынчылык жана адилетсиздик деп атаган бул жаралар биздин турмуштук кырдаалдарга болгон реакциябызды түшүнүү үчүн ачкыч болуп саналат.
Бурбо үчүн бул жаралар маскалар, өзүн коргоо жана кайра жараланбоо үчүн кабыл алынган жүрүм-турум түрүндө көрүнөт. Муну менен биз өзүбүздү чыныгы маңызыбыздан алыстатабыз, нукура жана байытуучу жашоону башынан өткөрүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз.
Бурбо биздин ички күрөшүбүзгө, коркууларга жана ишенимсиздиктерибизге уникалдуу жана жарык берүүчү көз карашты сунуштайт. Ал бул эмоционалдык жараларды кеңири сүрөттөп гана тим болбостон, аларды жеңүү жолдорун да сунуштайт.
Бул бизди жараларыбыз менен бетме-бет келүүгө, эмоцияларыбызды кабыл алууга жана алсыздыгыбызды кабыл алууга үндөйт. Өзүбүздүн бул аспектилерди кабыл алуу жана интеграциялоо менен биз сүйүү жана кубанычка толгон чыныгы жашоонун эшигин ача алабыз.
Бул өзүн жакшыраак түшүнүүнү жана эмоционалдык айыктыруу жана өзүн-өзү ишке ашыруу жолуна түшүүнү каалагандар үчүн маанилүү окуу.
Эмоционалдык жараларыбызды аныктоо жана айыктыруу
"Өзүң болууга тоскоол болгон 5 жарада" Лиз Бурбо бул фундаменталдуу жараларды сүрөттөп гана койбостон, аларды таануу жана айыктыруу үчүн материалдык каражаттарды да берет.
Ар бир жаранын өзүнүн өзгөчөлүктөрү жана ага байланышкан маскалар бар. Бурбо аларды биздин күнүмдүк жүрүм-турумубузда таанууга жардам берүү үчүн майда-чүйдөсүнө чейин айтып берет. Мисалы, “качкан” маскасын кийгендер көбүнчө четке кагуу жарасын алып жүрүшөт, ал эми “мазохисттин” жүрүм-турумун кабыл алгандарда басынтуу жарасы болушу мүмкүн.
Лиз Бурбо биздин физикалык оорубуз менен эмоционалдык жараларыбыздын ортосундагы байланышты ачып берет. Биздин жүрүм-турумубуз, көз карашыбыз, жада калса дене түзүлүшүбүз чечилбеген жараларыбызды чагылдырышы мүмкүн. Мисалы, чыккынчылык жарасы бар адам V формасында, ал эми адилетсиздиктен жараат алган адам А формасында болушу мүмкүн.
жаракат аныктоо тышкары, Бурбо айыктыруу жараянын баштоо үчүн куралдарды сунуш кылат. Ал эмоционалдык жараларды айыктыруу үчүн өзүн-өзү кабыл алуунун, коё берүүнүн жана кечирүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт.
Автор визуализация жана медитация көнүгүүлөрүн сунуштайт, бул бизге ички балабыз менен байланышууга, аны угууга жана анын канааттандырылбаган муктаждыктарына жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Муну менен биз ошол терең жараларды айыктыра баштайбыз жана өзүбүздү коргоочу маскаларыбыздан бошото алабыз.
Өзүңүздүн жакшыраак версияңызга карай
"Бизге өзүбүз болууга тоскоол болгон 5 жаранын" акыркы бөлүгүндө Бурбо бизди ар дайым жеке канааттануу жана өсүүгө умтулууга үндөйт. Жараларды айыктыруу - бул убакытты, чыдамкайлыкты жана өзүн-өзү боорукерликти талап кылган үзгүлтүксүз процесс.
Автор чынчылдыктын жана өзүнө карата чынчылдыктын маанилүүлүгүн баса белгилеген. Бул башка бирөө болуу жөнүндө эмес, өзүбүздү коргоо үчүн жараткан маскалардан жана коргонуулардан бошонуу жөнүндө. Жарааттарыбызды карап, аларды айыктыруу менен, биз өзүбүздүн чыныгы жүзүбүзгө жакындай алабыз.
Бурбо ошондой эле айыктыруу процессинде ыраазычылык жана өзүн сүйүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт. Ал биз башыбыздан өткөн ар бир азап бизди бекемдеп, маанилүү нерсени үйрөтүп жатканын эскертет. Муну моюнга алуу менен биз жараларыбызды жаңы бир көз карашта көрө алабыз жана алардын бизге берген сабактары үчүн аларды баалай баштайбыз.
Акыр-аягы, "Сен өзүң болууга тоскоол болгон 5 жара" жеке өзгөрүүгө жана өсүүгө жолду сунуштайт. Китеп бизге эмоциялык жараларыбызды түшүнүүгө, аларды кабыл алууга жана аларды айыктырууга жардам берет. Бул кыйын болушу мүмкүн болгон, бирок акыр аягында пайдалуу, анткени ал бизди өзүбүздүн жакшыраак версиябызга алып барат.
Андан ары баргыңыз келеби? Китептин толук окуусун ушул макалада камтылган видеодон көрө аласыз.
