5 негизги жакшы / стресс стресске качуу үчүн салым кошо алабыз
Күнүмдүк стресстен улам уулануудан тажабайсызбы? Аны башкарууда эйс болуңуз. Ал сизге тийгизе турган булгануу жана терс көрүнүштөр менен өзүңүздү тынчсыздандырбаңыз.
Коопсуздуктун бул көрүнүшү сизди каалаган убакта бутуңузду жоготуп коюшу мүмкүн: тердөө алакан, кызарган бет, эс тутумдун начарлашы, ал тургай паника чабуулу. Сиздин жетекчилердин алдында маанилүү оозеки баяндама? Маанилүү кардарлар менен маек же жумуш менен маектешүү? Же болбосо күнүмдүк жумушуңуз... сизди “стресске” кабылган жана каражатыңызды жоготкон көптөгөн жагдайлар.
Аны башкарууну үйрөн бул 3 мүнөттүк видеодо сиз менен бөлүшкөн ачкычты тапшыруу кеңештери үчүн рахмат. Сизге ыңгайсыз жагдайларды башкарууга жардам бере турган жеткиликтүү видео.
Бул видеодо сиз стрессти жакшыраак башкарууну үйрөнүү менен аны болтурбоо үчүн кеңештерди жана кеңештерди таба аласыз... жана мунун бардыгы, болгону 5 пункттан:
1) уккула : Стрессиңизди билип, аны жакшыраак башкаруу үчүн ага жараша иш-аракет кылыңыз
2) Коркунуч : ал чын эле барбы? Сенин мээң аны кайда элестетип жатат?
3) Көңүл ачуу үчүн : мээңизди ал жакка барууну каалап, стресстик абалды оюндарга айлантыңыз! Ооба мүмкүн…
4) Жок дегенди бил : үйрөнүү өз чектерин коюу жана аларды сенин айланаңа укту.
5) сенин сезимдер : жеңил жана алдыга жылууга даяр сезүү үчүн аларды бошотуңуз.
Азыр ишенип, өзүңүздү боштондукка чыгарыңыз.
