ເປີດເຜີຍການລ່ວງລະເມີດພາຍໃນຂອງເຈົ້າດ້ວຍ "ຕໍ່ສູ້ກັບການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ"
ປຶ້ມ “ຕໍ່ສູ້ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ” ໂດຍ Hazel Gale ແມ່ນຂໍ້ມູນຊັບສົມບັດຂອງຜູ້ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືທີ່ສໍາຄັນນີ້ສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນວິທີການທີ່ພວກເຮົາກາຍເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ແລະວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບແນວໂນ້ມນີ້.
ອຳນາດແຫ່ງການປາບປາມຕົນເອງ ຢູ່ໃນສະມາທິ. Gale, ນັກຈິດຕະສາດແລະອະດີດແຊ້ມມວຍໂລກ, ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວ່ານັກລົບໃນຕົວເຫຼົ່ານີ້ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໄສແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາລ້ຽງພວກມັນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ດ້ວຍຄວາມຄິດແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ແຕ່ວິທີການກໍານົດຜູ້ລ່ວງລະເມີດເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ? Gale ໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າເພື່ອຄົ້ນຫາພວກມັນ. ມັນເຊື້ອເຊີນ introspection, ການສັງເກດການຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ. ນາງຍັງໄດ້ສະ ເໜີ ເຕັກນິກເພື່ອເຂົ້າໃຈຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງພວກເຮົາທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍຕົນເອງ.
ແຕ່ຜູ້ຂຽນບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນບັນຫາ. ນາງສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂເພື່ອເອົາຊະນະການທໍາລາຍຕົນເອງ. ວິທີການຂອງນາງປະສົມປະສານການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງແລະພຶດຕິກໍາ, ສະຕິແລະການຝຶກອົບຮົມກິລາ. ນາງໄດ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຍຸດທະສາດການປະຕິບັດເພື່ອຂຽນຄືນໃຫມ່ຮູບແບບຈິດໃຈທີ່ດຶງພວກເຮົາລົງ.
ບົດຮຽນຂອງ "ຕໍ່ສູ້ກັບການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ" ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະປົດລັອກທ່າແຮງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຢຸດເຊົາຫຼາຍປີ. ໂດຍຜ່ານ Gale, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວ່າການຕໍ່ສູ້ກັບການທໍາລາຍຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນແລະພໍໃຈ.
ປ່ຽນຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຈຸດແຂງດ້ວຍ “ຕໍ່ສູ້ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ”
ວຽກງານຂອງ Hazel Gale ໃນ "ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ" ແມ່ນການຂຸດຄົ້ນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມເລິກຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ນາງໄດ້ສອນພວກເຮົາວ່າເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບທ່າອ່ຽງທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາມີຈຸດອ່ອນ. ມັນແມ່ນໂດຍການຮັບຮູ້ຈຸດອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຈຸດແຂງ.
ຄວາມລັບ, ອີງຕາມການ Gale, ບໍ່ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຍອມຮັບພວກມັນ. ມັນສອນພວກເຮົາວ່າການຕໍ່ຕ້ານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນຫຼາຍຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ການທໍາລາຍຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນສົ່ງເສີມການຍອມຮັບ. ການຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເອົາຊະນະພວກມັນ.
Gale ຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາ. ເລື້ອຍໆຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ມີຮາກຢູ່ໃນປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາແລະສ້າງທັດສະນະຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບໂລກ. ໂດຍການຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕັ້ງຄໍາຖາມເຂົາເຈົ້າແລະທົດແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະເຫນີຊຸດຂອງເຕັກນິກເພື່ອປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ນາງເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເອົາຊະນະການທໍາລາຍຕົນເອງທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັດທະນາເຖິງແມ່ນວ່າມັນ.
"ຕໍ່ສູ້ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ" ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະແຍກອອກຈາກອຸປະສັກຂອງຕົນເອງ. Gale ໃຫ້ທັດສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາເປັນແກນກ້າວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຕ່ອງໂສ້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍ "ຕໍ່ສູ້ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ"
ໃນ “ການຕໍ່ສູ້ກັບການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ,” Gale ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຢູ່ແລະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ນາງຢືນຢັນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ, ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນ: ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ.
ການປະຕິບັດຂອງສະຕິໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການທໍາລາຍວົງຈອນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງ. ໂດຍການວາງພື້ນຖານຕົວເຮົາເອງໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຂັດຂວາງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຕິຊ່ວຍພວກເຮົາພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເອົາຊະນະການທໍາລາຍຕົນເອງ.
ຕໍ່ໄປ, Gale ສຸມໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເບິ່ງເຫັນ. ນາງແນະນໍາວ່າການເບິ່ງເຫັນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາວາງແຜນເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນເພື່ອໄປເຖິງບ່ອນນັ້ນ. ໂດຍການຈິນຕະນາການຕົວເອງທີ່ຈະເອົາຊະນະອຸປະສັກແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ຂຽນອະທິບາຍວິທີການສ້າງແຜນປະຕິບັດງານເພື່ອຕ້ານການທໍາລາຍຕົນເອງ. ນາງເນັ້ນຫນັກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສະເພາະແລະເປັນຈິງໃນເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແລະຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາ.
"ຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການໂຈມຕີຕົນເອງ" ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຫນັງສື, ມັນເປັນຄູ່ມືພາກປະຕິບັດທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານແລະ realizing ທ່າແຮງຂອງທ່ານ. Hazel Gale ໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຕ່ອງໂສ້ຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໄປສູ່ຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງຂອງ 'ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການທໍາລາຍຕົນເອງ', ເບິ່ງວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ວິດີໂອນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລົດຊາດ, ບໍ່ມີຫຍັງທົດແທນການອ່ານຫນັງສືທັງຫມົດ.
