ပြန်လည်တီထွင်ခြင်း ပျက်ကွက်ခြင်း- သင့်အလုပ်၏ နှလုံးသားတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
ဘဝသည် ရှည်လျားငြိမ်သက်သောမြစ်မဟုတ်ပါ၊ သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ အထူးသဖြင့် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။ မမျှော်လင့်ထားသော စိန်ခေါ်မှုများ၊ ဖြတ်မကျော်နိုင်သော အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် သင့်အား ဟန်ချက်ပျက်သွားစေမည့် ရှုံးနိမ့်မှုများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချတဲ့သူတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းမှာ ဆက်ပြီးတိုးတက်နေတဲ့သူတွေ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။ စကားတစ်ခွန်း - ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် ဒုက္ခကိုရင်ဆိုင်ရန်၊ ရှုံးနိမ့်ခြင်းမှ ပြန်ထနိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်ပြီး ထိုအတွေ့အကြုံများကို ကြီးပွားတိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးချနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အမြဲပြောင်းလဲနေသော အလုပ်ကမ္ဘာတွင် ရေရှည်တည်တံ့ပြီး အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန် ဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။
ပထမဦးစွာ ကျရှုံးမှုသည် ခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်ကို လက်ခံပါ။ ရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခုစီကို အဆုံးအဖြတ်အဖြစ် မြင်မည့်အစား သင်ယူရန်နှင့် တိုးတက်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် မြင်ပါ။ အမှားအယွင်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကာ အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်တောင်းခံရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။
ဒုတိယ၊ အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိပါ။ အခက်အခဲတွေ ရှုပ်ပွဖို့ လွယ်ပေမယ့် တောက်ပတဲ့ဘက်ခြမ်းကို မြင်အောင်ကြိုးစားခြင်းက အားလုံးကို ခြားနားစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုသည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှည်ခြင်းကဲ့သို့သော အဖိုးတန်စွမ်းရည်များကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
တတိယအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိပြီး ကျရှုံးမှုမှ ပြန်လည်လွတ်မြောက်နိုင်မှုအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာစားရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရန်၊ အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်နုပျိုရန် အချိန်ယူပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ကို တည်ဆောက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးများသည် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်ပါသည်။ အကြံဉာဏ်၊ ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် နားထောင်ရုံမျှသာ ပေးနိုင်သော လမ်းညွှန်ပေးသူ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများကို ရှာဖွေပါ။
မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်- စဉ်ဆက်မပြတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်အတွက် မခံမရပ်နိုင်တဲ့ တွန်းအားတစ်ခု
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်၏ မကွဲပြားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း ယခုနားလည်သဘောပေါက်ပါက နောက်မေးခွန်းမှာ- ၎င်းကို တိကျသေချာစွာ ပြုစုပျိုးထောင်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ ခံနိုင်ရည်သည် မွေးရာပါမဟုတ်၊ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးလာသည်ကို သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ရန် လုံးဝဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်၏ စိတ်ဓာတ်ဖြင့် စတင်သည်။
အခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်ရာမှာ သင်ချမှတ်တဲ့ သဘောထားက အတားအဆီးတွေကို ကျော်လွှားနိုင်မှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကြီးထွားမှု အတွေးအမြင် ဝင်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင် Carol Dweck မှ ရေပန်းစားသော ဤ အတွေးအမြင်သည် စဉ်းစားရန် ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ အရည်အချင်းတွေ အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာနိုင်သည်။ ဤအရည်အသွေးများသည် မွေးရာပါနှင့် မပြောင်းလဲနိုင်ဟု ယူဆသည့် ပုံသေစိတ်ဓာတ်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
ကြီးထွားမှု အတွေးအခေါ်ကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဦးစွာ၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စဉ်ဆက်မပြတ်သင်ယူမှုသဘောထားကို အားပေးပါသည်။ ဒုတိယ၊ ၎င်းသည် သင်၏အရည်အချင်းများကို နောက်ဆုံးရှုံ့ချခြင်းမဟုတ်ဘဲ ရှုံးနိမ့်မှုကို ရှုမြင်ခြင်းအား မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်ယူရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အားပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဇွဲလုံ့လနှင့် ဇွဲလုံ့လကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဒါဆို တိုးတက်တဲ့ အတွေးအမြင်ကို ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်မလဲ။ မင်းရဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို သတိပြုမိပြီး စတင်လိုက်ပါ။ "ငါ ဒါကို အဆင်မပြေဘူး" သို့မဟုတ် "ငါ ဘယ်တော့မှ လုပ်မှာ မဟုတ်ဘူး" လိုမျိုး ပုံသေ တွေးခေါ်မှု ပုံစံတွေထဲ ရောက်သွားတဲ့အခါ အသိအမှတ်ပြုပါ။ "လေ့လာသင်ယူနိုင်ပြီး တိုးတက်နိုင်သည်" သို့မဟုတ် "ဤစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားရန် ကျွန်ုပ်မှာ အလားအလာရှိသည်" ကဲ့သို့သော ကြီးထွားမှုစိတ်ဓာတ်ကို ထင်ဟပ်စေသည့် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များဖြင့် ဤအတွေးများကို အစားထိုးပါ။
မုန်တိုင်းများကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိရန် အလေ့အကျင့်များနှင့် ကိရိယာများ
ယခုအခါတွင် သင်သည် ကြီးထွားမှု စိတ်ဓာတ်နှင့် သင်၏ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ရာတွင် မည်ကဲ့သို့ အထောက်အကူ ပြုနိုင်သည်ကို ရင်းနှီးနေပြီဖြစ်ရာ၊ ဤအရေးကြီးသော အရည်အသွေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ကိရိယာများကို ရှာဖွေရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံး ကဏ္ဍများထဲမှတစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ. တင်းကျပ်သော သတ်မှတ်ရက်များ၊ အလုပ်များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပဋိပက္ခများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသည် သင့်အား ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းမှ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းအထိ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ အသုံးပြုနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲသည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
ထို့အပြင် သင့်လုပ်ငန်းပတ်ဝန်းကျင်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင်၏ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်အလုပ်ခွင်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေရန် ချိန်ညှိခြင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် အခွင့်အလမ်းများရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အလုပ်သည် သင့်အတွက် ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းတို့တွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
နောက်ဆုံးတွင် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဤအရည်အသွေးကို တည်ဆောက်ရန် အချိန်နှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။ သို့သော်၊ ကြီးထွားမှုစိတ်ထားနှင့် မှန်ကန်သောဗျူဟာများဖြင့် သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို အောင်မြင်စွာလမ်းညွှန်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
