အတ္တကို ဖျက်သိမ်းခြင်း- ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆီသို့ အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခု
အတ္တ။ ဒီစကားလုံးလေးဟာ ကျွန်တော်တို့ဘ၀မှာ ကြီးမားတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။ "Into the Heart of the Ego" တွင် လူသိများသော စာရေးဆရာ Eckhart Tolle သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် အတ္တ၏လွှမ်းမိုးမှုနှင့် ၎င်း၏ပြိုကွဲမှုသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာနိုင်ပုံကို နားလည်ရန် စိတ်ကူးယဉ်ခရီးလမ်းကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတ.
Tolle သည် အတ္တသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ ဖန်တီးမှုဖြစ်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးအမြင်များ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ခံယူချက်များကို တည်ဆောက်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ မှားယွင်းသော ပုံရိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော အလားအလာကို မရောက်ရှိစေရန်နှင့် စစ်မှန်ပြီး ပြည့်စုံသောအသက်တာတွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော ဤထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်သည်။
အတ္တသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှု၊ မလုံခြုံမှုများနှင့် ထိန်းချုပ်လိုသောဆန္ဒတို့ကို မည်ကဲ့သို့ ကျွေးမွေးကြောင်း ရှင်းပြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖိစီးမှုအဆက်မပြတ်ဖြစ်နေစေကာ မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် အဆုံးမရှိသောဆန္ဒနှင့် မကျေနပ်မှုသံသရာကို ဖန်တီးပေးသည်။ “အတ္တကို တွေးခေါ်တတ်တဲ့ အလေ့အထနဲ့ အတင်းအကြပ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း” ဟု Tolle က ရေးသားသည်။
သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တ၏အကျဉ်းသားအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေခြင်းကို ပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်းမခံရပေ။ Tolle သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အတ္တကို ဖျက်သိမ်းရန်နှင့် ၎င်း၏ဆုပ်ကိုင်မှုမှလွတ်မြောက်ရန် ကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ အတ္တသံသရာကို ချိုးဖျက်ရန် နည်းလမ်းအဖြစ် မျက်မှောက်ပြုခြင်း၊ လက်ခံခြင်းနှင့် စွန့်လွှတ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးသည်။
အတ္တကို ဖျက်သိမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်သညာ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန္ဒများကို ဆုံးရှုံးခြင်းဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ ကင်းလွတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော ဆန္ဒများနှင့် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သော ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
အတ္တကိုနားလည်ခြင်း- စစ်မှန်ခြင်းသို့ရောက်သောလမ်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို နားလည်ခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အသွင်ပြောင်းခြင်း၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်သည်ဟု Tolle က သူ၏စာအုပ် “At the Heart of the Ego” တွင် ရှင်းပြထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တဟု မကြာခဏ ထင်မြင်လေ့ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တသည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ဆင်သည့် မျက်နှာဖုံးတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း ၎င်းက ထောက်ပြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်က ဖန်တီးထားသည့် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အပြည့်အဝ အသက်ရှင်ခြင်းမှ တားဆီးထားသည်။
Tolle သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ ဆန္ဒများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာနှင့်ပတ်သက်သော ယုံကြည်ချက်များမှ တည်ဆောက်ထားကြောင်း သရုပ်ဖော်သည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ဆောက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား တည်ဆောက်ထားပြီး အကန့်အသတ်ဖြင့် လက်တွေ့တွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။
သို့သော် Tolle ၏အဆိုအရ၊ ဤကြိုးများကိုချိုးဖျက်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တရှိကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ယင်း၏သရုပ်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် မကျေနပ်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တသည် တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးသည်နှင့် Tolle သည် ၎င်းကိုဖျက်သိမ်းရန်စတင်ရန် အလေ့အကျင့်များစွာကို ကမ်းလှမ်းသည်။ ဤကျင့်စဉ်တို့တွင် သတိပဋ္ဌာန်၊ ဥပေက္ခာနှင့် လက်ခံမှုတို့ ပါဝင်သည်။ ဤနည်းပညာများသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကြားတွင် နေရာလွတ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးကာ ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို မြင်နိုင်စေသည်- ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ခက်ခဲနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း Tolle က ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော အလားအလာကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် စစ်မှန်သောအသက်တာတွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် အရေးကြီးကြောင်း အခိုင်အမာဆိုသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို နားလည်မှုနှင့် ဖျက်သိမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများ၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်မြောက်စေပြီး စစ်မှန်မှုနှင့် လွတ်လပ်မှုဆီသို့ လမ်းဖွင့်ပေးပါသည်။
လွတ်လပ်မှုရရှိခြင်း- အတ္တကိုကျော်လွန်ခြင်း။
စစ်မှန်သောလွတ်လပ်မှုရရှိရန်၊ အတ္တကိုကျော်လွန်သွားရန်လိုအပ်သည်ဟု Tolle က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တသည် အပြောင်းအလဲကို ကြောက်ရွံ့ပြီး တည်ဆောက်ထားသော ဝိသေသလက္ခဏာအပေါ် တွယ်တာမှုနှင့်အတူ ပြိုကွဲခြင်းကို တွန်းလှန်နိုင်သောကြောင့် ဤအယူအဆကို မကြာခဏ ဆုပ်ကိုင်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အပြည့်အ၀နေထိုင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် ဤခုခံမှုဖြစ်သည်။
Tolle သည် ဤခုခံအားကို ကျော်လွှားရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ကို ပေးသည်။ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတ္တကို ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုဆိုတာကို စတင်မြင်တွေ့နိုင်မှာပါ။
စာရေးသူကလည်း လက်ခံခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများကို တွန်းလှန်မည့်အစား ၎င်းတို့ကို လက်ခံရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကိုယ်တော်ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တ၏တွယ်တာမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ရင်းအမှန်ကို ပွင့်လန်းနိုင်စေပါသည်။
Tolle သည် သူ့အလုပ်ကို မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် အဆုံးသတ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ခက်ခဲသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ဆုလာဘ်များသည် ထိုက်တန်ကြောင်း ၎င်းက အာမခံပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကိုကျော်လွန်သွားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများမှ မိမိကိုယ်ကိုလွတ်မြောက်ရုံသာမက၊
"အတ္တ၏နှလုံးသားမှာ" စာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ပိုမိုစစ်မှန်ပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းသောဘဝဆီသို့ ဦးတည်လျှောက်လှမ်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသူများအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်သည်။
အတ္တကို နားလည်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သင်ရှာဖွေလိုပါသလား။ အောက်ဖော်ပြပါ ဗီဒီယိုသည် “အတ္တ၏နှလုံးသား” စာအုပ်၏ ပထမအခန်းများကို တင်ဆက်ထားသည်။ သို့သော်၊ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အကြောင်းအရာကို ပိုမိုနက်နဲပြီး သပ်ရပ်စွာ စူးစမ်းရှာဖွေမှုပေးသည့် စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးကို ဖတ်ခြင်းအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။
