Finn ut hvordan du kan bli en memoreringsvirtuos
Det hele starter med en vurdering av dine nåværende hukommelsesevner. Dette avgjørende trinnet etablerer et referansepunkt. Den lar deg måle din fremtidige fremgang.
Du vil deretter utforske de forskjellige typene minne. Korttidsminnet lagrer midlertidig informasjon. Mens langtidshukommelsen bevarer varige minner. Å forstå denne grunnleggende forskjellen er avgjørende for å målrette innsatsen din.
Denne treningen, som er gratis for øyeblikket, vil også introdusere deg til andre former for hukommelse. Som prosedyreminne som styrer ervervede motoriske ferdigheter. Eller til og med episodisk hukommelse knyttet til personlig opplevde hendelser. En sann fordypning i det enorme universet av memorering.
Å bli en virtuos krever mestring av disse nøkkelbegrepene. Men dette er bare begynnelsen. Denne treningen går langt utover det. Hun vil videreformidle kraftige og utprøvde minnestrategier til deg. Viktige verktøy for å styrke dine mentale evner på en bærekraftig måte.
Hemmelighetene avslørt for et idiotsikkert elefantminne
Hva er faktorene som påvirker hukommelsen vår? Denne treningen vil løfte sløret for disse lite kjente hemmelighetene. Starter med søvnens avgjørende rolle.
Kvalitetssøvn er avgjørende for å konsolidere minner. Fratatt søvn vil ikke hjernen din være i stand til å komme seg skikkelig. Minneytelsen din vil da bli betydelig redusert.
Men det er ikke alt. Kostholdet ditt påvirker også dine kognitive evner. Visse næringsstoffer er ekte naturlige hukommelsesforsterkere. Andre kan tvert imot svekke den på lang sikt. Du vil oppdage maten som er venner og fiender av memorering.
Regelmessig fysisk aktivitet er også en av de uventede hemmelighetene. Ved å stimulere produksjonen av nye nerveceller. Sport bidrar til å bevare og til og med øke din kognitive ytelse. Så mange åpenbaringer som vil endre synet ditt på hukommelsen.
Forvandle hjernen din til en festning
Denne treningen vil bevæpne deg med et arsenal av kraftige teknikker. For å forvandle hjernen din til en ekte uinntagelig minnefestning.
Men det er ikke alt. Du vil også oppdage sansemotorisk trening. Ved å stimulere sansene dine, vil disse spesifikke øvelsene optimalisere dine kognitive evner. Konsentrasjonen, oppmerksomheten og hukommelsen din vil bli tidoblet.
Meditasjon vil også være i søkelyset under denne treningen. Ved å praktisere mindfulness vil du lære å holde deg forankret i det nåværende øyeblikket. En essensiell ferdighet for å kanalisere din mentale energi.
Du vil også bli undervist i andre innovative hjernetreningsmetoder. Spill, visualiseringsteknikker, kognitiv stimulering. En hel rekke verktøy for å bygge ugjennomtrengelige forsvar mot å glemme.
