Există o mie și una motive pentru a vă pierde temperamentul la locul de muncă.
Fișierele care se acumulează pe biroul tău, șeful tău înțeleg puțin sau un coleg care nu pare să adopte o atitudine bună.

Iată câteva idei care nu mai suportă entuziasmul la locul de muncă și petrec zilele de muncă liniștite și calme.

Faceți un pas înapoi dintr-o situație enervantă:

Lucrul important nu este să te superi când o situație enervantă vine în calea ta.
Dimpotrivă, trebuie să relativizăm și să spunem că acest moment este doar temporar și că în câteva ore totul va fi mai bine.
Enervarea ne face să pierdem discernământul, imposibil de reflectat și să reacționeze în mod corespunzător când cineva este supărat.
Deci, facem o mică distanță cu ceea ce se întâmplă și ne întrebăm câteva momente pentru a reduce presiunea.

Ascultați muzică:

Dacă aveți șansa de a lucra într-un birou privat, veți putea difuza muzică fără a vă deranja colegii.
Dacă, din contră, tu lucrează în spațiu deschis, optați pentru căști.
Muzica vă permite să vă relaxați și să vă relaxați destul de repede, cu condiția, desigur, să alegeți o muzică relaxantă.
Nu ne gândim suficient la asta, dar să ne lăsăm duși de câteva melodii muzicale face minuni pentru moralul nostru.

Rămâneți pozitiv:

Adoptarea unei stări de spirit pozitive vă va permite să gestionați mai bine nervozitatea la locul de muncă.
Pentru aceasta, învățați să dezvoltați gânduri pozitive.
Când o situație vă deranjează, sunteți suprasolicitat, nu știți cum să răspundeți la toate e-mailurile, toate solicitările, toate urgențele: rămâneți pozitivi și întrebați-vă cum să îmbunătățiți situația? Adesea urgența nu este una!

Evitați băuturile incitante:

Cofeina este cunoscută pentru efectul său activ, dar nu este cel mai bun pentru nervi.
Vă menține treaz și crește productivitatea, produce adrenalină și crește senzația de stres.
Detoxifiți-vă cu cofeina și cofeina, beți băuturi răcoritoare moderate și preferați băuturile nealcoolice.

Somn, cheia pentru a rămâne calm la locul de muncă:

Lipsa somnului este adesea cauza nervozității excesive.
De aceea, nu trebuie să neglijezi somnul, pentru că dormirea suficientă te va evita să te superi și să îți faci ordine.