انساني رابطي جي دل تي سچ
هن جي ڪتاب ۾ "چڱو ٿيڻ بند ڪريو، حقيقي ٿي! ٻين سان گڏ رهڻ دوران پنهنجو پاڻ کي باقي رکو“، ٿامس ڊي اينسمبرگ اسان جي گفتگو جي طريقي تي هڪ گہرا عڪس پيش ڪري ٿو. هن مشورو ڏنو ته تمام سٺو ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي، اسان پنهنجي اندروني سچائي کان پري ٿي ويا آهيون.
گهڻي مهرباني، ڊي اينسبرگ جي مطابق، اڪثر ڪري لڪائڻ جو هڪ روپ آهي. اسان راضي ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن جي خرچ تي. اهو آهي جتي خطرو ڪوڙ آهي. اسان جي ضرورتن کي نظر انداز ڪرڻ سان، اسان پاڻ کي مايوسي، ڪاوڙ ۽ حتي ڊپريشن کي ظاهر ڪريون ٿا.
ڊي اينسمبرگ اسان کي اپنائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو مستند رابطي. اهو رابطي جو هڪ روپ آهي جتي اسان ٻين تي حملو ڪرڻ يا الزام لڳائڻ کان سواءِ پنهنجن احساسن ۽ ضرورتن جو اظهار ڪندا آهيون. هو زور ڀرڻ جي اهميت تي زور ڏئي ٿو، جيڪا اسان جي ضرورتن کي واضح طور تي بيان ڪرڻ ۽ حدون مقرر ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
ڪتاب ۾ هڪ اهم تصور اهو آهي ته غير تشدد واري ڪميونيڪيشن (NVC) جو، هڪ ڪميونيڪيشن ماڊل جيڪو نفسيات جي ماهر مارشل روزنبرگ پاران تيار ڪيو ويو آهي. NVC اسان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو اسان جي جذبات ۽ ضرورتن کي سڌو سنئون، جڏهن ته ٻين کي جذباتي طور تي ٻڌي.
اين وي سي، ڊي اينسبرگ جي مطابق، اسان جي رشتن کي مضبوط ڪرڻ ۽ ٻين سان مستند رابطا پيدا ڪرڻ لاء هڪ طاقتور اوزار آهي. اسان جي ڳالهين ۾ وڌيڪ حقيقي ٿيڻ سان، اسان پاڻ کي صحت مند ۽ وڌيڪ اطمينان بخش رشتن ڏانهن کليل آهيون.
پوشیدہ مهربان: غير صداقت جا خطرا
۾ "سٺو ٿيڻ بند ڪريو، حقيقي ٿيو! ٻين سان گڏ رهڻ دوران پنهنجو پاڻ کي ”، ڊي اينسمبرگ نقاب پوش مهربانيءَ جي مسئلي کي حل ڪري ٿو، هڪ اهڙو چهرو جنهن کي اسان مان گھڻا اسان جي روزاني ڳالهين ۾ اختيار ڪندا آهن. هن جو دليل آهي ته هي جعلي احسان عدم اطمينان، مايوسي ۽ آخرڪار غير ضروري تڪرار جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
نقاب پوش شفقت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان پنهنجن حقيقي احساسن ۽ ضرورتن کي لڪائي رکون ٿا ته جيئن تڪرار کان بچڻ يا ٻين طرفان قبول ڪيو وڃي. پر ائين ڪرڻ ۾، اسان پاڻ کي مستند ۽ گهرا رشتا رهڻ جي امڪان کان محروم ڪري ڇڏيو آهي. ان جي بدران، اسان سطحي ۽ غير مطمئن رشتن ۾ ختم ڪريون ٿا.
D'Ansembourg لاءِ، اهم ڳالهه اهو آهي ته اسان جي سچي جذبن ۽ ضرورتن کي احترام واري انداز ۾ بيان ڪرڻ سکڻ. اهو هڪ آسان ڪم ناهي، ڇاڪاڻ ته ان کي جرئت ۽ ڪمزوري جي ضرورت آهي. پر اھو ھڪڙو سفر آھي ان جي لائق آھي. جئين اسان وڌيڪ مستند ٿينداسين، اسان پاڻ کي صحت مند ۽ گہرے رشتن ڏانهن کليل آهيون.
آخرڪار، سچو هجڻ نه رڳو اسان جي رشتن لاء، پر اسان جي ذاتي ڀلائي لاء پڻ. اسان جي پنهنجي جذبات ۽ ضرورتن کي تسليم ڪرڻ ۽ عزت ڪرڻ سان، اسان پنهنجو پاڻ جو خيال رکون ٿا. اهو هڪ وڌيڪ ڀرپور ۽ اطمينان واري زندگي ڏانهن هڪ لازمي قدم آهي.
غير تشدد واري ڪميونيڪيشن: هڪ اوزار مستند خود اظهار لاءِ
نقاب پوش شفقت جي ڀرپاسي جي مسئلن کي ڳولڻ کان علاوه ، ”سٺو ٿيڻ بند ڪريو ، حقيقي ٿيو! ٻين سان گڏ رهڻ دوران پنهنجو پاڻ کي ”نان وائلنٽ ڪميونيڪيشن (NVC) کي هڪ طاقتور اوزار طور پيش ڪري ٿو مستند ۽ احترام سان اسان جي جذبات ۽ ضرورتن جو اظهار ڪرڻ.
NVC، مارشل روزنبرگ پاران ٺهيل، هڪ طريقو آهي جيڪو زور ڀريو آهي همدردي ۽ شفقت. ان ۾ شامل آهي ايمانداري سان ڳالهائڻ کان سواءِ ٻين تي الزام هڻڻ يا تنقيد ڪرڻ، ۽ ٻين کي همدردي سان ٻڌڻ. NVC جي دل تي هڪ مستند انساني ڪنيڪشن ٺاهڻ جي خواهش آهي.
ڊي اينسبرگ جي مطابق، اسان جي روزاني ڳالهين ۾ NVC لاڳو ڪرڻ اسان کي پوشیدہ احسان جي نمونن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اسان جي حقيقي احساسن ۽ ضرورتن کي دٻائڻ جي بدران، اسان انهن کي احترام سان اظهار ڪرڻ سکندا آهيون. اهو نه رڳو اسان کي وڌيڪ مستند ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر پڻ صحت مند ۽ وڌيڪ اطمينان بخش رشتا پيدا ڪرڻ جي.
NVC کي گڏ ڪرڻ سان، اسان اسان جي روزاني گفتگو کي تبديل ڪري سگھون ٿا. اسان سطحي ۽ اڪثر غير اطمينان بخش رشتن کان حقيقي ۽ پورو ڪرڻ وارن ڏانهن وڃون ٿا. اها هڪ وڏي تبديلي آهي جيڪا اسان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
”سٺو ٿيڻ بند ڪر، ايماندار ٿيو! ٻين سان گڏ رهڻ دوران پنهنجو پاڻ کي رهو ”حقيقت جو سڏ آهي. اهو هڪ ياد ڏياريندڙ آهي ته اسان کي حق آهي پاڻ هجڻ جو ۽ اهو ته اسان مستحق آهيون صحتمند ۽ مطمئن رشتا. حقيقي ٿيڻ سکڻ سان، اسان هڪ امير ۽ وڌيڪ ڀرپور زندگي گذارڻ جو امڪان کوليندا آهيون.
۽ ياد رکو، توھان ھيٺ ڏنل وڊيو ذريعي ھن ڪتاب جي بنيادي تعليمات کان پاڻ کي واقف ڪري سگھو ٿا، پر انھن تبديليءَ واري تصورن کي مڪمل ۽ مڪمل سمجھڻ لاءِ اھو پورو ڪتاب پڙھڻ جو ڪو متبادل نه آھي.
