اندر اندر طوفان جي مهارت حاصل ڪرڻ
جڏهن روزمره جي زندگيءَ جي چئلينجن ۽ دٻاءُ کي منهن ڏيڻو پوي ٿو ته آرام محسوس ٿي سگهي ٿو. هن جي ڪتاب ۾ "آرام آهي اهم"، ريان هولڊ اسان جي طرف رهنمائي ڪري ٿو غير مستحڪم خود سنڀال، مضبوط نظم و ضبط ۽ گہرے توجه. مقصد؟ طوفان جي وچ ۾ ذهن جو امن ڳوليو.
ليکڪ جي مکيه پيغامن مان هڪ آهي ته خودمختاري هڪ منزل نه آهي، پر هڪ مسلسل سفر آهي. اهو هڪ انتخاب آهي جيڪو اسان کي هر لمحي، هر آزمائش جي منهن ۾ ڪرڻ گهرجي. اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته صرف هڪ ئي شيء جيڪا اسان واقعي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا زندگي جي واقعن تي اسان جو جواب آهي. ٻاهرين حقيقت اڪثر اسان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهي، پر اسان وٽ هميشه اسان جي اندروني حقيقت کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
موڪلون اسان کي متاثر ڪندڙ رد عمل جي جال جي خلاف ڊيڄاري ٿو. ٻاهرين واقعن تي وڌيڪ رد عمل ڪرڻ جي بدران، اهو اسان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هڪ لمحو ٻيهر ڌيان ڏيڻ، سانس وٺڻ، ۽ اسان جي ردعمل کي احتياط سان چونڊڻ لاء. ائين ڪرڻ سان، اسان پنهنجن جذبن کان مغلوب ٿيڻ کان بچي سگهون ٿا ۽ ذهن جي وضاحت کي برقرار رکي سگهون ٿا جيتوڻيڪ انتهائي دٻاءُ واري حالتن ۾.
بالآخر، موڪلون اسان کي دعوت ڏئي ٿو ته نظم و ضبط ۽ توجه جي اسان جي تصور تي ٻيهر غور ڪرڻ لاء. انهن کي رڪاوٽن جي طور تي ڏسڻ جي بدران، اسان کي انهن کي قيمتي اوزار طور ڏسڻ گهرجي جيئن زندگي کي وڌيڪ ذهني سڪون سان نيويگيٽ ڪرڻ لاء. نظم و ضبط سزا نه آهي، پر عزت نفس جو هڪ روپ آهي. ساڳئي طرح، ڌيان هڪ ڪم نه آهي، پر اسان جي توانائي کي وڌيڪ مؤثر ۽ ارادي طور تي چينل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
ڪتاب هر ڪنهن لاءِ هڪ عملي گائيڊ آهي جيڪو افراتفري واري دنيا ۾ امن ڳولڻ چاهي ٿو. موڪلون اسان کي پيش ڪري ٿي قيمتي صلاحون ۽ ثابت ڪيل ٽيڪنالاجيون ترقي ڪرڻ لاءِ لچڪ ۽ ذهني سڪون، اسان جي تيز رفتار ۽ اڪثر دٻاءُ واري سماج ۾ ضروري صلاحيتون.
نظم و ضبط ۽ فوڪس جي طاقت
موڪلن تي زور ڏئي ٿو نظم و ضبط جي اهميت ۽ توجهه حاصل ڪرڻ لاءِ خود ماستري. اهو انهن خاصيتن کي ترقي ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون پيش ڪري ٿو، ان ڳالهه تي زور ڏئي ٿو ته اهي زندگي جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ ضروري آهن. ليکڪ اهو ظاهر ڪرڻ جو هڪ شاندار ڪم ڪري ٿو ته اهي اصول ڪيئن لاڳو ٿي سگهن ٿا زندگي جي مختلف حصن ۾، جهڙوڪ ڪم، رشتا، يا ذهني صحت.
هو دليل ڏئي ٿو ته نظم و ضبط صرف خود ڪنٽرول جي معاملي کان وڌيڪ آهي. ان ۾ مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ طريقو اختيار ڪرڻ شامل آهي، جنهن ۾ وقت کي ترتيب ڏيڻ، ڪمن کي ترجيح ڏيڻ، ۽ ناڪامين جي منهن ۾ ثابت قدم رهڻ شامل آهي. هو وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن مضبوط نظم و ضبط اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو اسان جي مقصدن تي مرکوز رهڻ، جيتوڻيڪ پريشانين يا رڪاوٽن جي منهن ۾.
ڪنسنٽريشن، ٻئي طرف، خود ڪنٽرول لاءِ هڪ طاقتور اوزار طور پيش ڪيو ويو آهي. موڪلن جي وضاحت ڪري ٿي ته اسان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت اسان کي موجوده وقت ۾ مصروف رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي، اسان جي سمجھ کي وڌايو، ۽ وڌيڪ باخبر فيصلا ڪرڻ. هو انهن تاريخي شخصيتن جا مثال ڏئي ٿو، جيڪي پنهنجي مقصد تي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت جي ڪري عظيم شيون حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا.
نظم و ضبط ۽ توجهه تي اهي بصيرت وارا خيال نه رڳو پرسڪون حاصل ڪرڻ جا اوزار آهن، پر هر ڪنهن لاءِ زندگي جا اصول آهن جيڪي ڪنهن به فيلڊ ۾ ڪامياب ٿيڻ جي خواهشمند آهن. انهن اصولن کي اپنائڻ سان، اسان سکي سگهون ٿا پنهنجي رد عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ، ان تي توجهه ڏيڻ، جيڪي واقعي اهم آهن، ۽ زندگي کي پرسڪون ۽ عزم سان منهن ڏئي سگهون ٿا.
هڪ ڊرائيونگ فورس وانگر پرسکون
موڪلن جو اختتام هڪ متاثر ڪندڙ ڳولا سان ٿئي ٿو ته ڪيئن خاموشي اسان جي زندگين ۾ ڊرائيونگ فورس طور استعمال ٿي سگهي ٿي. پرامن کي صرف تڪرار يا دٻاءُ جي غير موجودگيءَ جي طور تي ڏسڻ جي بدران، هو ان کي هڪ مثبت وسيلو جي طور تي بيان ڪري ٿو، هڪ طاقت جيڪا اسان جي مدد ڪري سگهي ٿي لچڪ ۽ تاثير سان چيلنجن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾.
اهو پرسڪون ذهن جي حالت طور پيش ڪري ٿو جيڪو شعور ۽ عمدي مشق ذريعي پوکي سگهجي ٿو. اهو اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ سڪون کي ضم ڪرڻ لاءِ عملي حڪمت عمليون پيش ڪري ٿو، جنهن ۾ مراقبي، ذهن سازي، ۽ شڪرگذاري جو عمل شامل آهي. صبر ۽ استقامت جي مشق ڪرڻ سان، اسان سکي سگهون ٿا پرسڪون رهڻ جي باوجود به سخت ترين حالتن ۾.
موڪلون اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته امن جي ڳولا ۾ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ جي اهميت. هو زور ڏئي ٿو ته خود سنڀال هڪ عيش نه آهي، پر ذهني ۽ جسماني صحت لاء هڪ ضرورت آهي. اسان جي ڀلائي جو خيال رکڻ سان، اسان امن پيدا ڪرڻ لاء ضروري حالتون پيدا ڪريون ٿا.
مجموعي طور تي، "پرسڪون اهم آهي: نفس تي ضابطو، نظم ۽ فڪر جو فن" اسان کي هڪ نئون نقطو پيش ڪري ٿو ته اسان ڪيئن پنهنجي دماغ ۽ جسم کي ماهر ڪري سگهون ٿا. ريان هوليڊ اسان کي ياد ڏياري ٿو ته پرسڪون نه رڳو پنهنجو پاڻ ۾ هڪ پڄاڻي آهي، پر هڪ طاقتور قوت آهي جيڪو اسان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿو.
