Kusumbua, kuchukua hatua nyuma na kuelezea hisia zako kwa njia za kujenga.

Unapokuwa na furaha, kuelezea furaha na furaha unayohisi ndani kabisa ni jambo dhahiri. Pamoja, ni rahisi kufika huko. Hii sivyo ilivyo wakati tunaelemewa na hisia hasi kama woga, hasira au hata huzuni. Tafuta suluhisho sahihi!

Kujieleza au kujifunga?

Linapokuja sura nzuri kama furaha, mara nyingi tunataka kushiriki. Aidha, ni wazi kwa njia ya macho na uso. Hiyo ilisema, ni lazima ionyeshe kwa njia nzuri. Hakika, tunapaswa kutenda kwa kuzuia. Kupiga kelele au kufanya ishara za ujinga mbele ya wenzao au wageni ni wazo mbaya.

Linapokujahisia hasi, kazi ni ngumu zaidi. Kwa upande mmoja, kueleza ni kujihuru, huleta ustawi wa ajabu. Lakini kwa upande mwingine, mara nyingi husema kuwa utulivu ni chaguo bora wakati mtu amejaa hisia mbaya.

Hakika, tunapozungumza kwa hasira, tunakuja kusema mambo ambayo tunaweza kujuta baadaye. Vivyo hivyo, tunapokuwa na maumivu au tunapopata hofu, tunapenda kujibu kwa kiasi kikubwa na bila kufikiri.

Je! Tunapaswa kukandamiza hisia zake na kujifunga? Hapana ! Hii inaweza kusababisha tu mafadhaiko ya ziada. Kwa upande mwingine, lazima utende kwa busara kwa kujaribu kufunua unachohisi kwa njia ya kujenga. Je! Ni maagizo gani ya matumizi?

Kuchukua hatua nyuma ni muhimu!

Bila swali, kabla ya kusema kitu chochote, jambo la kwanza la kufanya ni kutambua kile unachosikia kwa kweli ndani ya moyo wako. Hii inaitwa kuchukua hatua nyuma. Hatua hii ni mji mkuu. Inaweza kukuzuia kujibu kwa haraka na kufanya makosa.

Kwa mfano, msimamizi wako anakubali kwa ubora wa kazi yako. Kupigana mara moja kunaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kwa kweli, unaweza kufanya maneno yenye kusikitisha na yenye kusikitisha au kufanya ishara isiyofaa.

Ni kwa kuchukua hatua ya nyuma kwamba tunaweza kuelewa vizuri hali na kutambua hisia zake. Pia lazima tujaribu kuwadhibiti ikiwa ni lazima. Kwa kupitisha mkakati huu, utaamua njia bora ya kuitikia.

Wakati huo huo, lazima uchague ikiwa ungependa kushiriki kile unachohisi au la. Tahadhari! Ni nje ya swali kuchukua uamuzi kirahisi. Ikiwa mtu anaamua kufichua hisia zake, lazima ajiulize kuhusu sababu na matokeo.

Kwa maneno mengine, ni muhimu kuamua nini cha tendo kama hilo na vile. Kwa kuongeza, wakati mwingine ni muhimu kubaki busara kwa lengo ambalo mtu anataka kufikia kwa kushirikiana hisia hasa.

Pata lugha sahihi

Njia ya kujieleza inaweza kushawishi tabia ya interlocutor yako. Ndiyo maana ni muhimu kuchagua lugha ya mtu na kutafakari juu ya kile mtu atakavyosema. Utawala wa kwanza wa heshima ni kuelezea tatizo kwa njia ya lengo. Daima uzingatia ukweli.

Kwa hivyo, inahitajika kujiepusha na kutoa hukumu, dhana au tafsiri. Ili kuwa wazi zaidi, lazima tukumbuke ukweli jinsi ulivyo. Kwa mfano, una miadi na chuo chako saa 8 asubuhi. Amechelewa. Unapofika, hauitaji kulaumu vitu kama "Je! Unachelewa kufika kwa makusudi?" ".

Ni bora kusema: "tulikuwa na miadi saa 8 asubuhi; Ni saa 8:30 asubuhi, nimekusubiri kwa nusu saa ”. Hii inaitwa kujielezea kwa uwazi na usawa.

Eleza hisia zako kwa ujasiri

Hakika, ni marufuku kufanya hukumu. Lakini hiyo haina maana kwamba tunapaswa kuficha kile tunachohisi. Ikiwa ni tamaa au hasira, ni muhimu kuruhusu mpigaji wako kujua. Hii inamruhusu kupima upeo wa matendo yake na kujiweka mwenyewe.

Jua kwamba unaweza kuelezea hisia zako kwa njia ya ishara au maonyesho. Lugha isiyo ya kawaida mara nyingi ni rahisi kuelewa kuliko maneno. Kwa mfano, haiwezekani kujua kama mtu anaongea na ucheshi au uzito kama haionyeshe kupitia mtazamo wake au nia yake.

Hiyo ilisema, kabla ya kuanza, mtu lazima kwanza kutambua ishara zake za hisia za mwili na kuchochea. Hivi ndivyo tunavyoweza kusimamia na kuwadhibiti vizuri zaidi. Kwa kuongeza, ni muhimu kufukuza mawazo mabaya ambayo yatasababisha matatizo. Lazima tuweke kweli.

Kuendeleza suluhisho

Kuonyesha hisia kwa njia za kujenga pia kujua jinsi ya kupendekeza suluhisho. Hakika, haitoshi kufanya malalamiko. Bora ni kumaliza kubadilishana na kumbuka chanya.

Kwa hiyo, wakati mjumbe wako amejua hisia zako, lazima ueleze hatua inayohitajika. Kwa kuongeza, maelezo zaidi na masharti kuhusu utambuzi wake lazima yongezwe.

Katika hali zote, lazima utumie maneno sahihi. Kutupa vitisho au maneno ya nyoka ni wazo mbaya. Hii inaweza kusababisha tu hali mbaya. Lakini lengo sio kuunda mgongano na mpatanishi wako, lakini kujieleza mwenyewe kubadili mambo.

Maandalizi mazuri ni muhimu!

Kwa wazi, kujieleza kwa njia ya kujitegemea, mtu lazima awe tayari kujihusisha na mjumbe wa mtu, kwa hivyo haja ya kuchukua hatua nyuma. Tunapaswa kujipatia wakati wa kujifunza jinsi ya kuelezea hisia na ukatili. Kwa kuongeza, lazima pia ujitayarishe kuwakaribisha hisia za msemaji wako. Kwa hiyo tunaweza kuingiliana kwa njia ya akili.

Yote hii inahitaji kazi ya maendeleo ya kibinafsi. Mtu lazima kujifunza kujua athari zake kwa hali hiyo na vile na ishara zake za kihisia. Hii ni jinsi gani inawezekana kuwadhibiti.

Kwa kifupi, kuonyesha hisia za mtu kwa njia za kujenga ni kazi ngumu ambayo inahitaji kazi halisi juu ya nafsi yako. Mtu lazima aanze hatua, jifunze kudhibiti hisia na ishara za kihisia. Lazima pia kuchagua maneno yako na ujue jinsi ya kuzungumza kwa ujasiri.

Hatimaye, hatupaswi kustahili kukataa. Pia ni muhimu kutoa suluhisho.