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在工作中發脾氣有一千個原因。
積累在你辦公桌上的文件,你的老闆很少理解或 一個似乎沒有採取好態度的同事.

這裡有一些想法不再讓工作中的興奮和安靜和平靜的工作日。

從一個惱人的情況退後一步:

重要的是,當你遇到煩人的情況時,不要生氣。
相反,我們必須相對化,並說這一刻只是暫時的,在幾個小時內一切都會好起來。
能量使我們失去了洞察力,無法反思和 反應得當 當一個人不高興。
所以,我們對發生的事情採取一點點的距離,並且問我們一些時間來減輕壓力。

聽音樂:

如果你在一個私人辦公室工作的機會,可以很好地播放音樂沒有這種不適的同事。
如果,相反,你 在開放空間工作,選擇耳機。
音樂讓您放鬆和放鬆相當快,當然選擇一個輕鬆的音樂。
我們想得還不夠,但被幾首樂曲帶走卻能鼓舞我們的士氣。

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保持積極:

採取積極的心態可以讓你更好地管理工作中的緊張情緒。
為此,學會發展積極的想法。
當一種情況令你感到困擾時,你會過度勞累,你不知道如何回答所有的電子郵件,所有的請求,所有的緊急情況:保持積極的態度並問問自己如何改善這種情況? 通常緊迫性不是一個!

避免令人興奮的飲料:

咖啡因以其有效的作用而聞名,但它不是最適合神經的。
它讓你保持清醒,提高你的生產力,它也會產生腎上腺素,增加壓力感。
用咖啡因和咖啡因解毒自己,喝適量的軟飲料,而不喜歡含咖啡因的飲料。

睡眠是保持工作冷靜的關鍵:

缺乏睡眠通常是過度緊張的原因。
這就是為什麼你不應該忽視睡眠,因為獲得足夠的睡眠可以避免你感到不安,並使你的想法保持秩序。