ለጤንነት ወይም ለግል ምክንያቶች ከረጅም ጊዜ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.
ጥፋተኛ, አሳፋሪ ወይም ውጥረትወደ ባለሙያው ዓለም መመለስ አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ሊሆን ይችላል.
ስለዚህ ይህ ጊዜ አሁን በተሻለ ሁኔታ እንዲከሰት ለማድረግ, ወደ ስራዎ ቀልጣፋ በሆነ ሁኔታ እንዲመለሱ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
አዎንታዊ እና አዝናኝ ሁን:
ከረጅም ጊዜ መቅረት በኋላ ወደ ሥራዎ ሲመለሱ በጣም አስፈላጊው ጉዳይ እርስዎ በአዎንታዊ ስሜት መቆየት ነው.
ምናልባት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ግን ከመውጣታችሁ በፊት የተያዙትን ቦታ አስቡ.
በተጨማሪም የሥራ ባልደረቦችዎን እና ከፍተኛ ደረጃዎች ወደ ስራ ለመመለስ በጣም እንደሚደሰቱ ማሳየት አስፈላጊ ነው.
ለምሣሌ በፖሊስዎ ለሥራ ባልደረቦችዎ በኢሜይል በተላከ አንድ ትንሽ ቃል መመለስ ይችላሉ.
በእርግጠኝነት የሚደነቅ እና በራስ መተማመንን የሚሰጥ ትንሽ የእጅ ምልክት ነው።
ከመመለሳችሁ በፊት ለጥቂት ቀናት ዘና እንዲሉ ያድርጉ.
ይህ መልሶ ማቋቋም እንደፈቀደው ሁሉ በተፈጥሯዊ ዘና መሆን አለበት.
ስለዚህ, ከተቻለ, ከማገገሙ ቀናቶች በፊት ለዕረፍት ይውሰዱ እና ይህ የማይቻል ከሆነ, አየርዎን ይውሰዱ እና በተለይ ነገሮችን በአዎንታዊ መልኩ ይመልከቱ.
ከ D-ቀን በፊት ለመዝናናት ካልቻሉ ከርስዎ ሐኪም ጋር ለመነጋገር አያመንቱ.
ስለ ጭንቀትዎትና ጥያቄዎቻቸው ለመግለጽ ወደ ስነ-ልቦ-ሐኪም ሊልክዎ ይችላል.
ራስዎን በስነ-ልቦና አዘጋጁ.
እናንተ ተስፋፍቷል እና በእርስዎ ባልደረቦች አንዳንድ ክፍል ላይ ጭፍን ጥላቻ ዒላማ ሊሆን ይችላል ስለ እናንተ በመወያየት የእርስዎን መቅረት ወቅት, ታውቃላችሁ.
ስለዚህ ጉዳይዎን በስነ-ልቦና ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
በትዕግስት እጃቸሁ እና እራሳችሁን በማስተዋል ውስጥ እራሳችሁን አስቀምጡ.
እራስዎን በአካላዊ ሁኔታ ማዘጋጀት:
ረዘም ላለ ጊዜ መቅረት አንዳንድ ጊዜ ለራስ ክብር ዝቅተኛ መሆንን ሊያመጣ ይችላል.
ችሎታዎ እንደጠፋብዎት ይሰማዎታል, ከአሁን በኋላ ምንም ዋጋ እንደሌለው ሊሰማዎት ይችላል.
ስለዚህ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ለማድረግ, የአለባበስህን እይ.
ወደ ፀጉር አስተካካይ ሂድ አዲስ አልባሳት መግዛት እና ሥራቸው በፊት ትንሽ ዕቅድ ማድረግ.
ምንም ጥሩ ነገር የለም መድን እንደገና ያግኙ !
በታላቅ ቅርጽ ወደ ስራ ተመልሰው ይሂዱ:
በቀን ውስጥ ስምንት ሰዓታት ከጠረጴዛ ጀርባ ቢቀመጡ እንኳ ትኩረቱ የድካም ስሜት የሚፈጥር ነው.
ከጥቂት ሳምንታት በኋላ, የጀርባው ምላሽ የማይቀር ይመስላል. ይህ መልሶ ማግኘትን በጥሩ ቅርጸት በመግታት በትንሹ አሳንስ.
በተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ በመነሳትና በትክክለኛው ጊዜ ለመተኛት የቃሉን ቅኝት ይቀጥሉ.
ከመጀመርዎ በፊት ደክሞዎት ከሆነ ፣ግንባታው እርስዎን ሊያሳጣዎት ይችላል።
እና ከሁሉም በላይ, አመጋገብዎን ችላ አትበሉ, ነዳጅዎ መሆኑን ያስታውሱ.
