Як эмацыйны інтэлект можа павысіць вашу кар'еру
Эмацыйны інтэлект, паняцце, якое шырока абмяркоўваецца ў галіне псіхалогіі, можа здацца крыху недарэчным, калі казаць пра кар'ер professionnelle. Тым не менш, калі вам цікава, што сапраўды можа павысіць вашу кар'еру, эмацыйны інтэлект можа стаць адказам.
Эмацыйны інтэлект, які таксама называюць эмацыйным каэфіцыентам (EQ), звязаны са здольнасцю ідэнтыфікаваць, разумець і кіраваць сваімі і чужымі эмоцыямі. Гэта ўсё больш прызнаецца ў якасці ключавога элемента, каб атрымаць поспех у прафесійным свеце. Але чаму эмацыйны інтэлект так уплывае на вашу кар'еру? Каб адказаць на гэтае пытанне, давайце спачатку вывучым, што насамрэч значыць мець высокі эмацыйны інтэлект.
Высокі эмацыйны інтэлект азначае, што вы ўсведамляеце свае эмоцыі і эмоцыі іншых. Вы здольныя зразумець пачуцці, якія стаяць за пэўнымі дзеяннямі або паводзінамі, і можаце эфектыўна кіраваць сваімі эмоцыямі ў розных сітуацыях. Напрыклад, калі калега расчараваны, чалавек з моцным эмацыйным інтэлектам зможа зразумець гэта расчараванне і адрэагаваць адпаведным чынам.
Акрамя таго, людзі з моцным эмацыйным інтэлектам, як правіла, валодаюць выдатнымі камунікатыўнымі навыкамі. Яны ўмеюць выразна выказваць свае думкі і пачуцці і часта бываюць добрымі слухачамі. Гэтыя навыкі важныя ў працоўным асяроддзі, дзе эфектыўная камунікацыя можа азначаць розніцу паміж поспехам і няўдачай.
Увогуле, эмацыйны інтэлект - гэта каштоўны навык, які можа значна паспрыяць вашаму прафесійнаму поспеху. У наступным раздзеле мы даведаемся, як вы можаце развіць свой эмацыйны інтэлект, каб павысіць сваю кар'еру.
Развіццё эмацыйнага інтэлекту: трамплін для вашай кар'еры
Развіццё эмацыйнага інтэлекту - задача няпростая, але, безумоўна, магчымая і карысная для вашай кар'еры. Калі вы жадаеце палепшыць свае навыкі ў гэтай галіне, вось некалькі неабходных крокаў.
Першы крок да паляпшэння вашага эмацыйнага інтэлекту - гэта самасвядомасць. Гэта ўключае ў сябе разуменне сваіх эмоцый, веданне, чаму яны адбываюцца і як яны ўплываюць на вашы дзеянні. Вы можаце пачаць з вядзення эмацыйнага дзённіка, дзе вы запісваеце свае пачуцці на працягу дня і падзеі, якія іх выклікалі. Гэта дапаможа вам вызначыць заканамернасці вашых эмацыйных рэакцый.
Другі крок - самакантроль. Пасля таго, як вы ўсвядоміце свае эмоцыі, наступны крок - навучыцца імі кіраваць. Гэта можа азначаць навучыцца захоўваць спакой пад ціскам, эфектыўна кіраваць стрэсам або думаць, перш чым дзейнічаць, калі вас перапаўняюць моцныя эмоцыі.
Трэці крок тычыцца сацыяльнай свядомасці. Гэта азначае разуменне эмоцый іншых людзей і таго, як яны могуць паўплываць на іх паводзіны. Гаворка ідзе пра тое, каб быць уважлівым да эмацыйных сігналаў навакольных людзей і належным чынам рэагаваць на іх.
Апошні крок - кіраванне адносінамі. Гэта ўключае ў сябе веданне таго, як уплываць на эмоцыі іншых і кіраваць імі, каб дасягнуць станоўчых вынікаў у міжасобасных адносінах. Гэта асабліва важны навык на працоўным месцы, дзе часта даводзіцца працаваць у камандзе і вырашаць канфлікты.
Увогуле, развіццё эмацыйнага інтэлекту можа стаць магутным каталізатарам для вашай кар'еры. У наступнай частцы мы падрабязна разгледзім канкрэтныя перавагі эмацыйнага інтэлекту на працоўным месцы.
Зрабіце эмацыйны інтэлект сваім саюзнікам для росквіту кар'еры
Цяпер, калі мы вызначылі эмацыйны інтэлект і вывучылі розныя этапы яго развіцця, давайце паглядзім, як гэты навык можа павысіць вашу кар'еру.
Па-першае, эмацыйны інтэлект можа палепшыць прыняцце рашэнняў. Людзі з высокім эмацыйным інтэлектам, як правіла, больш усведамляюць свае пачуцці, а таксама пачуцці іншых. Такое больш глыбокае разуменне можа дапамагчы прымаць больш узважаныя і ўзважаныя рашэнні, пазбягаючы такім чынам імпульсіўных дзеянняў, якія могуць быць шкоднымі.
Па-другое, эмацыйны інтэлект з'яўляецца ключавым фактарам у вырашэнні канфліктаў. На працоўным месцы рознагалоссі і непаразуменні непазбежныя. Тым не менш, людзі з высокім эмацыйным інтэлектам часта больш спрытна арыентуюцца ў такіх складаных сітуацыях і знаходзяць рашэнні, якія падыходзяць для ўсіх удзельнікаў.
Па-трэцяе, эмацыйны інтэлект можа павысіць прадукцыйнасць каманды. Эмацыянальна разумныя лідэры здольныя распазнаваць эмацыйныя патрэбы сваіх калег і рэагаваць на іх, ствараючы больш гарманічнае і прадуктыўнае працоўнае асяроддзе.
Нарэшце, эмацыйны інтэлект можа палепшыць камунікатыўныя навыкі. Добрае зносіны патрабуе разумення пачуццяў і пунктаў гледжання іншых людзей, і гэта менавіта тое, чаго дазваляе вам дасягнуць эмацыйны інтэлект.
Увогуле, эмацыйны інтэлект - гэта больш, чым проста ўменне - гэта асноватворнае значэнне для паспяховай і паўнавартаснай кар'еры. Так што не чакайце больш, каб пачаць сваё падарожжа па развіцці эмацыянальнага інтэлекту, і дайце сваёй кар'еры той штуршок, якога яна заслугоўвае.
