Даведайцеся, як стаць віртуозам запамінання
Усё пачынаецца з ацэнкі вашых бягучых здольнасцей памяці. Гэты важны крок усталёўвае кропку адліку. Гэта дазваляе вымераць ваш будучы прагрэс.
Затым вы вывучыце розныя тыпы памяці. Кароткачасовая памяць захоўвае часовую інфармацыю. У той час як доўгатэрміновая памяць захоўвае трывалыя ўспаміны. Разуменне гэтага фундаментальнага адрознення вельмі важна для мэтанакіраванасці вашых намаганняў.
Гэты трэнінг, на дадзены момант бясплатны, таксама пазнаёміць вас з іншымі формамі памяці. Як працэдурная памяць, якая кіруе набытымі рухальнымі навыкамі. Ці нават эпізадычная памяць, звязаная з асабіста перажытымі падзеямі. Сапраўднае апусканне ў велізарны сусвет запамінання.
Каб стаць віртуозам, неабходна авалодаць гэтымі ключавымі паняццямі. Але гэта толькі пачатак. Гэта навучанне выходзіць далёка за рамкі гэтага. Яна перадасць вам магутныя і правераныя стратэгіі памяці. Асноўныя інструменты для ўстойлівага ўмацавання вашых разумовых здольнасцей.
Раскрыты сакрэты беспамылковай памяці слана
Якія фактары ўплываюць на нашу памяць? Гэты трэнінг прыадкрые заслону над гэтымі малавядомымі сакрэтамі. Пачынаючы з вырашальнай ролі сну.
Якасны сон неабходны для замацавання ўспамінаў. Пазбаўлены сну ваш мозг не зможа належным чынам аднавіцца. Прадукцыйнасць вашай памяці будзе значна зніжана.
Але і гэта не ўсё. Ваша дыета таксама ўплывае на вашыя кагнітыўныя здольнасці. Пэўныя пажыўныя рэчывы з'яўляюцца сапраўднымі натуральнымі ўзмацняльнікамі памяці. Іншыя, наадварот, могуць аслабіць яго ў доўгатэрміновай перспектыве. Вы адкрыеце для сябе прадукты, якія з'яўляюцца сябрамі і ворагамі запамінання.
Рэгулярная фізічная актыўнасць таксама з'яўляецца адным з нечаканых сакрэтаў. Стымулюючы выпрацоўку новых нервовых клетак. Спорт дапамагае захаваць і нават павялічыць вашыя кагнітыўныя здольнасці. Столькі адкрыццяў, якія зменяць ваш погляд на памяць.
Пераўтварыце свой мозг у крэпасць
Гэты трэнінг узброіць вас арсеналам магутных метадаў. Ператварыць свой мозг у сапраўдную непрыступную крэпасць памяці.
Але і гэта не ўсё. Вы таксама адкрыеце для сябе сенсомоторные трэніроўкі. Стымулюючы вашы пачуцці, гэтыя спецыяльныя практыкаванні аптымізуюць вашы кагнітыўныя здольнасці. Ваша канцэнтрацыя, увага і памяць палепшацца ў дзесяць разоў.
Медытацыя таксама будзе ў цэнтры ўвагі падчас гэтага трэнінгу. Практыкуючы ўважлівасць, вы навучыцеся заставацца на зямлі ў цяперашні момант. Важны навык для накіравання вашай разумовай энергіі.
Вас таксама навучаць іншым інавацыйным метадам трэніроўкі мозгу. Гульні, метады візуалізацыі, кагнітыўная стымуляцыя. Цэлы набор інструментаў для стварэння непранікальнай абароны ад забыцця.
