Што такое Google Activity і як гэта працуе?
Google Activity, таксама вядомы як Мая дзейнасць у Google, гэта сэрвіс Google, які дазваляе карыстальнікам праглядаць і кантраляваць усе дадзеныя, сабраныя Google аб іх дзейнасці ў Інтэрнэце. Гэта ўключае ў сябе гісторыю пошуку, наведаныя вэб-сайты, прагледжаныя відэа на YouTube і ўзаемадзеянне з праграмамі і службамі Google.
Каб атрымаць доступ да Google Activity, карыстальнікі павінны ўвайсці ў свой уліковы запіс Google і перайсці на старонку «Мае дзеянні». Тут яны могуць праглядаць сваю гісторыю дзейнасці, фільтраваць даныя па даце або тыпу дзейнасці і нават выдаляць асобныя элементы або ўсю сваю гісторыю.
Вывучаючы даныя, атрыманыя Google Activity, мы можам атрымаць дэталёвае ўяўленне аб нашых інтэрнэт-звычках і тэндэнцыях выкарыстання сэрвісаў Google. Гэтая інфармацыя можа быць неацэннай для вызначэння сфер, дзе мы праводзім занадта шмат часу ў інтэрнэце, або выпадкаў, калі мы, як правіла, менш прадуктыўныя.
Усведамляючы гэтыя тэндэнцыі, мы можам пачаць распрацоўваць стратэгіі, каб лепш збалансаваць выкарыстанне лічбавых тэхналогій і палепшыць агульны дабрабыт. Напрыклад, калі мы заўважым, што праводзім шмат часу за праглядам відэа на YouTube у працоўны час, мы можам вырашыць абмежаваць доступ да гэтай платформы на працягу дня і пакінуць яе для адпачынку ўвечары.
Сапраўды гэтак жа, калі мы выявім, што наша выкарыстанне сацыяльных сетак павялічваецца ў канцы дня, можа быць карысна запланаваць перапынкі, каб дапамагчы нам засяродзіцца на больш важных задачах і пазбегнуць лічбавай стомленасці.
У канчатковым рахунку, мэта складаецца ў тым, каб выкарыстоўваць інфармацыю, якую прадстаўляе Google Activity, каб дапамагчы нам знайсці здаровы баланс паміж нашым анлайнавым і пазасеткавым жыццём, выхоўваючы лічбавыя звычкі, якія спрыяюць нашаму дабрабыту і нашай прадукцыйнасці.
Кіруйце часам, затрачаным на праграмы і вэб-сайты, з дапамогай знешніх інструментаў
Хаця Google Activity непасрэдна не прапануе функцыі кіравання часам або лічбавага дабрабыту, можна звярнуцца да знешніх інструментаў, якія дапамогуць нам кіраваць нашым выкарыстаннем сэрвісаў Google і іншых праграм. Некалькі пашырэнняў для браўзераў і мабільных прыкладанняў былі распрацаваны, каб дапамагчы абмежаваць час, затрачаны на пэўныя вэб-сайты і праграмы.
Некаторыя папулярныя пашырэнні браўзера ўключаюць StayFocusd для Google Chrome і LeechBlock для Mozilla Firefox. Гэтыя пашырэнні дазваляюць усталёўваць абмежаванні па часе для вэб-сайтаў па вашаму выбару, дапамагаючы заставацца засяроджаным на важных задачах і пазбягаць адцягнення ўвагі ў Інтэрнэце.
Для карыстальнікаў мабільных прылад такія праграмы, як Digital Wellbeing на Android і Screen Time на iOS, прапануюць падобныя функцыі. Гэтыя праграмы дазваляюць кантраляваць і абмяжоўваць час, затрачаны на пэўныя праграмы, усталёўваць часовыя інтэрвалы, на працягу якіх доступ да пэўных праграм абмежаваны, і праграмаваць моманты адпачынку без доступу да экранаў.
Аб'яднаўшы інфармацыю, атрыманую ад Google Activity, з гэтымі інструментамі кіравання часам і лічбавым дабрабытам, мы можам лепш зразумець, як мы выкарыстоўваем лічбавыя тэхналогіі, і пачаць выпрацоўваць больш здаровыя звычкі для лепшага балансу паміж нашым жыццём у інтэрнэце і па-за сеткай.
Стварыце здаровыя лічбавыя працэдуры для падтрымання дабрабыту і прадукцыйнасці
Каб атрымаць максімальную аддачу ад Google Activity і інструментаў знешняга кіравання часам і лічбавага дабрабыту, важна ўсталяваць здаровыя лічбавыя працэдуры, якія падтрымліваюць наш дабрабыт і прадукцыйнасць. Вось некалькі стратэгій для дасягнення гэтай мэты:
Па-першае, вельмі важна вызначыць дакладныя мэты нашага выкарыстання лічбавых тэхналогій. Гэта можа ўключаць мэты, звязаныя з нашай працай, асабістым развіццём або адносінамі. Маючы на ўвазе дакладныя мэты, мы з большай верагоднасцю будзем наўмысна і эфектыўна выкарыстоўваць свой час у інтэрнэце.
Затым можа быць карысна спланаваць пэўныя прамежкі часу, каб прысвяціць пэўным дзеянням у Інтэрнэце. Напрыклад, мы можам вырашыць выдаткаваць першыя некалькі гадзін нашага працоўнага дня, адказваючы на электронныя лісты і паведамленні, а потым пакінуць астатнюю частку дня для больш мэтанакіраваных задач, менш звязаных з зносінамі.
Таксама важна планаваць рэгулярныя перапынкі ад экрана на працягу дня. Гэтыя перапынкі могуць дапамагчы нам пазбегнуць лічбавай стомленасці і захаваць увагу і прадукцыйнасць. Такія метады, як метад Pomodoro, які прадугледжвае чаргаванне 25-хвілінных перыядаў працы з 5-хвіліннымі перапынкамі, могуць быць асабліва эфектыўнымі ў кіраванні часам у інтэрнэце і захаванні прадуктыўнасці.
Нарэшце, вельмі важна захаваць моманты адпачынку і раз'яднанасці ў нашым паўсядзённым жыцці. Гэта можа ўключаць такія дзеянні, як практыкаванні, баўленне часу з блізкімі, медытацыя або занятак хобі. Падтрымліваючы баланс паміж нашым анлайнавым і пазасеткавым жыццём, мы зможам лепш карыстацца перавагамі лічбавых тэхналогій, захоўваючы пры гэтым наш дабрабыт і прадукцыйнасць.
Прымяняючы гэтыя стратэгіі і выкарыстоўваючы інфармацыю, атрыманую ад Google Activity, мы можам стварыць больш здаровы баланс паміж нашым анлайнавым і пазасеткавым жыццём, падтрымліваючы наш лічбавы дабрабыт і поспех у кар'еры.
