Αργοπορία ή η τέχνη της ώθησης πίσω στο αύριο τι θα μπορούσαμε να κάνουμε σήμερα.
Ενώ μερικοί το έχουν κάνει έναν τρόπο ζωής, άλλοι αντιθέτως κάνουν τα πάντα για να μην πέσουν στον φαύλο κύκλο της αναβλητικότητας.
Ο μηχανισμός της αναβλητικότητας:
Αυτό είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο που μπορεί να μεταφραστεί με την εθελοντική καθυστέρηση των σχεδιαζόμενων εργασιών που είναι σημαντικές και αυτό παρά τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν.
Φυσικά, η αναδιοργάνωση του χρονοδιαγράμματός σας για να δοθεί περισσότερο περιθώριο για ένα σημαντικό έργο δεν είναι απαραιτήτως αναβλητικότητα.
Η αναβολή γίνεται συνήθως για καθήκοντα που θεωρούνται δυσάρεστα, όπου η ανταμοιβή είναι μερικές φορές ανύπαρκτη ή δύσκολα αντιληπτή.
Αυτός ο μηχανισμός αποδεικνύεται από την επιστήμη και οδηγεί σε μια πραγματική σύγκρουση μεταξύ του τι πρέπει να κάνει ο άνθρωπος και του τι πραγματικά κάνει.
Και μην πιστεύετε ότι η αναβλητικότητα επηρεάζει μόνο λίγους ανθρώπους.
Μια μελέτη έδειξε ότι περίπου το 20% του πληθυσμού θα ασκούσε χρόνια αναβλητικότητα.
Οι μαθητές είναι οι πρωταθλητές της αναβλητικότητας, καθώς βρίσκονται μεταξύ του 80 και του 90% για να χρονοτριβούν τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα.
Αργοπορία, οι συνέπειες:
Οι συνέπειες της αναβλητικότητας είναι πολυάριθμες και δεν περιορίζονται στο γεγονός ότι τα καθήκοντα αναβάλλονται.
Πράγματι, η αναβολή είναι μια αποτυχία της αυτορρύθμισης και αυτό δεν είναι ασήμαντο, διότι οδηγεί κατευθείαν στη μείωση της γενικής ευημερίας.
Σε ένα άτομο που χρονοτριβεί, τα επίπεδα του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης είναι υψηλότερα.
Στην περίπτωση ακραίας και επίμονης αναβολής, η κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας γίνεται πολύ κακή.
Πώς να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα;
Ο χρόνος και η αντίληψή του διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στην αναβλητικότητα. Αυτό που είναι προβληματικό είναι η συχνά εσφαλμένη εκτίμηση του χρόνου που απαιτείται για την ολοκλήρωση της εργασίας.
Μπορεί κανείς να δει μια υπερβολική αισιοδοξία ή την πολιτική της στρουθοκαμήλου, αλλά και στις δύο περιπτώσεις το άτομο αγωνίζεται να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα και την καθυστέρησή της.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι επείγον και τι όχι. Με άλλα λόγια, προτιμούμε να αντιμετωπίσουμε ένα πιο εύκολο έργο απ 'ό, τι το πιο σημαντικό έργο με το πρόσχημα "πρέπει απολύτως να το κάνω, δεν μπορεί να περιμένει".
Τέλος, είναι άχρηστο, και μάλιστα αντιπαραγωγικό, να πω στον εαυτό μου μια μέρα στην άλλη, θα σταματήσω την αναβολή.
Είναι απαραίτητο να θεσπιστεί ένα σχέδιο δράσης, να αναλυθεί η συμπεριφορά του ατόμου και να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι.
Μια απλή μέθοδος είναι να προσδιορίσετε τις ιδιότητές σας με βάση δύο παράγοντες:
- ο βαθμός επείγουσας ανάγκης και η χρησιμότητα του συγκεκριμένου έργου
- το επίπεδο δυσκολίας και δυσκολίας.
Δίνοντας προτεραιότητα στον επείγοντα χαρακτήρα και τη χρησιμότητα του έργου, θα αυξήσει το κίνητρό σας και την εμπιστοσύνη σας.
Επιλέξτε τις ενέργειες που έχετε αναβάλει για πάρα πολύ καιρό και αν είναι αρκετές, επιλέξτε αυτές που θα απαιτούν τον λιγότερο κόπο και χρόνο.
