चाहे आप एक टीम लीडर या कर्मचारी हों, व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को सुलझाने में आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों में से कोई संदेह नहीं है। ये दो पहलू गहराई से जुड़े हुए हैं और क्षेत्र में आपके कौशल के आधार पर एक-दूसरे को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। अभिभूत होने या जलाए जाने से बचने के लिए, दोनों को सुलझाने के लिए यहां कुछ सहायक युक्तियां दी गई हैं।
नहीं कहना सीखो
अगली छुट्टी अवधि के दौरान, यदि आप नहीं जाते हैं और एक सहयोगी आपको कुछ सामान्य कार्य करने के लिए कहता है, तो आपके सामान्य के अलावा, नहीं कहें। वास्तव में, आपके पहले से अधिभारित शेड्यूल में जोड़ने में कोई बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि, टीमवर्क की उपेक्षा करते हुए। यह सब आपके दैनिक वर्कलोड पर निर्भर करता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके सहयोगी का अनुरोध गलत है तो इनकार करना बेहतर होगा।
अच्छी तरह से सो जाओ
जैसा कि हम लगातार सुनते हैं, शरीर को पुनर्प्राप्त करने के लिए औसत 8 घंटों का समय लगता है, हमेशा इस अवधि का सम्मान करने का प्रयास करें। दरअसल, अगर आप अपने पेशेवर जीवन में निवेश के रूप में अपनी नींद की रातें समझते हैं, तो याद रखें कि यदि आप काम पर प्रभावी ढंग से जाने के लिए बहुत थके हुए हैं तो वे व्यर्थ हैं। आराम करने के लिए अपने शरीर और दिमाग का समय दें।
कार्यालय में काम छोड़ दो
अपने घरस्थल से अपने घर को अलग करना सीखें। इसका कारण यह है कि आज आपके पास अपना पूरा समय जारी रखने के लिए जो आप आज पूरा नहीं कर पाएंगे। रात के खाने के बाद या बिस्तर पर जाने से पहले काम करना बंद करो। यह अगली सुबह आपके शिक्षक को होमवर्क असाइनमेंट लेने जैसा है जब यह वास्तव में नहीं है।
यदि आपको वास्तव में जारी रखना है, तो अपने डेस्क पर आधे घंटे तक रहना पसंद करते हैं। अन्यथा, अपने ईमेल को पढ़ने या अपने व्यवसाय लैपटॉप को बंद करके अपना काम जांचने के लिए लुभाने से बचें। आप अपनी फाइलें और अपने कंप्यूटर को अपने कार्यालय में छोड़ सकते हैं। अपने कौशल और एक बेहतर संगठन में वृद्धि के बजाय।
काम के बाहर गतिविधियों को अनुसूची
चाहे यह एक योग सत्र है, या जिम में शारीरिक गतिविधि का एक घंटे, आप जिस तरह से खोल सकते हैं वह सब अच्छे हैं। यह विशेष रूप से ऐसा है यदि यह आपके व्यक्तिगत विकास में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों, पुराने या नए दोस्तों के साथ शाम बिताएं, पूरी बात यह है कि दैनिक जीवन के आराम में सुधार हो सके। अपने परिवार के साथ टेलीविजन के सामने शाम को खर्च करने का भी एक अच्छा तरीका है।
खुद को तोड़ दो
फोकस के बिना सुबह से रात तक ध्यान केंद्रित करने के लिए मुश्किल या हमेशा सर्वोत्तम आकार में रहना मुश्किल है। ये आपको आराम करने की अनुमति देते हैं, फल खाने के लिए समय लेते हैं, पानी पीते हैं या कुछ ताजा हवा पाने के लिए बाहर जाते हैं। लक्ष्य आपको अपने कंप्यूटर, अपने ग्राहक या अंतहीन बातचीत से विचलित करना है।
पारेतो सिद्धांत के अनुसार अपना काम व्यवस्थित करें
इसका मतलब यह है कि आप इसके बारे में कैसे जाते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आपके द्वारा किए गए कार्यों का 20% आपको इच्छित परिणाम का 80% प्रदान कर सकता है। ये कार्य रणनीतिक रूप से योग्य हैं क्योंकि उनके पास उच्च मूल्य हैं। इसलिए यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो दिन की शुरुआत में इस 20% को पूरा करना पसंद करते हैं और दोपहर के भोजन के बाद शेष 80% को वापस रख देते हैं।
असफल कार्यों पर समय बर्बाद करने से बचें। स्थायी बैठकों का आयोजन करने से आप सबसे महत्वपूर्ण विषयों और विचारों को बोलने का समय सीमित कर सकते हैं। सभी कंपनी की बैठकों में भाग लेने से बचने के लिए साप्ताहिक रिपोर्ट या अन्य आंतरिक संचार का उपयोग करें। अपने काम के लिए आवश्यक सभी जानकारी को उपयोगी रूप से पुनर्प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
ये सुझाव आपको पहले दिन के कार्यों को पूरा करने और आगे बढ़ने की अनुमति देंगे, जो दक्षता का सबूत है। हमारे रिकॉर्ड अद्यतित होने पर हमेशा हमारे मन में अधिक शांति होती है।
सलाह के लिए एक दोस्त से पूछने में संकोच नहीं करते हैं
आप भी, खुद को वंचित क्यों कर सकते हैं, अपने रिश्तेदारों में से किसी एक के विषय पर सलाह मांगें जो स्पष्ट रूप से अपने काम और उसके पेशेवर जीवन के बीच बेहतर संतुलन प्रदर्शित करता है। यह एक ऐसे अजनबी द्वारा सलाह दी जा रही है जो आपके जीवन के बारे में कुछ भी नहीं जानता और जिनकी सेवाओं पर उच्च कीमत पर शुल्क लिया जा सकता है।
छुट्टी ले लो
दैनिक दिनचर्या तोड़ने और कुछ लेने के लिए खुद को कुछ समय दें दिन बंद। फिट बैठते समय सांस्कृतिक या विदेशी यात्राओं को व्यवस्थित करने का अवसर लें। अपने परिवार को करीबी या दूर दोस्तों के पास जाने का अवसर भी लें। दूसरे शब्दों में, यह उन परियोजनाओं को पूरा करने का सही समय है जिन्हें आप आम तौर पर प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
यदि तुरंत छोड़ना संभव नहीं है, तो जान लें कि सप्ताह के अंत तक अपने सप्ताहांत को बढ़ाना उतना ही फायदेमंद है जितना एक सप्ताह की छुट्टी। इसके अलावा, विश्राम के इन 3 दिनों के दौरान कई मज़ेदार गतिविधियाँ की जा सकती हैं।
अपने कुछ कार्यों को सौंपें
अपने प्रशिक्षु या अपने सहयोगियों को प्रशिक्षण और उन्हें कुछ सहायक कार्यों को सौंपकर अपने कौशल और ज्ञान को बढ़ाने का अवसर दें। दूसरी ओर, कुछ कार्यों में आपकी सहायता करने के लिए किसी को प्रबंधित करने के लिए अनुरोधित कार्य के निष्पादन का एक अच्छा अनुवर्ती अर्थ है। आपके द्वारा प्रशिक्षित किया जाने वाला माना जाता है कि एक व्यक्ति द्वारा खराब काम किया जाना चाहिए परिणाम।
दूरस्थ रूप से काम करें
यह संभव हो सकता है यदि यह आपको कुछ दिनों में घर से अपने कुछ काम करने के लिए बातचीत करने के लिए उपयुक्त बनाता है, बशर्ते कि आपकी टीम को कोई नुकसान न दिखाई दे। यदि आप घर पर अधिक समय बिताना चाहते हैं तो काम की यह विधि फायदेमंद है। लेकिन व्यापार के संचालन के लिए आपकी शारीरिक अनुपस्थिति से सीमित नहीं होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सब ठीक हो जाए।
पुरुष और महिला सभी व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के बीच सही संतुलन की तलाश में हैं। अपने काम और पारिवारिक जीवन का प्रबंधन करना संभव है, हालांकि निश्चित समय पर चुनाव करना होगा। इसलिए आपको कम काम करके पारिवारिक पहलू को प्राथमिकता देनी होगी, उदाहरण के लिए, अपने निजी जीवन का थोड़ा और ध्यान रखने के लिए। या फिर आप अपने निजी जीवन को थोड़ा-सा त्याग कर अपने पेशेवर करियर को अधिक समय देंगे। किसी भी मामले में, यह बेहतर है कि ये विकल्प एक असहनीय स्थिति द्वारा आपको निर्देशित किए जाने के बजाय प्रतिबिंब का परिणाम हैं।
