Քողարկեք ձեր ներքին դիվերսանտներին «Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ»
Հեյզել Գեյլի «Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ» գիրքը տեղեկատվության գանձարան է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առաջադիմել իրենց ոլորտում։ անձնական և մասնագիտական կյանք. Այս կարևոր ձեռնարկը լույս է սփռում այն մասին, թե ինչպես ենք մենք դառնում մեր ամենավատ թշնամիները և ինչպես պայքարել այս միտումի դեմ:
Ինքնասաբոտաժի ուժը գտնվում է անգիտակից վիճակում: Գեյլը՝ հոգեբան և բռնցքամարտի աշխարհի նախկին չեմպիոն, լույս է սփռում մեր մտքի և մեր ինքնաոչնչացնող վարքագծի միջև կապերի վրա: Այն բացահայտում է, որ այս ներքին դիվերսանտները ծնվել են վախերից, կասկածներից և անորոշություններից, որոնք սահմանափակում են մեր ներուժը: Մենք նրանց կերակրում ենք, հաճախ անգիտակցաբար, բացասական մտքերով ու սովորություններով:
Բայց ինչպե՞ս բացահայտել այս դիվերսանտներին: Գեյլը արժեքավոր գործիքներ է տալիս դրանք նկատելու համար: Այն հրավիրում է ներդաշնակության, մեր մտքերի, զգացմունքների և վարքագծի դիտարկմանը: Նա նաև առաջարկում է մեթոդներ՝ հասկանալու մեր կրկնվող մտքի օրինաչափությունները, որոնք հանգեցնում են ինքնասաբոտաժի:
Բայց հեղինակը միայն մատնացույց չի անում խնդրի վրա. Նա լուծումներ է առաջարկում ինքնասաբոտաժը հաղթահարելու համար։ Նրա մոտեցումը համատեղում է ճանաչողական և վարքագծային թերապիաները, գիտակցությունը և սպորտային մարզումը: Նա առաջարկում է գործնական վարժություններ և ռազմավարություններ՝ վերաշարադրելու մտավոր օրինաչափությունները, որոնք մեզ ցած են տանում:
«Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ» դասերը կարող են օգտակար լինել բոլորին, անկախ նրանից՝ դուք նոր եք սկսում ձեր անձնական զարգացման ճանապարհը, թե ձգտում եք բացել ձեր ներուժը տարիներ շարունակ լճացումից հետո: Գեյլի միջոցով մենք սովորում ենք, որ ինքնադիվերսիայի դեմ պայքարելը ոչ միայն հնարավոր է, այլև կարևոր է ավելի բավարար և բավարարված կյանքով ապրելու համար:
Ձեր թույլ կողմերը դարձրեք ուժեղ կողմերի «Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ»
Հեյզել Գեյլի աշխատանքը «Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ» ֆիլմում մարդկային մտքի խորքերի իրական ուսումնասիրություն է: Նա մեզ սովորեցնում է, որ մեր ինքնաոչնչացնող հակումների դեմ պայքարելու համար նախ պետք է ընդունենք, որ ունենք թույլ կողմեր: Այս խոցելիությունները ճանաչելով է, որ մենք կարող ենք սկսել դրանք վերածել ուժեղ կողմերի:
Գաղտնիքը, ըստ Գեյլի, ոչ թե մեր թուլություններին դիմակայելն է, այլ դրանք ընդունելը: Դա մեզ սովորեցնում է, որ դիմադրությունն ավելի շատ ներքին կոնֆլիկտ է առաջացնում և հետևաբար՝ ավելի շատ ինքնասաբոտաժ: Փոխարենը, դա խրախուսում է ընդունելությունը: Ընդունել, որ մենք ունենք վախեր և անորոշություններ, և հասկանալ, որ այդ զգացմունքները բնական են, դրանք հաղթահարելու առաջին քայլն է:
Գեյլը նաև խորհուրդ է տալիս, թե ինչպես փոխել մեր սահմանափակող համոզմունքները: Հաճախ այս համոզմունքները արմատավորված են մեր անցյալի փորձառություններով և ձևավորում են մեր հայացքը աշխարհի վերաբերյալ: Ճանաչելով դրանք՝ մենք կարող ենք սկսել կասկածի տակ դնել դրանք և փոխարինել դրանք ավելի դրական և զորացնող մտքերով:
Վերջապես, հեղինակն առաջարկում է մի շարք տեխնիկա՝ ճկունություն զարգացնելու համար: Նա շեշտում է հաստատակամության, համառության և ինքնագթասրտության կարևորությունը բուժման գործընթացում: Խոսքը ոչ թե ինքնադիվերսիան ակնթարթորեն հաղթելու մասին է, այլ՝ չնայած դրան զարգանալ սովորելու:
«Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ»-ը ուղեցույց է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել սեփական պատնեշներից: Գեյլն առաջարկում է յուրօրինակ հայացք, թե ինչպես մենք կարող ենք օգտագործել մեր թույլ կողմերը՝ որպես ավելի կատարյալ և հաջողակ կյանքի ելք:
Ազատվեք ձեր շղթաներից «Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ»
«Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ» գրքում Գեյլը շեշտում է մեր մտքերի և զգացմունքների մասին ներկա լինելու և տեղյակ լինելու անհրաժեշտությունը: Նա պնդում է, որ մենք պետք է սովորենք դիտարկել առանց դատելու, նկատել, թե ինչ ենք զգում և ճանաչենք մեր մտքերն այնպիսին, ինչպիսին են դրանք՝ պարզապես մտքեր, ոչ թե իրականություն:
Մտածողության պրակտիկան ներկայացվում է որպես ինքնասաբոտաժի ցիկլը կոտրելու արժեքավոր գործիք: Հիմնավորվելով ներկա պահին՝ մենք կարող ենք սկսել ապակառուցել բացասական մտածողության օրինաչափությունները, որոնք մեզ հետ են պահում: Բացի այդ, գիտակցությունը օգնում է մեզ զարգացնել կարեկցանք, որը կարևոր մասն է ինքնադիվերսիայի հաղթահարման գործում:
Հաջորդը, Գեյլը կենտրոնանում է վիզուալիզացիայի կարևորության վրա: Նա առաջարկում է, որ պատկերացնելը, թե որտեղ ենք մենք ցանկանում լինել կյանքում, կարող է օգնել մեզ հստակ ճանապարհ գծել այնտեղ հասնելու համար: Պատկերացնելով, որ մենք հաղթահարում ենք խոչընդոտները և հասնում մեր նպատակներին, մենք կերտում ենք մեր ինքնավստահությունն ու վճռականությունը:
Վերջապես, հեղինակը բացատրում է, թե ինչպես կարելի է ստեղծել գործողությունների ծրագիր՝ պայքարելու ինքնադիվերսիայի դեմ: Նա շեշտում է, որ մենք պետք է լինենք կոնկրետ և իրատես մեր նպատակների մեջ և երաշխավորենք, որ դրանք համահունչ լինեն մեր հիմնական արժեքներին ու ձգտումներին։
«Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ»-ն ավելին է, քան գիրքը, այն գործնական ուղեցույց է՝ ձեր կյանքը վերահսկելու և ձեր ներուժն իրացնելու համար: Hazel Gale-ը ձեզ գործիքներ է տրամադրում ձեր շղթաներից ազատվելու և ձեր երազանքների ուղղությամբ վստահ առաջ շարժվելու համար:
«Պայքար ինքնասաբոտաժի դեմ» նախադիտման համար դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը: Հիշեք, որ այս տեսանյութը պարզապես համտեսող է, ոչինչ չի փոխարինում ամբողջ գիրքը կարդալուն:
