Адамдардың өзара әрекеттесуінің негізіндегі шындық
Оның кітабында «Жақсы болуды доғар, шынайы бол! Өзіңіз қала отырып, басқалармен бірге болу», Томас Д'Ансембург біздің қарым-қатынас жолымызға терең ой салады. Ол тым жақсы болуға тырысу арқылы біз ішкі шындықтан алшақтаймыз деп болжайды.
Шамадан тыс мейірімділік, D'Ansembourg пікірінше, көбінесе жасыру түрі болып табылады. Біз кейде өз қажеттіліктеріміз бен тілектеріміз есебінен, қолайлы болуға тырысамыз. Міне, қауіп осында. Өз қажеттіліктерімізді елемеу арқылы біз өзімізді ренжітуге, ашулануға және тіпті депрессияға ұшыратамыз.
D'Ansembourg бізді асырап алуға шақырады шынайы байланыс. Бұл басқаларға шабуыл жасамай немесе кінәламай, өз сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді білдіретін қарым-қатынас түрі. Ол өз қажеттіліктерімізді нақты білдіру және шектеулерді белгілеу қабілеті болып табылатын талап қоюдың маңыздылығын атап көрсетеді.
Кітаптағы негізгі концепция - психолог Маршалл Розенберг әзірлеген қарым-қатынас моделі Зорлықсыз қарым-қатынас (NVC) болып табылады. NVC бізді басқаларды жанашырлықпен тыңдай отырып, өз сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді тікелей білдіруге шақырады.
NVC, D'Ansembourg пікірінше, біздің қарым-қатынасымызды нығайтуға және басқалармен шынайы байланыстар құруға арналған қуатты құрал. Өзара қарым-қатынасымызда шынайырақ бола отырып, біз өзімізді сау және қанағаттанарлық қарым-қатынастарға ашамыз.
Жасырын мейірімділік: шынайы еместіктің қауіптері
«Жақсы болуды доғар, шынайы бол! Өзіңіз қала отырып, басқалармен бірге болу», Д'Ансембург күнделікті қарым-қатынасымызда көпшілігіміз қабылдайтын бетперделі мейірімділік мәселесін қарастырады. Ол бұл жалған мейірімділік қанағаттанбаушылыққа, көңілсіздікке және ақырында қажетсіз қақтығыстарға әкелуі мүмкін екенін айтады.
Бетперде мейірімділік қақтығысты болдырмау немесе басқалар қабылдау үшін шынайы сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді жасырған кезде пайда болады. Бірақ осылай жасай отырып, біз өзімізді шынайы және терең қарым-қатынаста өмір сүру мүмкіндігінен айырамыз. Оның орнына біз үстірт және қанағаттанбайтын қарым-қатынаста боламыз.
D'Ansembourg үшін ең бастысы - шынайы сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді құрметпен білдіруді үйрену. Бұл оңай жұмыс емес, өйткені ол батылдық пен осалдықты қажет етеді. Бірақ бұл тұрарлық сапар. Біз шынайырақ болған сайын, біз өзімізді сау және тереңірек қарым-қатынастарға ашамыз.
Сайып келгенде, шынайы болу біздің қарым-қатынасымыз үшін ғана емес, сонымен қатар жеке әл-ауқатымыз үшін де пайдалы. Өз сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді мойындау және құрметтеу арқылы біз өзімізге қамқорлық жасаймыз. Бұл қанағаттанарлық және қанағаттанарлық өмірге бағытталған маңызды қадам.
Зорлық-зомбылықсыз қарым-қатынас: шынайы өзін-өзі көрсету құралы
Бетперделі мейірімділікке қатысты мәселелерді зерттеумен қатар, «Жақсы болуды доғар, шынайы бол! Өзіңіз қала отырып, басқалармен бірге болу» зорлық-зомбылықсыз коммуникацияны (NVC) сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді шынайы және құрметпен білдірудің қуатты құралы ретінде ұсынады.
Маршалл Розенберг ойлап тапқан NVC эмпатия мен жанашырлыққа баса назар аударатын тәсіл. Бұл басқаларды кінәламай немесе сынамай, шынайы сөйлеуді және басқаларды жанашырлықпен тыңдауды қамтиды. NVC жүрегінде шынайы адам байланысын құруға деген ұмтылыс жатыр.
D'Ansembourg айтуынша, NVC-ті күнделікті өзара әрекеттесуімізде қолдану жасырын мейірімділік үлгілерінен арылуға көмектеседі. Шынайы сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді басудың орнына, біз оларды құрметпен білдіруді үйренеміз. Бұл бізге шынайырақ болуға ғана емес, сонымен қатар сау және қанағаттанарлық қарым-қатынастарды дамытуға мүмкіндік береді.
NVC қолдану арқылы біз күнделікті өзара әрекеттесуімізді өзгерте аламыз. Біз үстірт және жиі қанағаттанбайтын қарым-қатынастардан шынайы және қанағаттанарлық қарым-қатынастарға көшеміз. Бұл өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсарта алатын терең өзгеріс.
«Жақсы болуды доғар, шыншыл бол! Өзіңіз қала отырып, басқалармен бірге болу» - бұл шынайылыққа шақыру. Бұл біздің өзіміз болуға құқығымыз бар екенін және біз сау және қанағаттанарлық қарым-қатынаста болуға лайық екенімізді еске салады. Шынайы болуды үйрену арқылы біз бай және қанағаттанарлық өмір сүру мүмкіндігін ашамыз.
Есіңізде болсын, сіз төмендегі бейне арқылы осы кітаптың негізгі ілімдерімен таныса аласыз, бірақ бұл трансформациялық тұжырымдамаларды толық және мұқият түсіну үшін бүкіл кітапты оқуды алмастыра алмайды.
