Сәтсіздікті қайта ойлап табу: мансаптың жүрегінде тұрақтылық
Өмір ұзақ тыныш өзен емес, бұл әсіресе сіздің мансабыңызға қатысты. Сіз күтпеген қиындықтарға, шешілмейтіндей көрінетін кедергілерге немесе тепе-теңдікті бұзатын сәтсіздіктерге тап болуыңыз мүмкін. Бірақ қайта серпіліп, мансабында алға жылжуды жалғастыратындардың өзін төмендететіндерден айырмашылығы неде? Бір сөз: төзімділік.
Төзімділік - бұл қиындықтарға қарсы тұру, жеңіліске ұшырау және сол тәжірибелерді өсу және даму үшін пайдалану қабілеті. Бұл тұрақты және табысты мансап үшін маңызды дағды, әсіресе үнемі өзгеретін жұмыс әлемінде. Міне, сіздің төзімділікті арттырудың бірнеше стратегиялары.
Біріншіден, сәтсіздік сапардың бір бөлігі екенін қабылдаңыз. Әр сәтсіздікті аяқталу ретінде қарастырудың орнына, оны үйрену және жақсарту мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Ненің дұрыс еместігін талдаңыз, жақсарту жолдарын іздеңіз және сындарлы кері байланыс сұраудан тартынбаңыз.
Екіншіден, оң көзқарасты сақтаңыз. Қиындықтарды жеңу оңай, бірақ жарқын жағын көруге тырысу барлық айырмашылықты жасай алады. Мысалы, қиын жағдай проблеманы шешу немесе шыдамдылық сияқты құнды дағдыларды дамытуға көмектеседі.
Үшіншіден, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңыз сіздің стрессті жеңу және сәтсіздіктен қайта шығу қабілетіңізге тікелей әсер етеді. Міндетті түрде дұрыс диетаны ұстаныңыз, үнемі жаттығулар жасаңыз және демалуға және жасаруға уақыт бөліңіз.
Соңында, күшті қолдау желісін жасаңыз. Позитивті қарым-қатынастар сізге қиындықтарды жеңу үшін қажет эмоционалды қолдауды қамтамасыз етеді. Кеңес бере алатын, қолдау көрсететін немесе жай ғана тыңдай алатын тәлімгерлерді, әріптестерді немесе достарды іздеңіз.
Сіздің менталитетіңіз: тұрақты мансап үшін мызғымас күш
Егер сіз икемділік сіздің мансабыңыздың ыңғайсыздығымен күресудің кілті екенін түсінсеңіз, келесі сұрақ: оны қалай нақты дамытуға болады? Төзімділік туа біткен емес, ол жұмыс істеп, дамытылатынын есте ұстаған жөн. Сондықтан сіздің төзімділікті жақсарту толығымен мүмкін және ол сіздің менталитетіңізден басталады.
Қиындық кезінде ұстанатын көзқарасыңыз сіздің кедергілерді жеңу қабілетіңізге үлкен әсер етеді. Міне, өсу ой-пікірлері осында. сіздің дағдыларыңыз бен таланттарыңыз уақыт пен күш жұмсай отырып дамытуға болады. Бұл қасиеттер туа біткен және өзгермейтін деп есептейтін тұрақты менталитетке қарама-қайшы.
Өсу туралы ой-пікірді қабылдау төзімділікке бірнеше жолмен ықпал етеді. Біріншіден, ол үнемі өзгеріп отыратын жұмыс ортасына бейімделу үшін маңызды болып табылатын үздіксіз оқуға деген көзқарасты ынталандырады. Екіншіден, бұл сәтсіздікті сіздің дағдыларыңыздың түпкілікті айыптауы ретінде емес, үйрену және өсу мүмкіндігі ретінде қарастыруға шақырады. Ақырында, ол табандылық пен табандылыққа, қиындықтарға қарсы тұруға қажетті қасиеттерге ықпал етеді.
Сонымен, сіз өсу ойлауын қалай дамытасыз? Өз ойларыңыз бен сенімдеріңізді білуден бастаңыз. «Мен бұған жақсы емеспін» немесе «Мен оны ешқашан жасай алмаймын» сияқты тұрақты ойлау үлгілеріне түскеніңізді мойындаңыз. Бұл ойларды «Мен үйреніп, жетілдіре аламын» немесе «Менде бұл қиындықты жеңуге мүмкіндігім бар» сияқты өсу көзқарасын көрсететін позитивті растаулармен ауыстырыңыз.
Дауылдарға қарсы тұру: төзімділікті күшейтуге арналған тәжірибелер мен құралдар
Енді сіз өсу ой-пікірімен және оның сіздің тұрақтылығыңызды арттыруға қалай көмектесетінін білетін болсаңыз, осы маңызды сапаны дамытудың басқа әдістері мен құралдарын зерттеудің уақыты келді.
Төзімділіктің ең маңызды аспектілерінің бірі стрессті басқару болып табылады. Стресс сөзсіз кәсіби өмір. Бұл қатаң мерзімдерден, шамадан тыс жұмыс жүктемелерінен немесе әріптестермен қақтығыстардан туындауы мүмкін. Дегенмен, стрессті тиімді басқару сізге төзімділікті арттыратын осы қиындықтарға қарсы тыныштық пен зейінді сақтауға көмектеседі. Жеке қажеттіліктеріңізге байланысты қолдануға болатын медитациядан терең тыныс алуға дейінгі бірнеше стрессті басқару әдістері бар.
Сонымен қатар, бизнес ортаңызды оңтайландыруға назар аудару маңызды. Салауатты және қолдау көрсететін жұмыс ортасы сіздің төзімділікті арттыруда маңызды рөл атқара алады. Бұл жұмыс кеңістігіңізді ыңғайлырақ және стрессті азайту үшін реттеуді, әріптестермен оң қарым-қатынас орнату мүмкіндіктерін іздеуді немесе жұмысыңызды сіз үшін маңыздырақ ету жолдарын іздеуді қамтуы мүмкін.
Соңында, төзімділікті қалыптастыру үздіксіз процесс екенін есте сақтаңыз. Бұл сапаны қалыптастыру үшін уақыт пен тәжірибе қажет. Дегенмен, өсу ой-пікірімен және дұрыс стратегиялармен сіз кәсіби мансапта сәтті шарлауға көмектесетін тұрақтылықты дамыта аласыз.
