ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಹಣಕಾಸಿನ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು, ಮನವೊಲಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರತಿಭೆ ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಫಾರ್ಮ್
ಯಾವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮ್ಯಾಟರ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಇಲ್ಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮುಂಭಾಗದ ದಾಳಿ ತಪ್ಪಿಸಲು. ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ತಟಸ್ಥ ಟೋನ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸಮಯ ಬಿಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುಗರನ್ನು ದೃ .ೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದೋಷಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಅದು ಸಾಧ್ಯ" ಎಂದು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು, ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು, ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು, ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಿಚ್ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಂಗರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊ, ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸದಸ್ಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನವೊಲಿಸಲು ಸ್ಮೈಲ್
ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಸ್ಮೈಲ್, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಮೈಲ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾನವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಗುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಸಮಾಧಿಯ ತಲೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದರಿಂದ ಅವರದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ವಿನಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಮ್ಮುಖಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮಂಡಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ಅವರ ಉಪನಾಮಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ವಸ್ತುವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದೇ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಿತ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರಿಚಿತನ ವಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಅವನನ್ನು ನಂಬಲು ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಈ ತಡೆಗೋಡೆ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮಾನಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವಂತೆ, "ನಟಿಸುವುದು" ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಕಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ವಾದಗಳು ಅನುತ್ಪಾದಕವಲ್ಲವೆಂದು ತೋರಿದರೆ ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸಹ, ತನ್ನ ಸಂವಾದಕ ಮನವೊಲಿಸಲು, ಇದು ಉತ್ತಮ ತನ್ನ ಭಾಷಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ವಿವಿಧ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
