ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಭಯ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ?

ಸಂತೋಷದಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಯಮದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರ ಮುಂದೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಭಾವಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ.

ಅದು ಬಂದಾಗನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ತನ್ನನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರು ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದ ಸ್ತಬ್ಧವಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಕೋಪದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವೆವು. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಭಯವಾಗುವಾಗ, ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲ! ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಇದನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ರಾಜಧಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೋರಾಡುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಾದನೀಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಭಾವಸೂಚಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನ! ಲಘುವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆ ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವನೆಯೊಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಲುಪಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬರ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಿಂಬಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಗೌರವಿಸುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೀರ್ಪುಗಳು, ump ಹೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ತಡವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಬಂದಾಗ, "ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" ".

ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ: “ನಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಇತ್ತು; ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:30, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ”. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಭಾಷೆಯು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವರ್ತನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ವರಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಅದು ಹೇಳಿದರು, ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬನು ಮೊದಲು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಇದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು

ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಂಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು. ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಕ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ snide ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಲು.

ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಒಬ್ಬರ ಸಂಭಾಷಣೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನೆಗಳು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಒಬ್ಬರು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಟೀಕಿಸಲು ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.