Atleidimas iš darbo, artimo žmogaus mirtis, neišlaikyti egzaminai, romantiškas išsiskyrimas ... Kiekvienas gali bet kada susidurti su šiais išbandymais gyvenime. Kol išgyvenate sunkų laiką, normalu jaustis liūdnai ir nusiminus. Tačiau audrai užėjus, turime stengtis judėti pirmyn. Kaip atgauti motyvaciją?
Teisingas požiūris į turimą
Mes galime sau pasakyti, kad niekas negali išvengti stipraus smūgio ir kad po lietaus yra geras oras. Iškilus problemoms supranti, kaip sunku lipti į kalną. Sunku, bet nėra nepraktiška, jei žinote, kaip tai padaryti!
Po sunkaus išbandymo mus dažnai užvaldo neigiamos emocijos, ypač baimė. Tai visiškai normalu. Kita vertus, nereikia kalbėti apie tai, kad leistum savyje dominuoti blogais jausmais. Mes turime juos evakuoti, net medžioti. Kaip tai padaryti?
Visų pirma, jūs turite leisti sau pasidalinti savo skausmu ir liūdesiu su aplinkiniais. Pasilikti savo skausmą sau daug nepadės. Be to, žinokite, kad emocijų išreiškimas nėra silpnumo ženklas. Priešingai, tai labai konstruktyvus žingsnis. Tai leidžia jums susitaikyti su situacija ir priimti skaudų smūgį taip, kaip turėtų. Tai taip pat yra geresnis būdas išvengti kaltės jausmo, kuris gali sugriauti moralę ir savivertę.
Atskyrimas taip pat yra atgrasomas. Turime išlaikyti įprastą socialinį gyvenimą. Dël to, kad kiti gali suprasti, kad jëga galëtø rasti problemà. Be to, izoliacija gali sukelti neigiamas mintis. Kai jie grįžta į kilpą, jie sukelia nerimą.
Stresas yra priešas kovoti, nes tai neleis jums grįžti į jūsų motyvaciją. Turime rasti tinkamas strategijas, kad galėtume ją valdyti. Jei pavyks įveikti stresą, galite žymiai pagerinti gyvenimo kokybę.
Gerkite teigiamas mintis
Norint atgaivinti motyvaciją ir norą judėti į priekį, lygiai taip pat būtina ugdyti teigiamas mintis. Norėdami tai padaryti, tiesiog nedidelis sugrįžimas į praeitį, kad galėtumėte prisiminti kitus jau atlyginamus pinigus. Tai gali duoti drąsos.
Koks tikslas atgaivinti praeities problemas? Tiesą sakant, tai yra esminis žingsnis, kuris gali padėti įveikti naujas kliūtis. Pagrindinis tikslas yra prisiminti savo pasiekimus ir stipriąsias puses. Kitaip tariant, turime įsiminti teigiamus prisiminimus, tai yra akimirkas, kai jums pavyko įveikti savo rūpesčius.
Tada, nepaisant problemos, su kuria ką tik susidūrėme, masto turime pasakyti sau, kad tai ne pirmas kartas. Jei praeityje pavyko atsigauti, šį kartą nėra jokios priežasties žlugti. Pasidaro lengviau įgyti motyvacijos.
Rasti prasmę į gyvenimo patirtį
Tai taip pat yra veiksmingas būdas atkurti motyvaciją po sunkaus testo. Koncepcija - tai matyti dalykus teigiamai. Žinoma, sunkus laikotarpis yra nerimo ir kančių šaltinis. Bet ji taip pat gali jus atnešti kažką.
Iš tiesų, išbandymai sustiprins jūsų galimybes susidurti su problemomis. Kodėl? Tiesiog todėl, kad jums reikės sutelkti visus savo išteklius. Reikia pasakyti, kad mes dažnai linkę pamiršti jų egzistavimą, kai esame apakinti skausmo ir nevilties.
Turite skirti laiko įvertinti savo stipriąsias puses, kad galėtumėte jas maksimaliai išnaudoti. Todėl asmeninis tobulėjimo darbas yra susijęs su programa. Jums tiesiog reikia taikyti tinkamą metodą, kad nukreiptumėte savo išteklius ir suprastumėte, kad turite viską, ko reikia norint grįžti į įprastą gyvenimą.
Nustatykite pagrįstus tikslus
Bet kokiomis aplinkybėmis neturime pamiršti, kad ką tik patyrėme stiprų smūgį ir kad traumos vis dar neseniai. Tai reiškia, kad jūs vis dar esate pažeidžiamas ir jums trūksta jėgų. Kitas išbandymas gali būti lemtingas jums. Taigi turime elgtis atsargiai.
Tikslas yra pamažu atstatyti. Nereikia didžiulio šuolio ir tada, kai susiduriate su kliūtimi, labai mažai. Taip pat reikia vengti slėgio ir įtampos. Jūs turite duoti sau šiek tiek laiko. Protingiausias sprendimas yra nustatyti pagrįstus ir pasiekiamus tikslus.
Žinokite, kad statydami per aukštai, bėgsite tiesiai link laivo katastrofos. Iš tiesų rizika nepasiekti tikslo yra didžiulė. Tačiau tereikia šiek tiek nusivilti ar nusivilti, kol pasinersite į visišką depresiją. Taigi jūs turite skirti sau laiko ir pasakyti motyvuojančius sakinius, tokius kaip „jums pasiseks jūsų priemonė“.
Priimti konkrečius metodus
Norint pasiekti užsibrėžtus tikslus, reikia sukurti konkrečius metodus. Turite galvoti, kad eisite į karą ir kad, norint pasiekti pergalę, turite turėti geriausius ginklus. Todėl turime pradėti atsisakyti žalingų įpročių. Be to, turime padauginti savo pastangų.
Taip pat žinokite, kad motyvacija nėra užduota be geros savigarbos. Turime tikėti sėkme. Be to, išmokti atpažinti savo vertybes. Nedvejodami komplimentuokite kiekvieną žingsnį. Jūs turite mėgautis kiekvieną pergalę, nesvarbu, kaip maža. Žinokite, kad ji jums paprašė daug darbo ir drąsos.
Mes taip pat turime nustoti galvoti apie ateitį. Tai yra dabartis. Galiausiai taip pat galvokite apie savo emocijų pasidalinimą su artimaisiais ir kad jie yra neigiami ar teigiami. Tokiu būdu jūs palaipsniui raskite savo motyvaciją.
Apibendrinant, norint atgauti motyvaciją po sunkaus smūgio, reikia įdėti daug darbo. Tai neįvyksta akies mirksniu. Jūs turite skirti sau laiko ir, svarbiausia, po truputį turite judėti į priekį. Štai kodėl būtina nekelti pernelyg ambicingų tikslų. Mažo tikslo, kurį galima pasiekti kasdien, yra daugiau nei pakankamai. Taip pat svarbu išmokti atpažinti savo vertybes. Be to, reikia tikėti savo sėkmės galimybėmis ir išmokti panaudoti bei sutelkti savo išteklius.
